¡Vendo!

Vendo la que ha sido mi bici durante las dos últimas temporadas en perfecto estado:

- Orbea Orca 2012.
- Cuadro de Carbono Silver en blanco, negro y verde.
- Grupo Ultegra completo (incluidos frenos y bielas).
- Desarrollo: 53/39 y 25/11.
- Ruedas Mavic Ksyrium Equip (con cubiertas Bontrager Race Lite).
- Sillín Selle Italia SLR.
- Pedales Look Keo.
- Cuenta kilómetros Sigma BC 700.
- Potencia Orbea Carbono.
- Tija Orbea Carbono integrada.
- Horquilla de Carbono Orbea. 

(Acoples y botelleros de carbono no incluídos).

Fin de Temporada

Por fin se ha acabado una larguísima temporada, no tanto por las competiciones, sino por las fechas en las que estamos (casi noviembre) y aún no se ha acabado el baile. 

El balance de la temporada creo que debería ser positivo. He dado un pequeño salto de calidad en el agua aunque luego he bajado bastante el nivel por cuestiones que no comentaré en este blog (haré autocrítica en el blog de entrenos dentro de unos días). 

Empecé con un 4º puesto en el du cross de Elche, 2º puesto en la San Silvestre, 4º puesto en el regional de Tomelloso de Duatlón, DNF en el CE Élite de Duatlón, 5º en Talavera después de un "solo ride". 32º en Acuatlón y 33º en el CE Élite de Triatlón Sprint. 3er puesto en Agramón y Ganador en Cuenca. Hasta ahí todo más o menos bien.

Después un CE Élite Triatlón Olímpico que fue una basura por el problema de colon (no sé si fue causa o consecuencia) y lo mismo el CE Élite de Triatlón Cross. 

10 días de descanso y retomar los entrenos con vistas a la Liga de Clubes. Y después de dos semanas de entrenar aceptablemente y cuando empezaba a estar otra vez bien tuve que volver a parar porque me sacaron dos muelas del juicio (una con cirujía) y por un problema en la rodilla que he arrastrado hasta la semana pasada. 

Así pues la Liga de Clubes era casi una prueba de fuego. No salió mal del todo. Salía del agua el 25º y en bici conectábamos los dos primeros grupos formando un pelotón enorme. En la tercera vuelta intentaba progresar para llegar a los puestos delanteros pero me cerraban una y otra vez. Casi me tiran 3 veces los kafres portugueses del Valdemoro que iban cruzándose de carril y adelantando por fuera (algo que supuestamente iba a ser DESCALIFICANTE pero que se lo pasaron por el forro los jueces, y lo digo así de claro, porque la moto iba detrás de nosotros). 

La única vez que pude adelantar fue a 2km de meta que se empezaron a abrir y tardé otro kilómetro en llegar adelante y atacar a falta de 500 metros para la T2 donde me bajé 2º con Roberto S. Mantecón. Eso probablemente lastrara un poco al equipo pero no pude subir antes, ya que yo iba por el lado izquierdo y donde más abiertos estaban era en el derecho. 

Salir de la T2 y aguantar con la cabeza de carrera 500 metros para poco a poco ir cediendo segunditos... Al final 5º en meta detrás de Alberto González Gil, Candel, un portugués y Montero, a sólo 25" del primero. Por equipos terceros a 6 puntos de IMD Segovia y Tri Valdemoro, así que el año que viene correremos en 1ª División.

Teniendo en cuenta el último mes, doy gracias de cómo salió. 

Ahora descanso, ya que el Du Cross coincide con el examen de la NSCA y quiero empezar la temporada al 100%. Seguramente mantendré algo de actividad física porque si no sé que me voy a poner redondo. Correremos suave y haremos bici de montaña para preparar alguna prueba popular de las que se hacen por aquí en invierno. 

Por otra parte, el año que viene seguiré vistiendo y defendiendo los colores del Triatlón Albacete, ahora pasará a llamarse "Club Triatlón Nutrifitness Albacete" y espero seguir contando con el apoyo de Ciclos Keway y alguna cosilla más que a lo mejor consigo.

