Podio para J. Muñoz y Novedades

Fin del primer ciclo de competiciones para José "Pepe" Muñoz con el Duatlón Cross de Segurilla tras el buen papel en San Martín y el DNF de Alcázar por problemas mecánicos.

En esta competición Pepe consiguió algo que le parecía más imposible que improbable: correr con la cabeza de carrera el primer tramo a pie. Pero con esto queda demostrado que con trabajo, esfuerzo y comunicación se pueden mejorar muchos aspectos del rendimiento deportivo.

En la bici de nuevo la sombra de los problemas mecánicos planeó sobre él, con los piñones triscando y sin poder dar relevos para enganchar a la que era en ese momento la cabeza de carrera.

Posteriormente, en la segunda carrera a pie remontó, quedándose a escasos 10" del 2º clasificado y obteniendo una meritoria 3ª posición en la general. Sin los problemas mecánicos es posible que hubiese sido un resultado distinto. En cualquier caso, lo primero es darle mi enhorabuena por el resultado. Queda demostrado que estamos trabajando bien y eso se reflejará tarde o temprano. 

Además de eso, tengo una nueva incorporación al grupo de gente que asesoro o dirijo los entrenamientos. Un "mitico". Gregorio Gómez Casillas, un conocido en todo el ambiente local de Talavera, y que parte una situación similar a la de Pepe. Únicamente variaremos con la inclusión de carreras de orientación a pie, y en función de cómo evolucionemos durante la temporada, orientarlo hacia el Cto de España de Duatlón de carretera (GGEE seguramente) o seguir centrados únicamente en España.

Habría que resaltar un handicap, ya que Goyo tiene 42 años. ¿Podría convertirse en el más veterano en un Campeonato de España Élite? En función de como evolucionemos iremos determinando dónde están nuestros límites y dónde podemos intervenir para mejorar. Será un camino difícil, pero nadie debe impedirnos soñar.

En un plano más personal, parece que las molestias del tendón han desaparecido, aunque no quiero ser muy optimista aún. Cerrando esta semana con 25k metros nadados (con el test de 2400 en el que hice 33'34" saliendo quizás demasiado lento, por no decir acojonado), 28km a pie y 1h40' de rodillo (de los cuáles el 30% ha sido un trabajo de U AN). Hoy hice una carrera continua suave, 146 de pulso medio, 7,45km, 29'56" y un ritmo de 4'/km. Veremos cómo podemos afrontar la semana que viene.

November Rain

No sé por dónde empezar... quizás por la canción de los Gun's n' Roses... 

En poco más de 15 días pueden pasar muchas cosas...

Para empezar, he cambiado de grupo de natación. Ahora en vez de entrenar tres días por semana con los máster (léase, con entrenador) me han cambiado al grupo Junior del Club Tenis Elche. Los "nanos" de 13-14 años que nadan un huevo y parte del otro. Entreno 4 días con entrenador y uno sin él y otro día de aguas abiertas si el tiempo lo permite (que suele ser raro, porque aquí llueve un montón). 

El primer día fue horrible, con 5500 con series de todos los colores y velocidades. Realmente lo pasé mal. Eso, unido al cambio de piscina, hizo que tuviera incluso "agobio" por ver que el entreno no acababa, y yo como un pez de plomo para abajo. Pero poco a poco me he ido adaptando a la piscina y al metraje. El día que menos, 5k. Destacamos ayer, con 40x50 piernas c1'10". Aunque c1'10" creo que aguanté las 2 primeras series, luego... ¡plof! Mañana test de 2400. Veremos qué tal se da, porque en piscina de 50 cambia mucho la historia. 

Habrá que calificar este cambio como un "mal necesario" - diría mi cuerpo - porque yo estoy contento de tener a gente que me saque los ojos. 

Punto dos. Lesión. Sobrecarga y contractura en el gemelo, tensión excesiva de éste y del sóleo en el tendón de Aquiles y sin poder correr. Así que ahora estoy a ver si poco a poco se pasa, lo descontracturo y sana. Si no, habrá que ir al fisio (y esta vez no está Miguelón para arreglarme a cambio de una cena) y habrá que pagar. 

