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Trece son los días que llevo en Elche.

 

Poco a poco me voy asentando por aquí, descubriendo la ciudad y sus caminos, el del pantano, el parque de tráfico, el municipal... Lo mejor de todo es que todo está conectado por carril bici. Al final me he unido al Club Tenis Elche de manera oficial, con el grupo máster, que no era algo que en principio pensara pero no tengo el nivel suficiente para meterme a nadar con el grupo que nada en el pabellón Esperanza Lag (aún) y que son nadadores puros que van a competiciones nacionales/internacionales según me comentó Fran Amat, el entrenador.

 

Lo malo es que lo que nadan son sólo 3 días por semana (L,X,V), y 1 ó 2 sábados, al mes de los cuales me pierdo uno por clase (viernes). Además hay que sumarle que con los recortes, la piscina de la universidad ya no se cubre (con las cubiertas retráctiles) y las prácticas de la universidad se realizan en la piscina de la ciudad deportiva. Pero también es verdad que cada domingo durante todo el año se van a nadar entre 1h y 2h al mar, bien a los Arenales o bien a Santa Pola, por lo que podría coger la destreza que me falta en aguas abiertas.

 

Hasta ahora han sido 10 días de entrenos "suaves". El primer día, miércoles pasado, casi palmo, con 4800 metros y un reventón bastante bueno. Después de 18 días parado, estaba totalmente oxidado. Durante esa semana salí a correr otros dos días con ejercicios de fuerza y técnica. Esta semana he hecho dos días de natación, con 4900 y 5000 metros cada día, cogiendo mejores sensaciones cada día, y otro de carrera con ejercicios de fuerza.

 

El bloque de 5k fue casi el peor, ya que incluía 2x(800 + 4x200), primera repetición 400 ael + 400 aem (11'30"=6'+5'30" y 4x200 crol 2 con cambios de ritmo y 2 de patada), la segunda 400 aem + 400 aem fuerte (10'54"= 5'35" + 5'19" y 4x200 estilos, 2 nado y 2 patada).

 

Así que, hay que seguir sumándole gastos al mes, el Carnet Jové (8.14€, el carnet joven de la CV que aquí sigue funcionando no como en CLM) en la CAM, el gimnasio de la universidad anual (60€) que tengo que informarme y posiblemente algún bono de baños para el patronato. También llevé los papeles al Decathlon a ver si sonaba la flauta, pero no tiene pinta.

 

Estas dos semanas, tras las dos semanas de retiro espiritual y desconexión total del triatlón, han sido más de un retorno progresivo a la actividad que de un entrenamiento planificado como tal. No obstante, todo cambiará a partir de mañana, seguiré esta primera semana un poco pendiente de los temas que he nombrado líneas arriba, para saber exactamente cómo me lo monto. Más aún cuando mi intención es centrarme en la natación esta pretemporada y rondar todas las semanas un volumen de entre 22 y 27 km semanales, esperemos que no se quede sólo en intención.

 

Respecto a otros aspectos de mi vida por aquí, pues podría comentar muchas cosas. Desde los primeros días de desconcierto, hasta la insipidez que he tenido otros días al no tener nada que hacer, algunos días de rayada en los que el "qué coño hago yo aquí" era costumbre, otros morriñosos, o la satisfacción momentánea post-entreno de haber encontrado un lugar. Es diferente. Será que estoy madurando, o eso quiero pensar.

 

El viernes vino a verme mi tío David, bueno, a verme y a traerme las cosas que me faltaban y que no metí en el coche porque no eran imprescindibles. La compañía se agradece, sobre todo porque mi compi de piso Álex se había ido de puente a Valencia. El sábado nos fuimos a comer al restaurante Dársena, en el Puerto de Alicante y casualidades de la vida, teníamos comiendo a tres metros al humorista José Mota. Después visita al museo de Náutica de la Volvo Ocean Race, salir y que esté cayendo la de Dios... Así que el resto de la tarde tronchamiento en el sofá, pelis y Kona.

 

Hoy prácticamente lo mismo. Mañana cambiaremos el chip. Hay que establecer una rutina, volver a entrenar, madrugar y darle algo de sentido a la inmensidad (y sinsentido) de tiempo libre que tengo. De momento, además de mi propia planificación, tengo en proyecto otras dos o tres cosillas que ya iré anunciando poco a poco.

 

Elx (I)

Ahora mismo reboso tranquilidad, pero quién lo diría hace escasas horas.

