Sevilla

Hace dos días estuve en Sevilla, en el XVI Triatlón de Sevilla, patrocinado por Orbea y Orca, dos marcas que me apoyan a través de la tienda de Talavera Ciclos Keway, con José Giner. Una oportunidad para demostrar el nivel que poco a poco voy adquiriendo y conocer personalmente a todo el Staff de Orbea, así como a la organización del Triatlón de Sevilla con Nieves Infante a la cabeza. 

El sábado salimos Joaquín y yo desde Talavera y llegamos a la hora de comer. Nos alojamos en el Hotel Barceló Renacimiento, a escasos 200 metros de los boxes de la prueba. Una organización espectacular para dar cabida a los 3000 inscritos de las diferentes categorías. Dentro del mismo, un expo del triatleta con diferentes Stands (Orbea, Infisport, K-Swiss, Blackberry...) y la recogida de dorsales. 

Las primeras horas fueron algo extrañas, conocimos a Jokin Díez en persona después de que nos gestionara todo el tema de inscripción y alojamiento para el triatlón, y después "éramos libres" de hacer lo que quisiéramos. Fuimos a revisar las bicis de la mano de los mecánicos oficiales Álex y César y después intentamos rodar por el circuito. 100% urbano y abierto, como es lógico. Así que dimos una vuelta y con los huevos en la garganta volvimos. ¡Qué miedo! Por lo que decidimos correr alrededor del parque Isla Mágica ante las curiosas miradas de un mogollón de heavies que esperaban para ver un concierto. 

Lo que se encuentra uno en Sevilla. ¡¡El toro Arazola!!

Ducha y paseo, curioseando por el hotel, y ahí fue donde conocimos a Jon Coloma, brand manager de Orca. Después estuvimos cenando en el buffet del hotel. Mil millones de platos nos comimos, bueno, yo alguno menos. Y a descansar para la prueba que era al día siguiente. El horario, las 4 de la tarde y con el calor sevillano, la prueba podría convertirse en un auténtico horror. Sin embargo, refrescó y llovió por la noche y las temperatuas fueron bastante suaves. Por la mañana tuve que desayunar fuerte. Muy fuerte, tanto que acabé casi con ganas de vomitar, pero era lógico porque no iba a comer más que un par de plátanos y una manzana. 

Mañana de relax y paseos, viendo la competición de acuatlón de los infantiles y preparando el material. A las 13.45 a dejar el material en boxes y a las 14.30 calentando. Pero cosas que pasan, que cuando vas más relajado y con más tiempo es cuando no puedes hacerlo. Así que después de un trote de 25' fui a nadar... pero no pude hasta las 15.30, 15' de calentamiento: nado suave, estilos, algo de velocidad y fuera. Cámara de llamadas y a la salida.

Algo caótica, con una barca que se echaba cada vez más encima de nosotros y estrechaba la salida. Los típicos golpes de la salida y a pasar gente como un descosido. Dos vueltas que no eran completas, gente doblada en la segunda vuelta y una cagada bíblica que pasará a los anales de mi historia personal. Porque después de hacer una natación bastante buena, perdí en los últimos 50 metros alrededor de 1' y el grupo bueno de la bici, aunque no conseguirían contactar con los nadadores de cabeza, en el que iba Pedro Lumbreras. No voy a entrar en detalles que ya me escuece bastante. La cuestión es que Samer sólo me habría metido 1'. O lo que es lo mismo, el mismo tiempo de Gandía pero en el doble de distancia. Para el caso... salí el 17 y encabronao' a tirar como un descosido en bici sin conseguir nada más que mantener con el segundo grupo de bici que había perdido. 

Recorrido urbano y limpio hasta la 2ª vuelta (de 4) donde los doblados empezaron a ser demasiados y las referencias con los de adelante se perdían entre los grupos. Seguíamos trabajando bien pero sin conseguir recortar. Y cosas curiosas, casi me saca de punto un tándem, dos tíos a 50 km/h en llano y con el viento en contra cuando nosotros (que no íbamos suaves precisamente) íbamos a a 42-43. 