Cómo sumergir la economía. Ir a pasar la ITV al coche, que te detecten una avería en el Airbag y se rompa la tapa del depósito. Total, 109€ de reparación + 42€ de ITV, pero por lo menos no tuve que pagar el desfavorable por hacerlo en el mismo día. Hay que añadirle que tengo que cambiar las ruedas delanteras porque están hechas unas mierda. Y sumarle los recibos de agua, luz e internet... ¡Buf!

No todo iba a ser tan malo. Llamada de la FTCLM para anunciarme que el día 1 de Diciembre tengo que ir a una cena a Alcázar y a cobrar los 300€ de campeón del Circuito Regional. 

Tampoco tan bueno. En el puente de la Constitución veremos cómo lo hago, ya que el día 8 tengo la comunión de mi primo Pablo. Así que en función de los entrenos que se hagan en el Club Tenis Elche esos días decidiré si me voy desde Alcázar a Talavera, o si me vuelvo, entreno, y me voy la semana siguiente. Además creo que tenía que comprar nosecuántas cajas de Miguelitos, que tengo ciertos individuos en la familia bastante golosos. 

Dejarse barba. Hace unas semanas me rapé, no al cero, evidentemente, aunque con el pelo corto dejo bastante claro que el hombre desciende del mono (  :-)  ) y también me dejé barba, como cada invierno. Ayer me fui a hacer la cera y quitarme los pelánganos de las piernas. La esteticista me echó "su edad", yo no pregunté por educación pero al final acabó saliendo, 27. Y cuando le dije que tenía 22 soltó... "joder, qué pequeño...". Jajajaja. 

Además de eso tengo que agradecerle a Rosita los masajes en el gemelo, que parece que están dando su fruto. Y a Fran Hernández y a José Manuel Ramos el haberme facilitado el cambio de grupo. 

Respecto a lo de mi futuro... sigue siendo una incógnita. Sopeso mucho los pros y los contras y sigo sin encontrar una respuesta definitiva. 

Con las primeras lluvias

Hoy no voy a decir, sin que sirva de precedente, nada sobre mí. Hoy vengo a contar una carrera y un resultado de una persona que se puso en mis manos hace escasas tres semanas, otorgándome toda su confianza a la que estoy intentando responder con lógica y una mezcla de empirismo y teorías a la hora de planificar cada sesión. 

Esa persona es José Muñoz, más conocido como Pepe Pepino (localidad de donde procede).

Hoy fue, entre otras pruebas, el Duatlón Cross de San Martín de Valdeiglesias a la que Pepe acudía con la intención de mejorar su puesto respecto al año pasado, en el que fue 8º, se disputó sobre las distancias estándar de duatlón cross, 6km-20km-3km y con los mismos circuitos del año pasado. 

Tras la carrera inicial Pepe se colocaba en las posiciones de top 10 en la T1, llegando a la T2 en 8ª posición pero con tiempo recortado a los primeros para hacer una buena segunda carrera a pie donde progresaba hasta la 4ª posición de la general, lugar que ocuparía cuando cruzara la meta a menos de 1' del 3er clasificado y 1er sub23. 

El tiempo respecto al año pasado ha sido rebajado casi en 4 minutos, de 1h34'45" a 1h30'54", demostrando una mejoría notable en su segmento más flojo, la carrera a pie. 

Ahora tendremos que mejorar algunos aspectos de la bici, ya que según me ha comentado no se ha notado tan bien como otras veces, por lo que en el siguiente bloque de trabajo nos centraremos más en ella. 

¡Buen trabajo! 

Ánimo y a seguir en esta línea.