 

Después del fin de semana de despedidas y resaca el domingo por la mañana, con pocas horas de sueño después de ver un poco el programa de "Cuantos Milenios" (me acosté a la 1) sonó el despertador a las 5.20 de la mañana. Además no sé a qué botón le di, total, que se me cambió el sonido de la alarma y en vez de la alarma clásica sonó Tarzán y casi me tengo que descolgar del ventilador del brinco que pegué.

 

Viaje largo. Primera parada en La Roda, segunda en Villena por necesidades estrictamente fisiológicas. Llegada a Elche a las 11.45, parada en una cafetería con la lista de 15 pisos.

 

Desilusionante. En los primeros quice minutos ya tenía la lista reducida a 6. De esos 6 algunos no contestaban. Primera visita en el Camino del Pantano, que está torciendo en Mordor a la derecha. Aún así no estaba mal, una casa de campo con buen rollo de estudiantes. Al segundo piso llegué 10 minutos tarde... Y ya no pude verlo hasta por la tarde. Comí en "El Antojito", menú currao' a 12 pavos. Ensalada de espinacas con queso, cherries y nueces; hamburguesa de buey con salsa thay y cebolla crispy; sorbete de limón y café solo. Laaaaaaaaarga espera. A las 5 ver un piso, a las 5.30 otro y a las 6.15 otro. Más llamadas infructuosas para nada. Al final a las 7 buscando un hostal. Estuve en 2, ambos cerrados así que al final mandé a tomar por culo todo e hice noche en el Tryp, a 59€ la noche, una rica hostia en la sien. El piso que no era viejo estaba ocupado, poca reforma para atraer a estudiantes, o estudiantes que no saben tratar las cosas.

 

Completamente cansado y hundido. Ni cené. Me di un baño largo para intentar relajarme. Después seguí buscando por internet. Empecé a bombardear a correos a la gente que encontré en el programa Nido de la UMH. Algunos contestaban, otros no. Otros 5 pisos por ver. Siempre a la espera de que Álex (el chico de uno de los pisos que había visto, me confirmara que tenía el piso o no).

 

Desayuno en la misma cafetería que el día anterior. Llamadas mientras removía el café. Ver pisos, encontrar aparcamiento en el centro. Una odisea. Primer piso en la calle San Vicente, el que menos me disgustaba detrás del de Álex. Todo legal y cuadrado.

 

Después aparqué el coche, saqué la bici de BTT y decidí ir a verlo dando pedales. Mucho más cómodo y eficiente. Segundo piso, mezcla nacional y Erasmus. Peligroso. Sobre todo después de ver cómo estaba el salón y una botella de vino en la "cama libre" que yo ocuparía. Tercer piso quedando para cuando el inquilino "hablara con el casero". Ninguna garantía. Seguimos buscando. Tercer piso, ocupado. Cuarto, sin respuesta. Quinto, piso de la época de las cavernas.

 

A las 13.40 o así estaba en el edificio de Derecho de la UMH chupando wi-fi. Otro piso más para ver, en el Huerto del Cura. Pero era un piso de heavies, no parecieron malos chavales, se llamaban Lot y Eibar, pero el piso estaba dado la vuelta, aunque algunos electrodomésticos estaban nuevos.

 

Parada a comer, en el Telepizza, a ver si las grasuzas me animaban algo. Y a esperar hasta las 17 a que me confirmara Álex. Hasta entonces en la UMH, con wifi y enredando, leyendo a Issurin. Y dándole patadas a mi ánimo.

 

En esa tesitura tomé la decisión de adaptarme a mis circunstancias. Si no tenía el piso que quería me quedaría con el primero de por la mañana, que era el menos malo.

 

Por suerte, la llamada llegó a las 16.15 con la confirmación del piso que quería. Así que me faltó tiempo en ir a desempacar e instalarme. Después compra al Mercadona.

 

Y como suele ser lógico en mí y Murphy sigue reinando... me llamaron 3 personas que había visto el anuncio que puse en internet. Manda cojones. El caso, es que ya tengo piso, buen compi y mañana firmaremos el contrato.

 

Ahora, todas las emociones y frustración de hace 24h se han pasado, y dentro de poco serán anécdota, pero lo admito, ayer por la noche estuve muy jodido a nivel psicológico y tuve ganas de llorar.