Podio sub23 con Bruno Raso y Javi Iglesias (no es él).

Al final me bajo a correr a 3' de cabeza y 1'30" del segundo grupo. Sin ninguna referencia. De la T2 sale Edu Moreno, del AD Sevilla rápido, pero poco a poco le recorto y le cojo. Tres vueltas más a un circuito corto de asfalto, y en la segunda se vuelven a perder referencias por el resto de competidores. Motivación 0. Casi bajando los brazos. Me coge de nuevo Edu y me animo algo, él se queda y yo sigo para adelante. Al final entro 6º y 2º sub23 pero algo desilusionado después de la cagada. Aún así contento por la progresión nadando y haber marcado el 2º parcial a pie pese a ir totalmente desmotivado (32'27", algo corto el 10k). 

Joaquín consiguió ganar en Sprint ya que el olímpico se le quedaba largo y ganó sobradamente, pese a que dice que lo pasó mal, jaja. 

El próximo reto será la Liga de Clubes el 2 de Junio en Valencia, con el objetivo de ascender a 2ª división con el club. Madrid descartado por el curso de Entrenador Superior de Natación. Así que veremos cómo se desarrollan estos días con exámenes, el TFG, entrega de prácticas, cursos y entrenamientos. ¡¡Difícil!! Pero intentaremos llegar a la liga lo mejor posible antes de descansar casi totalmente de 4 a 7 días para afrontar con garantías los entrenos y competiciones de verano. 

Desde aquí quiero dar las gracias a todo el Staff de Orbea: Jokin, Jon, Jorge, Álex y César. Así como a la organización del Triatlón de Sevilla, especialmente a Nieves Infante por las gestiones que hizo para meterme en la primera salida y la de todos los voluntarios. 

Del mismo modo, agradecer a Ciclos Keway y José Giner el patrocinio gracias al cuál he vivido esta gran experiencia. 

¡Mil Gracias!

Uno paso adelante, dos para atrás

Si digo ahora mismo que tengo una carga alostática demasiado alta, a más de uno le sonará a chino.

Es normal. Ya que es un concepto no muy extendido aún entre este mundillo del triatlón, pero que sin embargo tiene que ver, y mucho, con la adecuada planificación de las cargas. Una cuestión bastante escabrosa para los entrenadores de la vieja escuela que basan sus entrenamientos en un volumen demasiado elevado unido a una intensidad alta del mismo. Antes de nada, este tema lo trataré más en profundidad en el otro blog cuando tenga algún rato libre (y teniendo en cuenta que estamos a final de curso, puede ser que hasta junio no lo haga). 

La cuestión es que la alostesis podría catalogarse como uno de los primeros pasos del sobreentrenamiento, ya que los ciclos hormonales sufren alteraciones, los entrenamientos no se asimilan y se producen cambios a nivel psicológico (agresividad, bipolaridad, hastío, pocas ganas de entrenar...). Del mismo modo el sistema inmunitario se debilita y el deportista es más propenso a las enfermedades, especialmente, de las vías respiratorias. 

Bien, a lo que iba, hemos estado jugando demasiado tiempo en una delgada línea roja, el límite al que puedes someter al cuerpo y a la mente durante un periodo de tiempo prolongado, y una vez llegado a ese punto, o dejas recuperar al cuerpo o el cuerpo te va a forzar a que pares. Una de las variables más importantes es el descanso, quizás por mi condición de estudiante tenga "más fácil" esa faceta (no lo veo yo tan claro, echando una media en la universidad por día de 6 horas con algunos de más) y descansando como el culo gracias al cab*ón de mi casero que compró los colchones en el mercadillo. En ese punto me encuentro ahora mismo. Falta descarga y descanso, y es algo que he notado que se ha generalizado en el grupo de entrenamiento durante la última semana, a lo que hay que sumarle un cambio brusco en las temperaturas, pasando de los 30º, que produce la no-aclimatación del cuerpo. 