Un mes y 2013

Ha pasado un mes desde que abandonara Talavera un lunes a las 6 de la mañana. Ya estoy más o menos adaptado, conozco unos cuantos sitios chulos para correr y me falta seguir explorando otros con la bici de montaña y con la de carretera. No es primordial en esta pretemporada, en la que he cambiado completamente el enfoque respecto a otros años. Como ya dije, el objetivo es mejorar y sumar y acumular metraje nadando, coger técnica en aguas abiertas, por lo que el trabajo de bici queda apartado de manera momentánea.

De momento las cosas van funcionando poco a poco, ya parece que voy consiguiendo nadar de manera estable por debajo de 1.20/100 y eso que estamos en el mes de octubre (noviembre realmente) por lo que quizás esa priorización en los contenidos me beneficie. 

Ese trabajo lo retomaré en las últimas semanas de diciembre, coincidiendo con la vuelta a Talavera, tanto en bici de monte como en la de carretera. Mientras tanto, una sesión fija semanal será de rodillo, algo que pretendo mantener durante todo el año. 

Quitando el tema de los entrenos, ya va habiendo cambios en ciertos aspectos de mi vida. Para empezar, ya decidí hacer las prácticas de la carrera en la línea investigadora, lo cual es bastante posible que sea una enmarronada coj*nuda, trabajar en un laboratorio y también a pie de pista con los procedimientos diseñados en éste, veremos qué sale y qué linea me asignan de las siguientes:

1. Análisis de la respuesta metabólica al ejercicio físico y la fatiga en el ámbito del rendimiento deportivo.

2. Desarrollo de sistemas de cuantificación y modelización matemática del entrenamiento.

3. Influencia de los nuevos sistemas de entrenamiento en los niveles adaptativos de los practicantes de actividades físicas deportivas. 

4. Valoración del impacto de la carga de entrenamiento y competición a través de parámetros biofisiológicos, mecánicos y comportamentales. 

Por último, sigo pensando y dándole vueltas al asunto que comenté hace un par de post sobre la temporada 2013. 

En las últimas semanas ha habido cosas que han salido a la luz sobre el club que no me han gustado absolutamente nada (y recalco esto porque es una OPINIÓN PERSONAL) y otras más nuevas que siguen resultado impactantes. Y luego tenemos una situación en la que formalidad acabó perdiéndose y que me incomoda de una manera aguda (por no decir que me repatea las pelotas), razón por la que me replanteo la permanencia. A ello habría que sumarle unas ventajas casi nulas en cuestiones de uso de instalaciones al entrenar fuera del grupo (lo que además significaría 130€ de carnés más), por lo que una pregunta se me plantea de manera inmediata ¿y qué coj*nes hago yo aquí? Sin un sistema claro de "subvenciones", "ayudas" o "becas"; como hay en otros grupos y clubes en los que se premien competiciones y resultados acorde a unos criterios base regulados; tratar de complacer a todos los socios por igual me resulta algo chocante. 

Le seguiré dando vueltas al asunto. 

13

Trece son los días que llevo en Elche.

 

Poco a poco me voy asentando por aquí, descubriendo la ciudad y sus caminos, el del pantano, el parque de tráfico, el municipal... Lo mejor de todo es que todo está conectado por carril bici. Al final me he unido al Club Tenis Elche de manera oficial, con el grupo máster, que no era algo que en principio pensara pero no tengo el nivel suficiente para meterme a nadar con el grupo que nada en el pabellón Esperanza Lag (aún) y que son nadadores puros que van a competiciones nacionales/internacionales según me comentó Fran Amat, el entrenador.

 

Lo malo es que lo que nadan son sólo 3 días por semana (L,X,V), y 1 ó 2 sábados, al mes de los cuales me pierdo uno por clase (viernes). Además hay que sumarle que con los recortes, la piscina de la universidad ya no se cubre (con las cubiertas retráctiles) y las prácticas de la universidad se realizan en la piscina de la ciudad deportiva. Pero también es verdad que cada domingo durante todo el año se van a nadar entre 1h y 2h al mar, bien a los Arenales o bien a Santa Pola, por lo que podría coger la destreza que me falta en aguas abiertas.