 

Mañana quiero hacer unas cuantas cosas, entre otras, entrar en contacto con los entrenadores del Club Tenis Elche (gracias TriMatas) y empezar a diseñar los entrenamientos que empezaré dentro de dos semanas a tope, ya que ahora voy a tomarme otras dos muy suaves.

 

Gracias a todos lo que se han interesado hasta ahora (family y demás, como Edu Rguez, Chichano, Serrano, Batis, Lopecilla o Joan...).

Análisis de la temporada

Fin de temporada, análisis y reflexión.

Temporada muy larga, con 20 competiciones, un par de lesiones, carreras buenas, carreras malas, triunfos y explosiones. Ahora vamos a ver el cómo, el cuándo y el por qué, además del "qué".

Decía una canción:

"El que no conoce su pasado es condenado a revivirlo,

y es más fácil ser mediocre que creer en uno mismo,

lo de que labrarse un nombre depende del cuándo y dónde

no se corresponde con el esfuerzo y el sacrificio".
 

Por eso es necesario analizar, saber qué se ha hecho bien y qué se ha hecho mal. Además, habrá cambios respecto del año pasado en muchos sentidos.

Toletvm

Empezamos con los duatlones populares de montaña, pruebas de "obligada" asistencia ya que lo organizaban nuestros compañeros de club o algunos amiguetes de otros clubes vecinos. Noviembre, duatlón cross de Segurilla (10º), Diciembre, duatlón cross de Mejorada (13º) y la San Silvestre (4º). 2012 empezó con el duatlón cross de Talavera (10º). Febrero trajo el regional de cross largo en Herencia (3º promesa).

 

 

Breve impass con el viaje de fin de carrera (14 días parado entre viajes, cócteles y jet-lag). Vuelta con fuerzas renovadas. Marzo y el duatlón de Toledo (1º) y el duatlón de Tomelloso (2º y 1º en el regional) y una rica fascitis plantar*. Abril con el Clasificatorio de Gandía élite (12º) y Campeonato de España de duatlón por equipos (12º). Graduación y competición en Mayo, por eso y por una natación regulera Talavera no se dio bien (8º). Seguimos con un buen triatlón en Sevilla con la gente de Orbea (6º) con una natación buena pese a cagarla.

 

 

Ahí ya necesitaba descanso, pero no se consideró oportuno por la cercanía de la Liga de Clubes a principios de Junio (4º) y el ascenso a 2ª División. Seguíamos sin descansar. A finales el triatlón cross de Peñarroya para "hacer equipo" y sin descargar (2º). Nos metemos en Julio con la Copa del Rey (12º) y un virus gastrointestinal de "cargarse". Pese a todo, la semana siguiente corrí Alcázar estando al 75%, así que sólo fui 4º. Final de Julio y principios de Agosto con unos cuantos petardazos entrenando y algunos días de descanso forzado. Además hay que añadirle el comienzo del trabajo de verano en el Decathlón.
 

Agosto trajo una buena competición en Agramón, sprint sin drafting (2º, con el mejor parcial a pie, 15'52"). Y la recta final de la temporada, con 3 olímpicos en 4 semanas: Cuenca (Olímpico sin drafting, a mediodía y con una ola de calor) competición en la que exploté (14º), Pareja (4º, 1º regional) y ya en septiembre el Campeonato de España Élite (mala natación y un 10k con calambres, 51º). Seguido del Campeonato de España por Autonomías (41º) lastrándome una natación pésima y llena de golpes.

Gandía, con Serrano y López de Haro.

Temporada y estado de forma objetivo, relacionado íntimamente con el peso:

Las primeras competiciones serias, como el Regional de Cross largo, corrí con un peso de 66.5 kg, a un ritmo de 3'12"/km campo a través.
 

El peso se estabilizó entre 65.5 y 66.2 hasta agosto. Durante ese periodo me clasifiqué en Gandía Élite, y fui capaz de correr en 32'27" el 10k del tri de Sevilla. En la Liga hice 4º. El nivel de natación se mantuvo bastante estable hasta que nos cerraron la piscina de Talavera la segunda semana del mes de junio.

Sevilla, 2º tras Bruno Raso.