Resulta bastante sencillo olvidar los principios fisiológicos referidos a la regulación y a la homeostasis biológica post-competición: +24h fatiga muscular/periférica, +48h fatiga del SNC; o lo que es lo mismo, estás hecho pisto. Por lo que un microciclo de Ajuste o de Recuperación de 2 ó 3 días se hace imprescindible para afrontar con garantías el siguiente microciclo de Carga, y no basta con un día "regenerativo".  

La cuestión es que si entramos a cargar sin haber recuperado, y con las reservas funcionales mermadas, no vamos a ser capaces de asimilar el entrenamiento, y muchas veces, nos veremos obligados a "parar en seco". Es por ello por lo que, después de dos semanas compitiendo (Gandía y Soria) y realizando los entrenamientos al pie de la letra, llegué al límite. Sí, al límite en el mes de Mayo. De manera que ahora auto-regulo los entrenamientos en función de las clases, que se encuentran en el sprint final, y de las sensaciones de mi cuerpo. 

El jueves en la pista sobrepasé la línea con creces, pesado, cansado, con un dolor de piernas infernal, sin sensaciones y con unos tiempos horribles, y aún así, forcé. La respuesta me la dio el propio organismo el viernes y me obligó a descansar. Algo que no es ni mucho menos bueno, teniendo en cuenta que Sevilla está a una semana. Y como yo decía, noto que falta descanso, independientemente de la planificación de cada uno, es una sensación extendida entre todos, por ello, después de la Liga de Clubes (02/06) voy a tomarme una semana de relax en la que haré, única y exclusivamente lo que yo quiera (y probablemente también tenga que prepararme la defensa del TFG). 

El diccionario del Diablo

He intentado que pasaran unas horas después de la competición para ser objetivo, aunque todavía me dura la "mala follá". Y como voy a intentar ser objetivo, omitiré, a grandes rasgos, la crónica de la carrera y pasaré a hacer directamente una valoración de la carrera y de los condicionantes que intervinieron en ella. 

Darlo todo... para nada...

Del agua no salí mal del todo (10º), aunque con 400 metros a favor llegamos demasiados a la boya. También puedo dar fe por experiencia, de que ha sido una prueba con un nivel altísimo, pero de hijos de puta por metro cuadrado, todo ello en el agua. Me explico. Entiendo que puedas dar a un rival una collejilla o dos, que le muerdas los pies, pero lo que no entiendo es que te agarren del hombro y te hundan, que te agarren de los pies y te tiren para atrás o que te tiren de la cremallera del neopreno o que vaya un tío haciendo delfines por las piedras remontando el río y se te tire encima. Jamás me había pasado eso y llevo ya unos cuantos años compitiendo. Además de eso un par de patadas en la boca, pero bueno, eso pasa a ser una cosa normal. 

La bici en tierra de nadie y esperando para nada. Ahí lo dejamos. No quiero ni recordarlo. Una pena que se me escapase Luismi Sánchez Rosado, ya que él sí contactó con los 4 que iban tras Rodrigo y Salamanca. 

Y la carrera a pie totalmente desmoralizado, a 3' de cabeza y a 2' del grupito. Correr para nada. No me dio tiempo a coger a nadie, el único, Alvarito, el junior del Tritoledo que se me quedó a 5".

La cuestión es que para bien o para mal corrí. Haciendo sólo 8" más lento que el año pasado después de haberme comido una bici totalmente sólo y con dos a rueda. Así que ahí hay motivos para sonreír, aunque no quiera hacerlo. Sin duda, eché de menos los relevos del año pasado de Luis Rin, o cualquier tipo de relevo no pesetero. En fin, son cosas que pasan, y todavía no la había cagado este año. Imagino que Alberto Hernández estaba en la misma situación al hablar con él después de la carrera. No todo es perfecto y hay que aprender de las derrotas más que de las victorias. 