 

Hasta ahora han sido 10 días de entrenos "suaves". El primer día, miércoles pasado, casi palmo, con 4800 metros y un reventón bastante bueno. Después de 18 días parado, estaba totalmente oxidado. Durante esa semana salí a correr otros dos días con ejercicios de fuerza y técnica. Esta semana he hecho dos días de natación, con 4900 y 5000 metros cada día, cogiendo mejores sensaciones cada día, y otro de carrera con ejercicios de fuerza.

 

El bloque de 5k fue casi el peor, ya que incluía 2x(800 + 4x200), primera repetición 400 ael + 400 aem (11'30"=6'+5'30" y 4x200 crol 2 con cambios de ritmo y 2 de patada), la segunda 400 aem + 400 aem fuerte (10'54"= 5'35" + 5'19" y 4x200 estilos, 2 nado y 2 patada).

 

Así que, hay que seguir sumándole gastos al mes, el Carnet Jové (8.14€, el carnet joven de la CV que aquí sigue funcionando no como en CLM) en la CAM, el gimnasio de la universidad anual (60€) que tengo que informarme y posiblemente algún bono de baños para el patronato. También llevé los papeles al Decathlon a ver si sonaba la flauta, pero no tiene pinta.

 

Estas dos semanas, tras las dos semanas de retiro espiritual y desconexión total del triatlón, han sido más de un retorno progresivo a la actividad que de un entrenamiento planificado como tal. No obstante, todo cambiará a partir de mañana, seguiré esta primera semana un poco pendiente de los temas que he nombrado líneas arriba, para saber exactamente cómo me lo monto. Más aún cuando mi intención es centrarme en la natación esta pretemporada y rondar todas las semanas un volumen de entre 22 y 27 km semanales, esperemos que no se quede sólo en intención.

 

Respecto a otros aspectos de mi vida por aquí, pues podría comentar muchas cosas. Desde los primeros días de desconcierto, hasta la insipidez que he tenido otros días al no tener nada que hacer, algunos días de rayada en los que el "qué coño hago yo aquí" era costumbre, otros morriñosos, o la satisfacción momentánea post-entreno de haber encontrado un lugar. Es diferente. Será que estoy madurando, o eso quiero pensar.

 

El viernes vino a verme mi tío David, bueno, a verme y a traerme las cosas que me faltaban y que no metí en el coche porque no eran imprescindibles. La compañía se agradece, sobre todo porque mi compi de piso Álex se había ido de puente a Valencia. El sábado nos fuimos a comer al restaurante Dársena, en el Puerto de Alicante y casualidades de la vida, teníamos comiendo a tres metros al humorista José Mota. Después visita al museo de Náutica de la Volvo Ocean Race, salir y que esté cayendo la de Dios... Así que el resto de la tarde tronchamiento en el sofá, pelis y Kona.

 

Hoy prácticamente lo mismo. Mañana cambiaremos el chip. Hay que establecer una rutina, volver a entrenar, madrugar y darle algo de sentido a la inmensidad (y sinsentido) de tiempo libre que tengo. De momento, además de mi propia planificación, tengo en proyecto otras dos o tres cosillas que ya iré anunciando poco a poco.

 

Elx (I)

Ahora mismo reboso tranquilidad, pero quién lo diría hace escasas horas.

 

Después del fin de semana de despedidas y resaca el domingo por la mañana, con pocas horas de sueño después de ver un poco el programa de "Cuantos Milenios" (me acosté a la 1) sonó el despertador a las 5.20 de la mañana. Además no sé a qué botón le di, total, que se me cambió el sonido de la alarma y en vez de la alarma clásica sonó Tarzán y casi me tengo que descolgar del ventilador del brinco que pegué.

 

Viaje largo. Primera parada en La Roda, segunda en Villena por necesidades estrictamente fisiológicas. Llegada a Elche a las 11.45, parada en una cafetería con la lista de 15 pisos.