Después hubo un bajón considerable en la natación (AEM de 1.18 a 1.23/100) por las cuestiones de logística del entreno (instalaciones y tiempo disponible). Acompañándose de un descenso brutal de los niveles de fuerza, tanto en brazos como en piernas, por lo que a mediados de mes comencé a ir al gimnasio por decisión mía a hacer un plan de fuerza propio, ciertamente anacrónico, pero necesario. Dos semanas de acondicionamiento, cuatro semanas de fuerza máxima y otras tres de potencia. Aquí fue donde realmente mejores resultados objetivos (tiempo) obtuve (Agramón). Sin embargo, la cagué intentando mantener ese trabajo de potencia durante el resto del mes restante al Campeonato de España, relajándome en exceso y trabajando, quizás, demasiado poco la fuerza para lo que debería haberlo hecho, una sesión por semana, para mantener. Creo que no fue suficiente.

 

 

El nivel de natación volvió a ser el que era en junio a mediados de mes, pero no mejoró respecto a éste, sino que se igualó o "restauró".

 

 

Pareja, cada año más nivel.

Tras Cuenca, a mediados de agosto comencé a autoentrenarme definitivamente y no "adaptar más o menos" los entrenamientos, ya había bajado hasta los 62.3 kg. En este punto ya era consciente que había comenzado a "afinar" en exceso (un señor catabolismo). Seguíamos trabajando, pero no cogía peso ni cebándome. 63.4kg ha sido lo máximo que he llegado a pesar hasta final de temporada. Nadando recuperé el nivel de mayo, pero no lo mejoré ni por asomo.
 

Demasiadas competiciones: 3 olímpicos y 1 sprint en las últimas 5 semanas. Septiembre con el campeonato de España Élite en el que hice mejor las cosas (2011: a 3'20" de cabeza, 2012: a 2' de cabeza) pero el resultado fue el mismo (no hice una mierda, 51º) y el campeonato de España por Autonomías (totalmente hasta la ... y con unas ganas locas de acabar) en el que hice el 41º después de llevarme todos los golpes del año en el agua juntos.
 

Ahora relax. Y a descansar para la temporada que viene.

Cambios.

 

 

Para empezar me voy a estudiar a Elche un máster de Rendimiento Deportivo. Si me dejan, intentaré federarme y entrenar con el Club Tenis Elche, aunque seguramente los "nanos" de 14 años me den sopas con ondas, es igual, tengo que mejorar como sea. Los otros dos segmentos me los entrenaré yo por mi cuenta (que para algo tengo una carrera), seguir haciéndolo con Pablo y el grupo del Tritalavera a 500 km sería un error tan flagrante como hacer un botijo sin pitorro por las condiciones personales que tendré. Para empezar, reduciré el número de competiciones (este año han sido 20). La pretemporada se basará en la natación como eje fundamental y en parte la carrera a pie. La bicicleta tendrá un valor complementario hasta finales de diciembre, y será de montaña. Planificaré dos periodos de descanso de 4 a 10 días total o activo para que la temporada no se haga tan larga.

 

 

Los objetivos principales volverán a ser el Campeonato de España Élite y un clasificatorio, y no las pruebas por clubes o equipos en las que o cambia mucho la dinámica de las mismas, o puedo ir con carga y un día de descanso.

 

 

Por otra parte, espero renovar el patrocinio con Ciclos Keway en material deportivo Orbea y Orca. Desde aquí gracias a José Giner por la confianza depositada.

 

 

Además, estoy recibiendo ofertas de mis "amigos mafiosos" del CT Albacete y CT Tritoledo, aunque seguramente se quede todo en anécdotas y risas, que me lo paso muy bien escuchando a Benito, Matas y Antonio intentando convencerme, jaja.

* La fascitis se debía a una sobrecarga del gemelo por lo que se producía una leve rotación del calcáneo que tensaba la fascia según me dijo el fisio. Esto pone de manifiesto la importancia de los masajes de descarga.

También quería dar las gracias al que volvió a ser mi fisio durante los meses de marzo a julio, Miguel Ángel Serrano, trabajando altruistamente (bueno, a cambio de una cena por masaje, jaja).

Dos de cal

Finde entero en Pontevedra con un viaje de 8 horas en furgoneta desde Talavera. Cinco representantes, más Willy, que volaba desde Canarias, hacían un conjunto de 6 participantes del Tritalavera en los Campeonatos de España. Nuestro alojamiento a 400 metros de boxes y a 20 metros de uno de los tramos de carrera a pie que se cubrían en élite y junior.