Se me acaba la vida universitaria... snif snif...

Quizás acusase el esfuerzo de los últimos días, jueves maratoniano en la universidad (10 a 18), cena con los profesores, acostarse tarde, levantarse pronto, el viernes volver a Talavera, la entrevista en la radio con Junior Blázquez y los chicos del club, las tensiones que tuvimos al denegarnos temporalmente el permiso del triatlón, entrenar, hacer las bolsas del corredor, el sábado de nuevo más compromisos: entrenar por la mañana y la graduación de la carrera por la tarde, los viajes a Toledo... y sumarle que el domingo a las 7 arriba para ayudar a montar las cosas del triatlón. Todo suma por desgracia, y aunque no quiero que eso sirva, en ningún caso, para excusarme, hay que saber que también cuenta.

La realidad es que, aunque la natación de Talavera no es significativa, hay que mejorar nadando, al menos, para que las diferencias con los de cabeza se reduzcan a la mitad. Algo extraño. Porque las diferencias entre Gandía y Talavera han sido prácticamente las mismas con Salamanca, pero las sensaciones un millón de veces mejores en domingo... la diferencia fue Iván Cáceres, jaja. También hay que decir que todavía no la había cagado esta temporada como ya pasó el año pasado y el anterior en Pedro Muñoz, ya he cumplido cupo, esperemos. 

Ahora quedan algunas semanas duras, casi más en lo académico que en los entrenamientos, aunque no quitemos importancia a éstos. La Memoria del Prácticum está casi terminada y el TFG igual. Me quedan algunos puntos, quizás los más largos, pero también los más fáciles. También exámenes y el curso de entrenador nacional de natación el 25 y el 26 de mayo, por lo que Madrid queda tachado del calendario. Veremos qué pasa también con Sevilla, que hay demasiados flecos sueltos... 

Y aquí la canción que da título a la entrada... 

Últimos días

Desde la euforia relativa tras la clasificación para el Cto. de España Élite han pasado algunas cosas dignas de mención, empezando por el petardazo entrenando el miércoles, uno de esos días en los que no arrancas, y aunque lo intentas, todo es en vano. Ante la tesitura, siempre es mejor salirse del agua y tomarse el resto del día regenerativo. Quizás fuera la falta de hidratos en la dieta, el sobreesfuerzo y la fatiga nerviosa acumulada tras Gandía o simplemente un aviso del propio cuerpo intentando protegerse. En cualquier caso, chapé la sesión de agua con 2k suaves y técnicos y un globo como los de la feria. Por la tarde (y después de un platazo de pasta) las cosas fueron mejor y volvieron las buenas sensaciones en el rodillo. El viernes, entrenamiento sin adaptar en la piscina y  la presentación de club en el Aerogym 2000 con la presencia de David Arroyo y Álvaro Bautista, dos cracks como deportistas y como personas, ligados al club. Y el sábado fuimos portada en La Tribuna de Talavera. 

30" to go!! On the front!! =)