 

Desilusionante. En los primeros quice minutos ya tenía la lista reducida a 6. De esos 6 algunos no contestaban. Primera visita en el Camino del Pantano, que está torciendo en Mordor a la derecha. Aún así no estaba mal, una casa de campo con buen rollo de estudiantes. Al segundo piso llegué 10 minutos tarde... Y ya no pude verlo hasta por la tarde. Comí en "El Antojito", menú currao' a 12 pavos. Ensalada de espinacas con queso, cherries y nueces; hamburguesa de buey con salsa thay y cebolla crispy; sorbete de limón y café solo. Laaaaaaaaarga espera. A las 5 ver un piso, a las 5.30 otro y a las 6.15 otro. Más llamadas infructuosas para nada. Al final a las 7 buscando un hostal. Estuve en 2, ambos cerrados así que al final mandé a tomar por culo todo e hice noche en el Tryp, a 59€ la noche, una rica hostia en la sien. El piso que no era viejo estaba ocupado, poca reforma para atraer a estudiantes, o estudiantes que no saben tratar las cosas.

 

Completamente cansado y hundido. Ni cené. Me di un baño largo para intentar relajarme. Después seguí buscando por internet. Empecé a bombardear a correos a la gente que encontré en el programa Nido de la UMH. Algunos contestaban, otros no. Otros 5 pisos por ver. Siempre a la espera de que Álex (el chico de uno de los pisos que había visto, me confirmara que tenía el piso o no).

 

Desayuno en la misma cafetería que el día anterior. Llamadas mientras removía el café. Ver pisos, encontrar aparcamiento en el centro. Una odisea. Primer piso en la calle San Vicente, el que menos me disgustaba detrás del de Álex. Todo legal y cuadrado.

 

Después aparqué el coche, saqué la bici de BTT y decidí ir a verlo dando pedales. Mucho más cómodo y eficiente. Segundo piso, mezcla nacional y Erasmus. Peligroso. Sobre todo después de ver cómo estaba el salón y una botella de vino en la "cama libre" que yo ocuparía. Tercer piso quedando para cuando el inquilino "hablara con el casero". Ninguna garantía. Seguimos buscando. Tercer piso, ocupado. Cuarto, sin respuesta. Quinto, piso de la época de las cavernas.

 

A las 13.40 o así estaba en el edificio de Derecho de la UMH chupando wi-fi. Otro piso más para ver, en el Huerto del Cura. Pero era un piso de heavies, no parecieron malos chavales, se llamaban Lot y Eibar, pero el piso estaba dado la vuelta, aunque algunos electrodomésticos estaban nuevos.

 

Parada a comer, en el Telepizza, a ver si las grasuzas me animaban algo. Y a esperar hasta las 17 a que me confirmara Álex. Hasta entonces en la UMH, con wifi y enredando, leyendo a Issurin. Y dándole patadas a mi ánimo.

 

En esa tesitura tomé la decisión de adaptarme a mis circunstancias. Si no tenía el piso que quería me quedaría con el primero de por la mañana, que era el menos malo.

 

Por suerte, la llamada llegó a las 16.15 con la confirmación del piso que quería. Así que me faltó tiempo en ir a desempacar e instalarme. Después compra al Mercadona.

 

Y como suele ser lógico en mí y Murphy sigue reinando... me llamaron 3 personas que había visto el anuncio que puse en internet. Manda cojones. El caso, es que ya tengo piso, buen compi y mañana firmaremos el contrato.

 

Ahora, todas las emociones y frustración de hace 24h se han pasado, y dentro de poco serán anécdota, pero lo admito, ayer por la noche estuve muy jodido a nivel psicológico y tuve ganas de llorar.

 

Mañana quiero hacer unas cuantas cosas, entre otras, entrar en contacto con los entrenadores del Club Tenis Elche (gracias TriMatas) y empezar a diseñar los entrenamientos que empezaré dentro de dos semanas a tope, ya que ahora voy a tomarme otras dos muy suaves.