El sábado por la mañana me lo pasé entero con Héctor, el futuro del triatlón talaverano, haciendo de "coach". Desayuno y reunión técnica, donde me encontré a Tovar, ahora en labor de técnico y no de triatleta. Después fuimos a preparar las cosas al piso, y a calentar. Los horarios de los cadetes la FETRI se los pasó por el forro, y no pudo calentar en condiciones en el agua. A lo que hay que añadir los 15 minutos parados en cámara de llamadas, al sol y con el neopreno. En su línea.

Del agua salió el 33 y consiguió coger un grupo bueno. Mientras tanto, yo llamando como loco a Rubén y a Luis, porque el día 6 (jueves) la FETRI publicó un boletín con los horarios rectificados, y ninguno fue a la Reunión Técnica de GGEE, así que tuve que darle un poco de conversación al juez mientras venían. Después de entrar ellos en boxes, Héctor hacía la T2 y se ponía a correr. Yo moviéndome por el circuito hecho un manojo de nervios. Iba remontando poco a poco. Al final acabó el 13º siendo su primer año de cadete, con el 5º parcial a pie y siendo superado al sprint por el 11º y el 12º y a mínimos 3" del top10.

Comida rápida y a ver la carrera de Luis Rin. Básicamente la podemos resumir en cuatro líneas: salió de la natación el 12º a más de 2' del primero, en bici recortó poco a poco hasta que los dos de cabeza estaban a tiro, luego reventó el grupo y llegó con otros 3 en cabeza. Empezó corriendo bien pero la cagó en uno de los giros del circuito, perdió la primera posición y luego estuvo 8km codo a codo con el primero. Hasta los últimos 300 metros donde hizo un cambio de ritmo brutal y se proclamó campeón de España. Con Willy pasó una cosa parecida, salir regular nadando, remontar en bici y acabar con un cambio de ritmo de 200 metros el 10k. Rubén por su parte acabó el 26º de su GGEE pasándolo muy mal en bici y quedándose de grupo.

Patri y yo a la RT de Élite. Neopreno no permitido a falta de confirmación. 20,1ºC. Un putadón, hablemos claro. Las cosas estaban claras: habría que nadar al límite, intentar coger unos buenos pies y salir con el grupo de los ciclistas como Brais o Del Real, colaborar e intentar recortar a los de adelante, porque esos sí van a relevos.

Buena la teoría. La práctica, es otra historia. Doce. Esos fueron los segundos que me separaron del tren hacia la gloria. Mi gloria personal. Y eso que salí nadando del agua con Alberto González Gil, uno "de mi pelo". Se fueron. La primera subida en bici tirando como un animal para nada. Sin colaboración. Únicamente los hermanos Vinuesa, y con más corazón que fuerzas. La misma historia que todos los años. El conformismo en el grupo. Me indigna. Como dijo Alberto Casillas, "Os podéis ir a grupos"-y así no estorbáis-añado yo. Solo damos relevos cuesta abajo, y tampoco fuertes porque entra aire. Así pasaba. Alarza nos clavaba 30" por vuelta. Y dando gracias que no había que dar más vueltas, porque si no seguro que nos doblan. Flipante. Bajarse a correr el 10k con calambres. 36' de angustia y dolor. Con decir que me pasaron 3 tíos en los últimos 100 metros es suficiente. Pero también debo decir que hubo una persona que lo pasó peor y que le echó dos huevos para acabar, Álex Corroto. 

Al final el puesto 51º. Curiosamente, este año salí a 2' de cabeza, no como el año pasado (a más de 3') y el resultado ha sido practicamente el mismo. Un poco decepcionado, aunque como me dijo Rubén de Santiago "A tí todavía te quedan muchos años para mejorar". Mi conclusión es clara. Hay que nadar mucho más. Algo habrá que cambiar, y eso lo publicaré directamente cuando acabe la temporada, tras el CE por Autonomías y mi viaje a Elche a hacer el Máster de Rendimiento Deportivo.

De la carrera de Patri sólo sé que perdió demasiado en el agua, y que la doblaron en la 6ª vuelta de bici. Acabó la 26º, ya que no eran las 60 chicas reglamentarias para eliminar con los doblajes.

Chocomedal

A falta de los cracks internacionales como Josemi o Fernando, o de las estrellas emergentes con las que las cosas estarían mucho más igualadas en un 10.000 que en un 5.000, el sábado conseguí el tercer título de Campeón de Castilla-la Mancha. 