Infravalorados

Han pasado algo más de dos meses desde que dejé Elche y me instalé (casi) definitivamente en Talavera. Y digo casi porque cualquier atisbo de futuro pasa por irme a otra ciudad sin importar cuán lejos esté o incluso emigrar al extranjero (me estoy acordando ahora de la plaga de españoles en Londres y del tío con dos carreras limpiando váteres en el Starbucks). 

Empiezo a cansarme de buscar, no en el sentido de "no encontrar", sino en el de estar hasta los cojones de este país (de mierda) donde tener formación ahora te cierra puertas en vez de abrírtelas. 

Tengo "sólo" 23 años, Grado (o sea, carrera, o llámalo Licenciatura) en CC. de la Actividad Física y el Deporte (CAFD) con un TFM en Psicología Deportiva, un Máster en Rendimiento Deportivo y Salud (con un Proyecto de Investigación sobre el efecto del Ayuno sobre el Ejercicio). Soy Entrenador Superior de Natación y Monitor de Bádminton, además de ser Socorrista Profesional por la Universidade Da Coruña y el GIAAS. Además en noviembre me examinaré del título de la NSCA de Entrenador Personal (Certificado, con un curso en DESA, RCP y PPAA). 

Aún así me han rechazado como Socorrista por no ser de la Cruz Roja (Pruebas de Rescate: 100 1'04", 200 2'26", 300 aletas 3'21", 25 rescate 22", 50 rescate 41", 75 combinada en 56", y eso que me tocó sacar al más grande de la clase, Abelico, 1.85 y 90kg de peso muerto). Me han rechazado como entrenador de un club de Natación por "no provenir" del mundo de la natación (léase club federado desde pequeño, porque empecé a hacer deporte tarde y empecé a hacer triatlón). Me han rechazado en gimnasios por no tener ningún título de Entrenador Personal (de ahí el título de la NSCA). Me han rechazado en otros por no tener experiencia como "monitor de gimnasio", en otros por no ser "suficientemente viejo" (tal cual, piden gente "más mayor"). En otras por tener más cualificación que el propio jefe...

Y al final todo se resume en que si tienes un puto curso de mierda de fin de semana de 200 pavos de una agencia privada americana con la que trabaja casualmente ese coordinador de gimnasio.

"Adoro España". Nada más lejos de la realidad. Vivan los catetos y el intrusismo, igual que algunos zotes que se hacen llamar Licenciados (o Graduados) gracias a los cuales no se nos valora como merecemos (el otro día en una oferta de trabajo una supuesta licenciada confundía en un artículo el "cross" que no es cross es "crossed" training [entrenamiento cruzado] con el entrenamiento concurrente [concurrent training]). Gente de esa que aprobó con los exámenes de otros años (o en los despachos) y que llegó al final de la carrera con rodilleras (y no era porque estuvieran en patines). 

Que conste que no me opongo a los monitores y a los no titulados (carrera) siempre que trabajen como es debido y se estén formando constantemente, sin vivir del "cría fama y échate a dormir".  

Se me hinchan. Lamentablemente tengo un defecto: intento estar en continua formación, leer mucho publicaciones científicas y no las paparruchas que ponen en foroatletismo.com o que te publican en la Sportlife. Tampoco soy amigo del "copy + paste" que utilizan muchos, ¿defecto profesional? Al final en este país es bastante sencillo: sea cuál sea en el campo en el que quieras destacar los jodidos mediocres te van a poner la zancadilla tantas veces como sea posible, porque les puede el miedo, que venga alguien mejor que ellos y les joda el chollo de vida que llevan. Por eso España es como Madrid, fea y gris (no sé si será por la polución ambiental o política) que te absorbe. 

Y luego está la otra cara de la moneda: los aprovechados. 

- Oye, que ya que eres CAFD preparame X. 

¡Corre Gordillo que viene la Benemérita!

- Correcto, ¿y el dinero? 