 

Gracias a todos lo que se han interesado hasta ahora (family y demás, como Edu Rguez, Chichano, Serrano, Batis, Lopecilla o Joan...).

Análisis de la temporada

Fin de temporada, análisis y reflexión.

Temporada muy larga, con 20 competiciones, un par de lesiones, carreras buenas, carreras malas, triunfos y explosiones. Ahora vamos a ver el cómo, el cuándo y el por qué, además del "qué".

Decía una canción:

"El que no conoce su pasado es condenado a revivirlo,

y es más fácil ser mediocre que creer en uno mismo,

lo de que labrarse un nombre depende del cuándo y dónde

no se corresponde con el esfuerzo y el sacrificio".
 

Por eso es necesario analizar, saber qué se ha hecho bien y qué se ha hecho mal. Además, habrá cambios respecto del año pasado en muchos sentidos.

Toletvm

Empezamos con los duatlones populares de montaña, pruebas de "obligada" asistencia ya que lo organizaban nuestros compañeros de club o algunos amiguetes de otros clubes vecinos. Noviembre, duatlón cross de Segurilla (10º), Diciembre, duatlón cross de Mejorada (13º) y la San Silvestre (4º). 2012 empezó con el duatlón cross de Talavera (10º). Febrero trajo el regional de cross largo en Herencia (3º promesa).

 

 

Breve impass con el viaje de fin de carrera (14 días parado entre viajes, cócteles y jet-lag). Vuelta con fuerzas renovadas. Marzo y el duatlón de Toledo (1º) y el duatlón de Tomelloso (2º y 1º en el regional) y una rica fascitis plantar*. Abril con el Clasificatorio de Gandía élite (12º) y Campeonato de España de duatlón por equipos (12º). Graduación y competición en Mayo, por eso y por una natación regulera Talavera no se dio bien (8º). Seguimos con un buen triatlón en Sevilla con la gente de Orbea (6º) con una natación buena pese a cagarla.

 

 

Ahí ya necesitaba descanso, pero no se consideró oportuno por la cercanía de la Liga de Clubes a principios de Junio (4º) y el ascenso a 2ª División. Seguíamos sin descansar. A finales el triatlón cross de Peñarroya para "hacer equipo" y sin descargar (2º). Nos metemos en Julio con la Copa del Rey (12º) y un virus gastrointestinal de "cargarse". Pese a todo, la semana siguiente corrí Alcázar estando al 75%, así que sólo fui 4º. Final de Julio y principios de Agosto con unos cuantos petardazos entrenando y algunos días de descanso forzado. Además hay que añadirle el comienzo del trabajo de verano en el Decathlón.
 

Agosto trajo una buena competición en Agramón, sprint sin drafting (2º, con el mejor parcial a pie, 15'52"). Y la recta final de la temporada, con 3 olímpicos en 4 semanas: Cuenca (Olímpico sin drafting, a mediodía y con una ola de calor) competición en la que exploté (14º), Pareja (4º, 1º regional) y ya en septiembre el Campeonato de España Élite (mala natación y un 10k con calambres, 51º). Seguido del Campeonato de España por Autonomías (41º) lastrándome una natación pésima y llena de golpes.

Gandía, con Serrano y López de Haro.

Temporada y estado de forma objetivo, relacionado íntimamente con el peso:

Las primeras competiciones serias, como el Regional de Cross largo, corrí con un peso de 66.5 kg, a un ritmo de 3'12"/km campo a través.
 

El peso se estabilizó entre 65.5 y 66.2 hasta agosto. Durante ese periodo me clasifiqué en Gandía Élite, y fui capaz de correr en 32'27" el 10k del tri de Sevilla. En la Liga hice 4º. El nivel de natación se mantuvo bastante estable hasta que nos cerraron la piscina de Talavera la segunda semana del mes de junio.

Sevilla, 2º tras Bruno Raso.