No me extenderé mucho en la crónica, porque tampoco me apetece escribir en exceso. Tengo que decir que me sorprendí de mí mismo, porque el día de antes tuve curro hasta las diez de la noche y me acabé acostando a las doce. Cinco horas después sonaba el despertador, y a las 6 Andreas y yo estábamos saliendo para Pareja. A la salida de Madrid cambio de piloto, repostaje en Sacedón y a Pareja. Llegamos entre los 20 últimos, jaja. 

Llegar con tiempo, y acabar con prisas, es nuestro defecto. Recoger el dorsal, ponerlo, calentar, volver a coche a por el neopreno porque lo permitían... ir a pasar a boxes y darte cuenta que tu gorro está en el coche... Lo típico, ¿no? Al final sólo 300-400 metros de calentamiento, y dando gracias. 

En la salida creo que me llevé todas las hostias que no recibí en Cuenca y en Agramón juntas. Horrible. En al primera boya un animal me dio un codazo en la sien. Y después a progresar. Pero no hay excusa, nadé mal de cojones. 

Podio flojo, y yo de infiltrao: 1º R. Ejeda, 2º D. Castro, 3º A. González, 4º yo, 5º Marco Rivera.

Salí el 19 del agua... creo que de la transición ya saldría el 23 o así. Fatal. El neopreno se me dobló en la pierna y se hizo una arruga que no era capaz de quitarme. En la bici sufriendo para enganchar al segundo grupo, hasta que vinieron por detrás Aimar Agirresarobe y Alberto Hernández y la cosa empezó a funcionar. Hasta que cogimos al segundo grupo... y pasa lo de siempre. Por delante Ejeda, Marco Rivera, David Castro y Alvarito Rodríguez. Un grupo grande, y la misma puta pasividad de todos los triatlones. Y visto lo visto, la última vuelta a guardar duros. 

T2 rápida y limpia, salgo el segundo después de Senent, la primera vuelta voy 6º con Alberto González Gil, que poco a poco se va yendo hacia adelante, en la segunda vuelta cogemos a Álvaro, y en el inicio de la cuarta, con Alberto ya muy lejos, paso a Rivera. Al final 4º, bien de fuerzas en el 10k, se me hicieron cortos, aunque eché en falta el puntito agónico para haber aguantado a Alberto. 

Parciales: 19º nadando, 3º bici y 3º corriendo. Está claro lo que tenemos que mejorar, ¿no?

Ahora dos semanas para el campeonato de España, tras dos días parado por diversos motivos, hoy empecé el machaque. De aquí al martes que viene habrá ríos de angustia y mares de dolor. Vamos a ello. Como dice Cuchi, "atopefull". 

Ah, también quería dar las gracias a Guille Espinosa, que me estuvo animando y mucho durante la carrera a pie, y a otros cuántos que estaban junto a meta que no sé quiénes eran pero que sí que me conocían. 

Por último, mi enhorabuena a Fer por el pedazo de puesto en el Mundial, 4º. Seguro que en el Europeo sub23 estará en lo más alto. Y a todo el Trita por sus diferentes puestos, y el título regional por equipos, el subcampeonato de Patri o el debut en Olímpica de Barquín (por cierto, hay un "frikisprint" bastante bueno con Rubén, jaja, 2h01', en corriendovoy.com).

Fuegos Artificiales

No sé si estábamos en Cuenca o en la mitad del desierto. En plena ola de calor sahariano la salida no se retrasó, así que se salió a las 15.30. Esto es lo único reprochable a la organización. 

El cambio de temperatura de fuera, de más de 40ºC, a dentro del agua, 21ºC y neopreno, era como una bofetada en la cara. Lo peor de todo es que con el calor y la temperatura, unido al sudor y al ponerme el neopreno lo pellizqué varias veces. 

La primera salida de Cuenca sin un sólo golpe. Hice los 100 metros de mi vida, yendo pegado al margen derecho del río y cogí buen ritmito. Después la carrera se empezó a romper con el grupo de nadadores tirando muy fuerte. Yo iba a cola del primer grupo hasta que un gañán subiendo el río por el lado por el que nosotros bajábamos me hostió y me tuve que parar a colocarme las gafas y volver a coger ritmo, así que el grupo de Jordi Pascual y demás se me fue yendo poco a poco, hasta 30" al final.