- No es que no te puedo pagar. 

Reflexiona: ¿vas al Mercadona te llevas un carro y dices que es que no le puedes pagar? Salvo que seas Sánchez Gordillo, no, ¿cierto? Pues esto es lo mismo. Si no me pagas no tengo la obligación de mandarte un correo con el entreno o estar contigo en la pista de atletismo pasando frío con el crono en la mano. 

Y me da igual que sea familia o amigos. La realidad es muy simple: si no pagas no lo valoras. Y parece que cuanto más pagas más lo valoras... quizás sea que más te escuece no tomártelo en serio y no tiene por qué ser mejor. Me he cansado de oír la típica frase de "Hazme una tablita..." y ya respondo con una sonrisa y la siguiente frase "Las tablitas te las va a hacer tu puta madre". Así que he llegado a una clara determinación: ni amigos, ni familia, ni conocidos, si vas a la farmacia y pagas por los ibuprofenos, por un plan personalizado de actividad física vas a pagar exactamente igual. Ya estoy harto de trabajar (y hacerlo profesionalmente, que es lo que más me jode) gratis. 

Los resultados este invierno me han dado la razón: 

- Durante las prácticas de Entrenador Superior de Natación conseguí que un triatleta bajara 2' su marca en un 1900 en 3 meses de entrenamiento. 

- Dos cicloturistas han pasado de no entrenar a terminar los diez mil del soplao por encima de la mitad de la clasificación (y tienen más de 50 años). 

- Otros dos duatletas han estado haciendo podios en duatlones cross y carreras de montaña. 

- Un atleta ha bajado sus marcas de 1k, 2k, 5k y 10k. 

- Entrenándome a mí mismo he sido capaz de estar en posiciones top10 en un CE Élite de Duatlón, y la temporada hubiese ido mejor de no ser por algunas lesiones y la mala suerte de las coincidencias de las competiciones con proyectos, exámenes y cursos. 

Pero claro... Quién coño se va a fiar de un JASP que sólo lleva entrenando 9 años. 

Seguimos siendo el espejo de la incompetencia (de los lerdos de la carrera y los "monitores" intrusos) en vez de la profesionalidad y se nos juzga por un resultado puntual, no por un proceso y una trayectoria. Quizás con el tiempo algo cambie, pero mientras tanto, seguiremos siendo los de las tablitas.

Aunque lo dudo mucho, en un país donde nombraron Presidente de CCM al peor expediente de clase de ADE, a un ex_Leman ministro de Economía y al responsable del mayor hundimiento bancario del país asesor del Banco Santander. Visto así, hubiese puesto de ministro de economía al Dioni, que por lo menos hizo menos daño a la banca.

Ángel de la guarda

Menos perfecta, la semana pasada puede ser descrita por muchos adjetivos. El lunes, tras el Cto de España Élite del flato mortal de la muerte, me engañaron para ir a nadar a Cazalegas 2000 metrillos (cruzar hasta la otra orilla y volver). En la ida, yendo suave ya iba de nuevo con flato, suficiente para saber que "algo no iba bien". A la vuelta se me pasó un poco, pero al salir del agua volvía a estar igual, así que el martes al médico: Inflamación de Colon. 

Hasta el miércoles por la noche jodido, sin poder entrenar fuerte, a lo que hay que sumarle que Talavera está sin piscinas ahora mismo, ni de verano (cerradas) ni climatizadas (cerradas por obras). Así que carrera suave y MTB con una jaca enorme de 29 que me dejó mi tío Víctor porque el circuito del Cto de España de Tri Cross "era pistero", así que el peso de la bici iba a dar un poco igual. 

El jueves empecé a moquear un poco, nada preocupante, y llevé la bici a que hiciera un invento Jorge el mecánico de Keway metiéndoles el líquido antipinchazo después de hacer 2h con Pepe Muñoz por el circuito de la carrera de MTB de Cervera. 