También el sábado salimos hacia Soria para competir en el Cto. de España de Duatlón CRE, con las esperanzas de hacer un Top15 según las expectativas de Pablo. El sábado llegamos allí a mediodía, lluvia, frío y aire, poco más se podía pedir... Aprovechamos un claro para salir a entrenar y volvimos calados. El hostal... bueno, el recepcionista era Darth Vader, jaja, con eso lo podemos resumir todo, aunque en "peores plazas hemos toreao'" -recordemos el convento de 2006 en Medina de Rioseco-. Por suerte el día de la competición amaneció nublado, con poco aire y sin lluvia. Pine de nuevo hizo gala de su mala suerte, al inflar la rueda de atrás (101 de perfil) descubrió que tenía un pinchazo y que el líquido no sellaba. Y de la carrera en sí, pues bueno, jugamos nuestras bazas, y lo que tiene el deporte es que no hay nada seguro, y como no hay nada seguro normalmente no acabaremos fumando puros a lo Aníbal (el del equipo A) diciendo "Me encanta que los planes salgan bien", cuestiones de la incertidumbre, claro está. En la primera carrera Pine empezó a sufrir hacia el km 2.5 ó 3, y en las cuestas lo empujábamos para aprovechar su potencial en bici, pero hete aquí, divagaciones de la vida, que tampoco pudimos exprimirle porque Andreas iba con flato (sumado eso a un desarrollo Compact). También fallamos algo en la T1 perdiendo segundillos importantes. En la segunda carrera Andreas seguía con flato hasta la mitad del 2.5k así que tampoco pudimos ir a tope al principio. Aún así marcaríamos el 5º mejor parcial de la segunda carrera a pie, alrededor del 7º en la primera y la bici se nos fue del todo, con un parcial sobre la posición 20º. Al final acabamos los 12º a escasos segundos del Top10 pero satisfechos.

Pese a que los 12º no es una mala posición, creo que el potencial del equipo es mucho mayor, y creo que podíamos haber estado entre los 8 primeros fácilmente, con pequeños detalles que son los que al final marcan la diferencia. 

Triatlón de Sevilla 2010, con victoria de Iván.

Por otra parte, el día 19  de Mayo estaré presente en el Triatlón de Sevilla, imagino que en la categoría olímpica, aunque me tienen que confirmar algunas cosillas, ya que Orbea/Orca y Ciclos Keway, las marcas que actualmente me apoyan, quieren que vaya a la prueba, puesto que Orbea es patrocinador oficial de dicha competición. Será interesante medirse con todos los triatletas andaluces, y la prueba el año pasado contó con un nivel bastante alto, con Samer, Serrano, Brais Canosa o Ruano. La carrera a pie bastante corta, ya que se corrío alrededor de 30'-31'. Entre medias está el Triatlón de Talavera, prueba de selección interna para los equipos de CDR y Liga de Clubes. Y en lo académico, la graduación, cena con los profesores, presentación de TFG y Memoria de Prácticum... Muchas cosas. ¡Ah! Y los 22, que me caen el viernes, jeje.

Deberes hechos

Al final y contra las circunstancias conseguí clasificarme ayer en Gandía para el Cto. de España de Triatlón Élite, algo que me había costado dos intentonas el año pasado. El plantel de la carrera era impresionante, mucho nivel, especialmente nadando, y en un circuito de aguas tranquilas y algo corto, los primeros salieron en 8' pelaos'. Y en bici un circuito algo ratonero, con curveo y un par de rectas largas (la más larga de adoquinado, un asco) para acabar con una carrera larga, cercana a los 5.6km (según el Garmin de Tomé). 

Natación en el puerto

Nadando me encontré cómodo, quizás demasiado y no nadé sufriendo como otras veces, o al menos esa fue mi percepción, pensando que iría entre los 20 primeros... (sí, por los cojones), 9'39" y salgo el 39º del agua. La transición larga, con un problemilla con el velcro del neopreno que tendrá que solucionar mi abuela cosiéndole una tirita, y a dar pedales. Salí con Víctor, uno de los gemelos de La Roda y fuimos dando relevos hasta que nos cogieron 2 ó 3 por detrás con Iván Cáceres. A relevos hasta que cogimos al 2º grupo al comenzar la 3ª vuelta. En ese momento con el empedrado del paseo marítimo pierdo el bidón, a la altura del km11 ó 12, por delante 8km sin beber y a palos. Fantástico. Sufriendo y aguantando los arreones de Iván conseguimos coger al primer grupo, y ya se formó la de Dios. En los giros la gente a machete. Casi me tiran entre Samer y Serrano, y luego palos en cada salida de curva. A falta de 1km me como una alcantarilla y suena "plooooooof", pero sigo adelante (al llegar a meta me daría cuenta de que la rueda había reventado y el cuarteo que tenía). 