Del agua salí mareadísimo, una transición larga con la sensación de ir con un pedo de miedo, en la T1 pasé al hermano de Iván Tejero, Sergio, que había salido en el grupo que perdí. Nada más subir a la bici se notaba el calor extremo, un trago de agua, bueno, más bien caldo gallina blanca. Quemaba. Empecé a pasar gente y pasé el km 7 sobre la posición 12, el primer puerto en el top10, el objetivo. Y el agua se acabó. El motor empezó a recalentarse y yo a ir para atrás como los cangrejos. Por suerte en el km 23 había avituallamiento, ahí ya volví a ir en torno a la posición 12. Segunda subida dura, la del Castillo, y mi crisis se acentúa. Me pasó Luis Rin y otros 3 tíos con cabra, pero al final del puerto les había metido placa. Como era evidente, en la bajada ya me habían recortado y pasado. En el km 36 sin gota de agua. Sólo faltaban 4. Larguísisisisisisimos kilómetros, porque a mí me salieron 42. 

Transición calmada y a correr. Antes del km 2 de carrera a pie ya iba 10º, pero sin ninguna sensación de ir fluido y bien. Muy recalentado. Bebiendo demasiado agua y con ansia. La primera vuelta recortado a Hilario Real, 9º en ese momento. Pero sobre el km 4 empecé a penar, el estómago ccomo un botijo, flemas y arcadas. Y mi penuria duraría el resto de la carrera. Me paré 3 veces a vomitar. El ritmo hacia abajo. Me pasaron Paredes y otro. En mi cabeza el abandono. Creo que no lo he pasado peor desde que Alarza me reventó en la Copa del Rey en 2009. Las zapatillas encharcadas con el agua por intentar refrigerarme y las ampollas creciendo en mis pies. Última vuelta arrastrado. A falta de 2km para meta Luis Rin me coge. Con decir que en 2km me cascó 45" es suficiente para definir el estado nefasto en el que acabé. El 14º y 3º sub23, 2º de CLM, tras Luis Rin. Victoria para Iván Tejero después de darse candela durante 2 semanas haciendo puertos y tiradas larguísimas. Segundos por equipos tras el Aquaslava-Tj Team.

El golpe de calor estuvo cerca. Demasiado cerca. De hecho cuando acabé, me dio el típico mareo y las náuseas. La gente reventaba como sapos. Caminaba. Se sentaba en el césped del parque. Las condiciones fueron durísimas. Tal y como ocurrió en el Cto. de España junior en 2008, la maldición del calor se repite. Cuenca 2 - Arri 0. El año que viene intentaré empatar la situación, que los goles fuera de casa valen doble.

El siguiente reto, Pareja, en 6 días, y el principal problema es que las ampollas consigan sanar a tiempo. Esta semana será regenerativa y suave, excepto el miércoles. Otro punto de controversia. Peso en ayunas hoy (después de haber cenado bien ayer y rehidratar) 62.3kg, y hace 3 semanas estaba en 65.9kg. ¿Será por el curro? Una cosa es afinar, y otra petar, esperemos que ambas cosas no estén unidas.

Abrir gas

Hacerte tus propios esquemas y composiciones no suelen servir para absolutamente nada, y una muestra de ello fueron las dos semanas previas a este post. 

Comenzamos alterando los entrenamientos para acompañar a Álvaro (Bautista) en un pequeño reportaje para Mediaset el martes, por lo que las series de carrera a pie de esa tarde se pasaron al jueves. Hasta ahí todo correcto. Pues no. Siguiendo con el plan espartano de doblaje de natación (lunes, miércoles y viernes), nadé el miércoles por la mañana y corrí a pie además de hacer unos circuitillos de pseudo-crossfit, ya que sólo eran ejercicios fuerza (flexiones, abdominales, dominadas, sentadillas, saltos...) y no fracciones de potencia o capacidad a/láctica como suelen incluirse o circuitos de agilidad y flexibilidad, además de un poco de trabajo de gomas. Pero justo antes de ir a nadar se formó un tormentón de aupa. Cancela la natación. Es importate. Pues la pasamos a mañana por la tarde. 