Viernes suave y a preparar las cosas y a última hora de la noche que me empiezo a encontrar "raro". No mal, sino raro y sigo moqueando. Sábado viaje interminable hasta Mazarrón y comida frente a la playa ya con la sensación esa de "ir flotando" que te da cuando incubas un virus o algo. 

Después estuve nadando en la playa con unas olas grandísimas y fui a reconocer el circuito de MTB. Pistero, ¿verdad? ¡A lo mejor! Al principio una subida dura, mucho "camino" de piedra suelta, una subida donde tenías que echarte la bici al hombro y subir apoyándote en las piedras una bajada por una rambla un poco técnica con bancales de arena y piedra y en la última parte del circuito de algo más de 9km ya sí que llegabas a una parte de camino bacheado donde podías apretar un poco aunque con bastante curva y algo de roca suelta. Perfecto para mí (léase la ironía) y la jaca que llevaba, igual que meter un elefante en una cacharrería, y con lo "técnico"que soy yo... 

Y la carrera a pie era casi peor que la bicicleta. La primera rampa era común pero después seguías subiendo hacia arriba, por caminos de similares características: mucha roca suelta, zonas de rambla... Este fue el punto donde pensé: ¿con qué cojones voy a correr yo mañana en los pies? Pero lo que no había visto era una bajada por una trialera que descubrí después en carrera. 

Vistas las condiciones, el objetivo iba a ser acabar a -20% de Ruzafa, al que daba por ganador desde la bici, y no matarse, sobre todo. Así que mi ángel de la guarda iba a tener que currar como un champion. 

Ya el domingo, y antes de meterme a calentar, cuando voy a meter las cosas en boxes veo a Diana Zamorano que viene blanca y medio temblando con el casco de Pilar Sebastián lleno de sangre en el manillar y me contó que se había caído y demás. A uno se le queda mal cuerpo. 

Nadando no lo hice mal, me coloqué a pies de los Diablillos que nadaron como un banco de peces con Lumbreras, Cáceres y alguno más que no recuerdo ahora mismo, hasta la primera boya donde apareció un nuevo personaje con el que me estoy encontrando bastante últimamente apareció. 

Este personaje se puede conocer comúnmente como "el troll de las boyas". Es un personaje en expansión y suele medir más de 1.80m y estar ultramusculado. Las principal característica de éste tipo de trol es que cuando vas a girar en vez de esquivarte o darte sin mala intención se dedica a agarrarte, hundirte, tirarte de los hombros y golpearte en la cara (sí, en la cara, no en la nuca o en la cabeza como tal). Sobra decir que pierdes ritmo y pies como me pasó y también te puedes echar un "buchito" de agua marina que hace que te salga una flora intestinal más densa que la selva del Amazonas.

Una vez salí del agua empezó el sufrimiento en bici, con caída al principio porque no entraba el plato pequeño en la cuesta, así que "cucaracha" cuesta arriba y a empujar la jaca. Poco después desmontarse y echársela al hombro, subirse y que se haya salido la cadena. Después de la bajada de la rambla empiezo a subir otro repecho y veo que la rueda se mueve mucho, con tanto bache el cierre se ha abierto. Fin de la primera vuelta y la segunda casi igual, viendo pasar cohetes por todos lados y esos pensamientos de "¡¿Quién cojones me mandaría?!". Mucha humedad y sudando una exageración (ya eran las 2 del mediodía), los chorretes cayendo por las gafas y yo sin ver nada porque se me metían en los ojos (y no veáis lo que escuece y más con lentillas). 

Carrera a pie con el sol pegando plano. Tramos corriendo y tramos caminando con los brazos sobre las rodillas, arriesgando demasiado en las bajadas y estresando a mi ángel de la guarda. En los pies las voladoras con las taloneras (porque no tenía otra cosa). Y una voz interior que me decía que me retirara. En las dos vueltas tropecé 2 o 3 veces pero afortunadamente no probé el suelo. La más grave pudo ser la última en la trialera-rambla final donde casi caigo de bocas, pero eso, pudo ser y no fue (gracias a Dios). Llegar a meta totalmente reventado y ver luego que me he quedado a 1' del corte y que no puntué por equipos fue una mezcla de rabia y desolación. 