Después hubo un bajón considerable en la natación (AEM de 1.18 a 1.23/100) por las cuestiones de logística del entreno (instalaciones y tiempo disponible). Acompañándose de un descenso brutal de los niveles de fuerza, tanto en brazos como en piernas, por lo que a mediados de mes comencé a ir al gimnasio por decisión mía a hacer un plan de fuerza propio, ciertamente anacrónico, pero necesario. Dos semanas de acondicionamiento, cuatro semanas de fuerza máxima y otras tres de potencia. Aquí fue donde realmente mejores resultados objetivos (tiempo) obtuve (Agramón). Sin embargo, la cagué intentando mantener ese trabajo de potencia durante el resto del mes restante al Campeonato de España, relajándome en exceso y trabajando, quizás, demasiado poco la fuerza para lo que debería haberlo hecho, una sesión por semana, para mantener. Creo que no fue suficiente.

 

 

El nivel de natación volvió a ser el que era en junio a mediados de mes, pero no mejoró respecto a éste, sino que se igualó o "restauró".

 

 

Pareja, cada año más nivel.

Tras Cuenca, a mediados de agosto comencé a autoentrenarme definitivamente y no "adaptar más o menos" los entrenamientos, ya había bajado hasta los 62.3 kg. En este punto ya era consciente que había comenzado a "afinar" en exceso (un señor catabolismo). Seguíamos trabajando, pero no cogía peso ni cebándome. 63.4kg ha sido lo máximo que he llegado a pesar hasta final de temporada. Nadando recuperé el nivel de mayo, pero no lo mejoré ni por asomo.
 

Demasiadas competiciones: 3 olímpicos y 1 sprint en las últimas 5 semanas. Septiembre con el campeonato de España Élite en el que hice mejor las cosas (2011: a 3'20" de cabeza, 2012: a 2' de cabeza) pero el resultado fue el mismo (no hice una mierda, 51º) y el campeonato de España por Autonomías (totalmente hasta la ... y con unas ganas locas de acabar) en el que hice el 41º después de llevarme todos los golpes del año en el agua juntos.
 

Ahora relax. Y a descansar para la temporada que viene.

Cambios.

 

 

Para empezar me voy a estudiar a Elche un máster de Rendimiento Deportivo. Si me dejan, intentaré federarme y entrenar con el Club Tenis Elche, aunque seguramente los "nanos" de 14 años me den sopas con ondas, es igual, tengo que mejorar como sea. Los otros dos segmentos me los entrenaré yo por mi cuenta (que para algo tengo una carrera), seguir haciéndolo con Pablo y el grupo del Tritalavera a 500 km sería un error tan flagrante como hacer un botijo sin pitorro por las condiciones personales que tendré. Para empezar, reduciré el número de competiciones (este año han sido 20). La pretemporada se basará en la natación como eje fundamental y en parte la carrera a pie. La bicicleta tendrá un valor complementario hasta finales de diciembre, y será de montaña. Planificaré dos periodos de descanso de 4 a 10 días total o activo para que la temporada no se haga tan larga.

 

 

Los objetivos principales volverán a ser el Campeonato de España Élite y un clasificatorio, y no las pruebas por clubes o equipos en las que o cambia mucho la dinámica de las mismas, o puedo ir con carga y un día de descanso.

 

 

Por otra parte, espero renovar el patrocinio con Ciclos Keway en material deportivo Orbea y Orca. Desde aquí gracias a José Giner por la confianza depositada.

 

 

Además, estoy recibiendo ofertas de mis "amigos mafiosos" del CT Albacete y CT Tritoledo, aunque seguramente se quede todo en anécdotas y risas, que me lo paso muy bien escuchando a Benito, Matas y Antonio intentando convencerme, jaja.

* La fascitis se debía a una sobrecarga del gemelo por lo que se producía una leve rotación del calcáneo que tensaba la fascia según me dijo el fisio. Esto pone de manifiesto la importancia de los masajes de descarga.

También quería dar las gracias al que volvió a ser mi fisio durante los meses de marzo a julio, Miguel Ángel Serrano, trabajando altruistamente (bueno, a cambio de una cena por masaje, jaja).