Cuesta arriba tras la línea de montaje

Consecuencia: jueves por la mañana: pista, series de carrera a pie, natación a mediodía y de nuevo natación por la tarde. Y por los pelos, porque de nuevo se formó tormenta a eso de las 7 de la tarde. Viernes doble ración de natación, de nuevo tormenta, esta vez a las 6 de la tarde. Parecía un chiste. Salí a correr antes de ir a hacer la segunda sesión y sí, me mojé. Llegar a casa arrastrando los pies. Sábado salida con dorsal, 3h a ritmo incandescente por el terreno pestoso de Pelahustán, con continuos repechos y sí, a toda hostia. Después de semejante tute... El domingo había más. Salida con el grupeto, que pronto se quedó reducido a 4, y en el Piélago a tres, hasta que Fer puso su marcheta y yo me quedé. No era capaz de sufrir, sin embargo, hice una de las mejores subidas que recuerde, a mi ritmo. Después transición horrible, casi a la 1 de la mañana por el "desierto del Cordel" a 40º, empezando a buen ritmo y reventando al final totalmente deshidratado. 

Y sin competiciones a la vista después de no entrar en Agramón, seguimos cargando. Machacando. Lunes dos de natación y carrera a pie, martes series fuertes a pie, y el miércoles me llega un mail del CT Hellín como que tengo hueco. Con toda la fatiga acumulada decidí no doblar natación, ciclismo, curro de 4 a 8 en el Decathlón y natación posterior con unos cuantos cienes fuertes. Al final decidí apuntarme a Agramón aunque significara un "entreno fuerte". Jueves dolor de piernas impresionante, sólo un poco de bici y natación, con sesión de piscina a mediodía para tomar el sol. Viernes regenerativo: trote, un poco de crossfit, trabajo de gomas y natación, con nado con camiseta y palas. Y el mismo dolor de piernas que el día anterior. 

Meta: 1º Antonio Benito, 2º yo y 3º Mateo Pesquer

Pocas sensaciones para un triatlón duro como Agramón. Viaje largo y llegamos a las 3.25 de la tarde. Café y la rutina habitual de poner dorsales y apañarse. Los boxes horriblemente planteados, los dorsales del 250 al 325 éramos los que más corríamos con la bicicleta en la mano (sumando T1+T2). Fuimos rodando hasta el circuito, rodar con la mochila, tres pares de zapatillas, agua y demás material no era precisamente agradable, y más con la chicharrera que caía. 

La salida se retrasó más de 20 minutos, por cuestiones de logística y personal, así que el calentamiento que hice se fue directamente al garete. Salida a pis de Antonio Benito durante... ¿5 brazadas? No creo que aguantara más. A partir de los 100 metros empecé a coger mi ritmo y a progresar. Entrando casi en lo que se veía como el corte de cabeza, hasta la primera boya. Ahí el grupo se estiró y el ritmo se incrementó, seguía progresando hasta salir con los gemelos de La Roda. La T1 de Agramón es doble, 500 metros cuesta arriba hasta los boxes, y ahí se hace la propia T1. Nada más calzarme las zapatillas vi a los dos gemelos y a Marqués. Muy mal no podía haber nadado. Transición y subir el primer repecho de 1km como una mala bestia. 4º al final del repecho, y había salido el 14º del agua. En la bici remonté a la tercera posición momentáneamente recortando a Mateo Pesquer, pero también me pasó Martínez, del Lorca. En el último repecho recorté a ambos, pero en la cuesta abajo las ruedas y las cabras se notan más, así que me metieron algún segundo que volví a recortar en el llano. En el último curveo pasé a Pesquer y me bajé 3º, con Luis Rin a 5-10" detrás diciendo "la he cagao, la he cagao" antes incluso de pasarse el box (directamente creo que no se acordaba de dónde era su box), y sí, evidentemente, la cagó y perdió 20" en la transición. Por mi parte salí a mi ritmo, fuerte pero sin obcecarme. Antes del km 1 ya iba segundo, viendo de lejos a Antonio Benito. Por detrás Pesquer intentaba cogerme. Nunca mirar atrás y seguir apretando. El último kilómetro a pie se me hizo muy muy pelotero y bajé un poco el ritmo, después, los últimos 500 metros apretando, pisando bien, alargando zancada y mirando para atrás. Hubo hueco. 2º en meta por detrás de Antoñito y marcando el mejor parcial a pie, 15'52". 3º fue Pesquer.

Podio sub23

Luis Rin llegó en 6ª posición a menos de 20" del 4º, la transición le privó de estar más adelante, y Pineño el 12º. Primeros por equipos aunque no hubo premios. Después vuelta a Talavera, llegando a las 3.30 a casa. Hoy un poco de rodillo y estiramientos largos. 

También hubo expedición del Tritalavera a Plasencia, pero por lo visto hay un cachondeo con las clasificaciones...