Por cierto, muy buena la organización, llegamos a post-meta y no había NI AGUA. Mucho menos cualquier tipo de bebida como Aquarius, Cocacola o similar. En la entrega de trofeos ni una puñetera sombra, en una explanada sin un triste árbol.

Vuelta a Talavera totalmente reventado y con el resfriado bien presente. Hoy no me puedo ni mover, dolor de pies, malestar general y constipado como una catedral, así que esta semana de descanso y a preparar la Liga.

Pa' olvidar!

Ese sería un título perfecto para el día de ayer en el campeonato de España Élite.

Podría buscar un millón de motivos y de excusas para justificar la mierda de carrera (literalmente) que hice pero ninguna se ajustaría más a la realidad como decir que tal vez no estuve a la altura y que tengo hay cosas que tengo que cambiar en la manera de entrenar después de ver el percal.

Desde el lunes de la misma semana arrastraba unas sensaciones pésimas nadando y en bici, algo mejor corriendo pero sin ser espectaculares. Masaje de descarga el miércoles, a cuatro días de competir viene bien y da tiempo a recuperar, quizás me equivocara, además los tres días posteriores corriendo suave sufría un dolor horrrible en los peroneos que hacían que no pudiera correr rápido. Puesta a punto quizás demasiado extensa (5 días) condicionado por algunas sesiones que tuve que saltarme por diferentes motivos (últimamente es montar un circo y que me crezcan los enanos). A lo que hay que sumarle las muelas del juicio dando por saco. El día anterior demasiadas horas de coche y demasiadas horas de pie viendo las carreras, mucha humedad y lluvia. Dormir mal la misma noche despertándome 5 o 6 veces y molestando a Omar. O tal vez fueran los tragos de agua que me eché en la primera boya cuando me hundieron y en la segunda vuelta. 

Podría hacer un Everest de excusas pero ninguna serviría. 

Del agua en la primera vuelta ya salí con flatazo y así continué toda la carrera hasta cruzar la línea de meta. En la bici también es cierto que gasté muchos duros intentando no cortarme en los giros, porque la capacidad de esprintar mía es nula. Demasiada curva y dureza nula de un circuito vomitivo de bici donde difícilmente encontrabas un sitio donde tomarte un gel, y si encima vas con flato... Peor todavía. Bajarse a correr y pensar que "ahora empieza lo tuyo" pero no encontrar las sensaciones no era un buen augurio, y a partir del 5k a sufrir a cara perro, y del 6k para adelante con un flato repentino que no te deja ni moverte. El sol pegando plano por el paseo marítimo y unas ganas de acabar enormes. 

Al final el 45º en un día para olvidar, justo por delante de Omarete y detrás de un gemelo de la Roda que me adelantó al final. Totalmente desfondado y mareado, mucho calor, flato, un asco de carrera en resumen.

El domingo que viene Cto de España de Tri Cross que en principio iba a haber poco nivel, pero viendo ahora las listas de salida la cosa ha cambiado bastante.

Cuenca 2013 y Aclaración

En primer lugar quiero mostrar mi apoyo a Antonio Benito (amigo y compañero de club) por su descalificación ayer en el Triatlón de Cuenca (desde mi punto de vista INJUSTA). No voy a señalar culpables, simplemente voy a dar mi visión de lo ocurrido, ya que yo fui segundo y por mucho penalty que tuviera me metió alrededor de los 3' (y lo celebramos los dos en meta). 

En la sesión de Briefing se avisó de que habría un Penalty Box pero lo mejor de todo es que dijeron también que no iba a haber cartel o tablón (donde se ponen los dorsales amonestados) por lo que cada triatleta sería responsable de parar y "preguntar" si tenía tarjeta amarilla y correspondiente sanción (se me quedó un poco esta cara O_O al oír eso). 