Principio de la 2ª vuelta a pie.

La T2 caótica. Con casi 40 unidades entrando por un pasillo en L, con un primer tramo ancho y otro estrecho de unos 2 metros. Hacia la mitad del grupo entro yo. Y justo delante de mí un tío pierde la zapatilla, se para y gira con la bici, bloqueando al resto de competidores el paso durante unos tensos 10" en la que todos empezamos a echar dioses por la boca. Lentísima la T2 junto con el contratiempo. Y salir a correr. Poco a poco voy remontando, en la primera vuelta voy el 17º a 2 plazas de clasificarme y con un grupito a 10", en el giro de retorno ya estoy el 15 justo, con Pedro Miguel Serrano detrás, y sólo quedaba echar el resto. Al final sprint con Baldellou que él gana, pero debe ser que pisé primero la alfombra porque me marca a mí primero. Al final el 12º y 11º en el nacional, ya que había un serbio inscrito. 

Amélie, Rubén y Willy consiguieron sus plazas también. Amélie venció en 20-24F y Willy bronce en 25-29, mientras que Rubén consiguió clasificarse con el puesto 16º. Desde aquí también quiero dar las gracias a Fermín, Mila y Mar, los suegros y novia de Willy por el trato y la hospitalidad recibida, al igual que a mi compi de entrenos Lopecilla, que nos dio cobijo el sábado. 

De la misma manera, agradecer a Ciclos Keway la confianza y el patrocinio mediante material deportivo que me ha ayudado a clasificarme. 

Nada más cruzar la meta. Angustia y dolor. Jaja.

El próximo reto será el Cto. de España de Duatlón CRE, y ahora tengo la tranquilidad de tener mi plaza asegurada para Pontevedra en septiembre.

Talavera Training Camp 2012

Como bien decía en la entrada del jueves, "afinar". Otro año más Pablo organizaba el, ya tradicional, campus de entramiento de Semana Santa. Nuestra "procesión" particular. Días intensivos, sin respiro, de esos que te van agotando poco a poco, que pueden llegar a extenuarte, pero que al final son los que hacen que tu estado de forma se perfile y lime. 

El jueves triple sesión, empezando con 2x(5x400) medios y rápidos en el Bosque Mágico, reduciendo una repetición por cada serie por la fascitis. Al final de la sesión dolor. Después 1h50' de bici tranquilas por terreno llano. Por la tarde natación con focas y osos polares en Cazalegas, haciendo 5x400 -ir a la boya y voler- (430 según Iván) sin apretar, a 5'45", pero muchísimo frío. A los 30' decidimos salirnos pasmados. Viernes ruta larga con la bici, 106km en 3h25', rápidito. Con las subidas del Cerro Negro, Sangrera (S. Bartolomé) y la cuesta de Tejero (x2), después la subida a Castillo de Bayuela por la carretera de Cardiel y vuelta a casa por San Román. Muy muy cansado, así que cancelé la carrera en transición y la pospuse para por la tarde. A eso de las 7.30 salí con Joaquín a correr 41', entre 4' y 4'10"/km, mucho mejor de piernas de lo que parecía. La natación la cancelamos porque las temperaturas bajaron mucho ése mismo día. Llegó el sábado con una sesión de carrera de montaña marcado por P., con un recorrido lleno de repechillos por el monte y unas vistas espectaculares. Lo único llano que había eran los primeros 10' para calentar y los últimos 5' para soltar. En el recorrido de una vuelta marcado hicimos 47'52" a un ritmo medio de 4'11"/km, y después completamos hasta 1h rodando suave para soltar, ya que acabamos fuertecillos los últimos 2 o 2,5km (entre 3.30 y 3.25/km). Por la tarde natación en la Piscina del JAJE, sin una carga excesiva de natación (4200 aprox.) y 1500 metros progresivos fraccionados: 500 (6.45), 400 (5.18), 300 (3.56), 200 (2.36) y 100 (1.14) con descansos de Distancia/10 y trabajo de compensación para acabar.