Hasta ahí todo correcto (y extraño). De no ser porque cuando entrabas en la T2 donde supuestamente estaba el penalty box había una marabunta de gente sobre él y no se veía, y lo digo yo que entré en la T2 7º (por delante: Pakillo, Antonio Benito, Casillas, Bogas, Quesada y otro corredor cuyo nombre no recuerdo ahora mismo). Os aseguro que ni aún fijándote y sabiendo dónde estaba se apreciaba. También hay que decir que sobre ese mismo PB se aparcó una furgoneta cuando todavía había gente corriendo (alrededor de las 2h40' de prueba). 

Por último, y aunque sé que no sirve de nada, pondría la mano en el fuego por Antonio Benito y diría que lo que nos dijo el juez (palabras textuales) "Para mí, chupaste rueda descaradamente" se debió a un momento puntual y a un criterio arbitrario y no a una infracción reiterada del tomellosero. Para ver también cómo se subió el primer puerto de las posiciones 20 para atrás (pelotones). Además me gustaría añadir que, desde mi humilde visión, no se puede intentar establecer un reglamento ITU (o Élite CE) si no se disponen de los medios (léase cartel, dorsales, etc).

Aclarado esto, un poco de cómo se desarrolló la prueba:

Salida "a tope" de esas que no me gustan nada, pero que en Cuenca son indispensables para no recibir ningún golpe. Todo bien hasta la primera boya, voy a cola del primer grupo, allí recibo un golpe y pierdo pies, intento cogerlos pero me resulta imposible, así que por la experiencia del año anterior (salir demasiado fuerte la natación y la bici y pagarlo a pie) decido marcar mi ritmo apretando pero sin forzar. En el volteo de la última boya (segunda vuelta) veo que me han sacado un mundo, pero Cuenca no se decide en la natación. 

T1 rápida y a la bici. Aquí tengo que dar las gracias a Samuel Blázquez ya que me dejó la cabra de contrarreloj. Y empecé a marcar mi ritmo y a pasar gente, disfrutando mucho. Hasta el giro en el punto de retorno remonto hasta la posición 7 u 8, sólo me ha pasado Bogas. Bajada y punto de avituallamiento donde me tomo un gel para encarar la segunda parte de la bici. Subida al Castillo donde adelanto a uno de los gemelos de la Roda y empezamos a bordear la ciudad por otra de las hoces, en el final, cuando la carretera empieza a ponerse favorable me pasan otros dos con los que mantengo la distancia. También veo a Sergio Tejero parado como a 6 o 7km de la ciudad por un pinchazo (una pena, iba tercero o cuarto con Casillas). 

Entro en la T2 7º a unos segundos del 5º y 6º y empiezo a correr a mi ritmo sin forzar. Llevo a Bogas (4º) como a 25" y empiezo a recortarle. En el primer repecho, pasando casi por el hospital paso a Bogas, poco después a Pakillo y en el puente a Casillas y le aviso (aguanta, que Guille va jodido) me voy para adelante para asegurar la 2ª plaza. Al pasar por la 2ª vuelta me engancha Pulido (con una vuelta menos) y me intento acoplar a su ritmo. Al principio me cuesta pero consigo aguantarle y correr manteniendo diferencias, así que me hizo de "liebre". Darle las gracias también desde aquí. 

Al final en meta 2º celebrándolo como una victoria con Antonio... y la cara de póker que se nos quedó cuando nos informaron de su DQF fue bíblico. El vencedor fue él con 3', las carreras no se ganan en los despachos, sino a pie. Por lo tanto, sí, 4º título regional, que queda muy bien de cara a la galería y para el currículum, pero todos sabemos que yo fui segundo y que el vencedor fue él.

También dar la enhorabuena a Alberto Bravo por su 2º puesto y a Casillas por el 3º, y mucho ánimo para Luis Rincón y Pedro Plaza que por distintos motivos no lograron acabar la prueba, y por supuesto al Melón, que ha demostrado lo fuerte que está para el Mundial Junior.

"WC" Agramón 2013

Lo de las comillas ha de leerse sarcásticamente y con una sonrisa en los labios: "World Cup" Agramón 2013, porque en la lista de salida estaban los dos internacionales ucranianos del Tritoledo Rostyslav Pevtsov e Ivan Ivanov así que con ese plantel simplemente se puede decir que hubo dos carreras, y la más disputada empezaba en el 3er puesto. 

Bromas a parte, decidí correr Agramón descansando el día de antes únicamente y meter caña durante toda la semana. El objetivo es Cuenca, así que con dejar un día para regenerar sería suficiente, compitiendo con fatiga y esperando sacar conclusiones sobre el proceso de entrenamiento. 

La salida de la natación fue realmente confusa. De repente la gente se puso a nadar, ni bocinas ni nada al respecto. Golpes a mansalva y empezando a encontrarme bien a partir de la primera boya. Tocar tierra, levantar la cabeza y ver el culo de TriMatas delante. No hemos nadado mal, si tenemos en cuenta que salí a 10" de él en la última competi (Altafulla). 

Primera parte de la transición adelantando a gente, los 400 metros cuesta arriba que caracterizan a la prueba. Transición de bici tranquila. De hecho Matas me vuelve a coger. A la hora de ponerme las zapatillas pierdo unos 10-15" porque no soy capaz de calarlas, pero una vez que me las pongo empiezo a subir en "modo búfalo" y corono el primer repecho 3º (después de haber salido el 17º del agua). Los primeros 5km agarrado abajo porque el asfalto está mojado y las curvas sucias. 

Cuando se seca el asfalto me pasan 3, uno con cabra, A. Guerrero (que hizo 10km a rueda del de la cabra ante la PASIVIDAD DE LOS JUECES, y lo digo así de claro porque la moto iba a mi lado) y Rodrigo, el pelirrojo de Trischool Cuenca. Después me pasa otro con la cabra. Y sobre el km13 empezamos a ver explosiones. Rodri y yo vamos manteniéndonos a distancia en las posiciones 5º y 6º y viendo el percal. En el km15 él ataca y se va para adelante y yo sigo a mi ritmo hasta el último repecho donde paso 5º en el punto de retorno. El ruedas se engancha a él en la subida y también en la bajada y en los últimos 3km ataca y se va. Por detrás me pasa Rincón como un obús acoplado y yo lo doy todo para no llegar muy lejos de él a la T2 pasando a Rodri. Y llegando 5º con el 3º a 10" y Luis a 5. 

En la transición hablo con Luis y le comento la jugada del 3º, así que salí a muerte el primer kilómetro con lo que se conoce comunmente como "una mala follá" impresionante. Antes del primer km ya he cazado al ruedas y voy 3º y a sufrir durante lo restante. 

La sorpresa fue la ampliación del circuito de carrera a pie en unos 200m por vuelta y se me hizo muy muy muy largo. Al final 3º con hueco sobre Luis que hace 4º corriendo con más táctica que otra cosa, estoy convencido de que podría haber ido mucho más rápido pero hizo su carrera. 

Podio General

Con respecto al año pasado, 4" más lento la bici, natación más rápida y carrera, obviamente, más lenta, aunque si tomamos como referencia los hipotéticos 400m de más que tenía el circuito respecto al año anterior el tiempo hubiese sido parecido (17.12 vs 15.52; 400m a 3'15"/km son 1'18" aprox). 

Este año hubo más nivel en bici y nadando, y también más gente con material de primera mientras que yo fui "a pelo". 

Hubo ciertos puntos en la carrera que no me gustaron nada y que me han hecho preocuparme un poco. En la bici me desconcentré un par de veces y pensé en levantar el pie en vez de intentar aguantar, igual que en la carrera a pie donde al final de la primera vuelta se me fue la pinza totalmente y empezaron a surgir esa mierda de pensamientos que te hacen replantearte seguir. Intenté tirar de autodiálogo y más o menos sirvió. A nivel de preparación física de cara a Cuenca, creo que tengo que meter algo más de bici y también de carrera a pie. Nadando con mantener será suficiente.