Clausura el domingo con un etapón de bici, 120km con 4h10' de recorrido, por la zona de Pelahustán, la subida al Piélago (subir y bajar a por los últimos, bueno, los que pensaba que eran los últimos, y subir) y vuelta a Talavera. Creo que hoy es normal que me dolieran las piernas, jeje. Y sumamos un día de recuperación con el día de hoy, porque resulta que en Toledo es fiesta y está todo cerrado, así que habrá que ir a correr un poco, y mañana natación y bici. Vaya pisto. Cómo la lían los de la "capi" que tienen más fiestas que los colegios.

Enseñanzas

En Cazalegas, con el gran Andreas.

La última semana ha sido especialmente dura, no por los entrenamientos en sí, sino por una fascitis que arrastro en el pie derecho. Más aún cuando el estudio de la pisada y las plantillas ascienden a 180€ (que no tengo), así que la semana pasada ha sido de agua y ciclismo fundamentalmente, un par de sesiones de fisioterapia y poco más. Esta semana he vuelto a introducir la carrera a pie con unas taloneras, una versión cutre de las plantillas que suele funcionar. En principio bien. Lunes y martes con sensaciones horrorosas. Miércoles algo mejor. Hoy unas seriecillas sin dolor en la primera jornada del Campus de Semana Santa de Dorsalcero.net y a la vuelta de la bici reaparecen las molestias y de nuevo en la zona exterior del pie. Un asco. Paciencia. Veremos cómo amanezco mañana y recemos para que desaparezca esta basura. Mientras tanto seguimos con la pelota de tenis, el bote de bici congelado y los antiinflamatorios locales, pero a una semana de Gandía surgen las dudas, y más con el nivel que se ha presentado en lo que se presumía como una "prueba fácil" por la cercanía del Cto. de España de Duatlón, finalmente postpuesto. 

Frente al nivel, los cojones. Dudar de uno mismo es el primer paso para fracasar. Habrá que echarle huevos, apretar los dientes y no mirar atrás. No queda otra. Afinar y pulir las armas en los días de Campus de Entrenamiento que quedan junto con Iván Tejero y la grupetaza del Tritalavera. Quizás la solución pase por dejar de pensar en las molestias y creer en lo que dice Willy, "desaparecerá sola". 

Entre tanto, con los entrenos y las salidas en grupo he aprendido algo, quizás sea más una reflexión que una enseñanza. Porque al final "ser bueno" o "no serlo" no es una cuestión de genética, de fuerza, de edad o de resultados, sino de ACTITUD. No importa las trabas o los límites que te impongan tu propio organismo o los demás, simplemente, intenta superarlos. Nadie te asegura que lo consigas pero la diferencia fundamental es que el que no lo intenta jamás será capaz de saber si hubiese podido conseguirlo. Poner pasión en algo que haces, que te gusta, algo que en el fondo amas, es la mayor garantía del éxito, porque más allá de un resultado serás feliz y estarás satisfecho contigo mismo, sin pensar en los demás, simplemente sintiendo ese flow. No esperes que las cosas vengan solas, el esfuerzo y la constancias son las dos claves del triunfo. Son estas personas las que consiguen - como dice Nach en la canción "Verbo" - "...haciendo que todos crean cuando vean que luchas por lo que quieres...", un ejemplo, algo que hace que se te pongan los pelos de punta, des un golpe sobre la mesa y quieras mejorar, sinceramente gracias por tener ese espíritu Mítiko.

"Sabemos que es difícil, sabemos que podemos,
prefiero ser feliz y sonreír por eso entreno...

Si vives orgulloso de las cosas que decides,
si sigues tu camino ajeno a todo lo que dicen,
dejate llevar con la música que suena,
deja de mirar atrás y olvida problemas"