jueves, 26 de diciembre de 2013

Breves (II)

Casi 20 días sin actualizar. Y sigo sin verle el motivo, simplemente escribo. 

20 días dan para mucho, para cuajar entrenos más o menos decentes y otros para olvidar, sensaciones buenas y malas, dolor muscular, moqueras... un poco de todo. 

Semanas de carga forzada, días que al despertar te duelen hasta las pestañas, los gemelos y los tibiales ardiendo, series fuertes, nados largos, las primeras sesiones de rodillo... Buaf! Entre medias también he recibido la nueva bici con la que competiré en 2014 de la mano de Ciclos Keway (José Giner) al que siempre estaré agradecido. 

Otras dos carreras en plena semana de carga, una con trampa (porque era durísima y de haberlo sabido no hubiese pisado por allí) y otra más o menos decente. Sábado por la tarde Legua Urbana de Santa Cruz de Retamar con un nivelazo, el 15º (con ese tiempo el año pasado hubiese hecho entre los 5 primeros) y el domingo por la mañana en Los Navalmorales (sobre 4.8k, 3 vueltas con una cuesta muy hermosa). Entre medias tengo que decir que el sábado me acosté a las 4 de la mañana después de haber estado con mis amigos dándole la bienvenida a nuestro amigo Carlos, recién venido de Alemania

Esta semana más compromisos sociales que otra cosa: los tres días fatales: 23-24-25 siempre pasan factura (23 cumpleaños, 24 Nochebuena y 25 Navidad + Cumpleaños). Más cuando encima te cierran la piscina los días 24 y 25 en la semana de carga (casi) máxima 40km de natación. Así que doblando como un condenado para llegar al volumen establecido.

con

Poco más que contar... Os dejo una Nota que publiqué ayer en Facebook resumiendo mi 2013 en términos generales: 

2013 me ha enseñado que hay cosas por las que merece la pena luchar y otras que no, que siempre tendemos a querer lo imposible, que no hay peor castigo posible que el rendirse y que jamás habrá paz en la mente del que lucha.

Me enseñó que del mismo modo que hay causas que no merecen ser salvadas también personas por las que no vale la pena luchar. La derrota siempre está presente pero no por ello debemos dejar de pelear.

2013 me ha enseñado más del dolor de lo que quería pero a la larga también me ha hecho más fuerte, a la par que más frío e insensible. He vendido ilusiones, he profanado recuerdos, he borrado números de teléfono y me he cansado de casarme con el olvido. He aprendido a no arrepentirme por actuar conforme a lo que en ciertos momentos creí correcto o consecuente.

He llorado hasta que las paredes de mi cuarto cobraron vida. He reído hasta que me dolió la tripa. He compartido momentos con personas maravillosas y con verdaderos hijos de puta. Me he reencontrado conmigo mismo después de abandonarme al borde del camino. He sufrido dando pedales y corriendo como un loco intentando escapar de las heridas del espíritu sin conseguirlo. He triunfado una vez por cada millón de fracasos. He conseguido hacer reír a alguien cuando dentro de mí sólo había templos en ruinas. He abrazo y he deseado lo mejor, a veces sin sentirlo de verdad.

Le he dado sentido a todos y cada uno de los instantes de este año, a los buenos, a los malos, a los regulares. A todos y cada uno de los fragmentos de mi vida.

He sido vanidoso y he despreciado el consejo de un buen amigo más de una y más de dos veces y el tiempo me ha pegado dos bofetadas en la cara y cuarenta latigazos en la espalda. He intentado ser buena persona hasta con los que no se lo merecían, sólo porque era lo correcto.

He tratado mal alguna vez a los que más me quieren, repitiendo mis errores del pasado...

Y ahora, escribiendo desde un acantilado rocoso, con la vista al frente, mientras el sol se desvanece poco a poco en el horizonte y pensando qué me deparará el 2014...

domingo, 8 de diciembre de 2013

Breves (I)

Todo sea por protestar y por analizar haciendo autocrítica. 

Semana de carga dura nadando y corriendo sin hacer bici (hace un frío que pela). Así pues los números redondeados se quedan en 31km nadando y 70km a pie (que tengo que acabar esta tarde). 

Tres días de series a pie, por llamar series a las dos populares que corrí. Cero días de descanso, dos días de fuerza con autocargas y otro de abdominales.

Algo de ritmo A2 nadando, pero en general mucha hipoxia (que no sabéis bien lo por culo que me da por mi escasa capacidad pulmonar [demostrado con espirometría]) y muchos estilos (tengo los hombros de la mariposa para bailar sevillanas). 

Además de los entrenos, test para Pepe Muñoz de fuerza para completar la preparación de cara a los trails (más insistencia en la cadena posterior de las piernas), reunión para un proyecto y cena con mis compis de INEF (y cervezas después, que me acosté a las 5 de la mañana). 

Jueves reventón brutal de piernas. Piscina y carrera a pie ligera en vistas a la carrera del día posterior en Alcaudete. Viernes carrera post natación (a las 10.35 estaba saliendo del agua y a las 12.00 se daba la salida) tirando duros y faroles que no colaron: 6400m en 20.38, a 3'13"/km y 5º. Por la tarde a última hora trote suave para "soltar"

Sábado día mortal: 9.00 en la piscina (sesión 1), 10.30 test a Mula y Fleky, 12.25 partido de Futsal en Talaverilla, a las 17.30 de nuevo en la piscina (sesión 2, recuperando la del jueves), trabajo de fuerza en circuito. En principio iba a salir a soltar piernas un poco pero tuve que ir a hacer la compra por motivos que no vienen al cuento, así que al final me quedé en casa. El día es malo, pero si tienes en cuenta que el viernes por la noche me acosté a las 2 de la mañana por compromisos sociales es casi peor. 

Hoy carrera popular de nuevo, 6.1k en el Barrio de San Jerónimo después de haber pasado una noche mala: a las 3 estaba comiendo techo, a las 7.20 me despertó el reloj pitando, a las 8.10 con mucha sed y finalmente a las 8.50 postponiendo la alarma 20 veces. Cagándola como un glober-trotter. La salida era a las 11, y yo a las 10 de la mañana estaba terminando de desayunar. A las 10.30 todavía no tenía ni el dorsal ni había conseguido aparcar. Descomposición estomacal completa, no sé si por el café o por la tensión de ir con la hora pegada al culo, el caso es que llegué justo para la salida cuando daban el segundo aviso. La carrera bien, agrupados hasta el km5 donde empiezan los cambios de ritmo y yo me abro de piernas como una putilla. Fin de la estoria. 5º y gracias, con el estómago totalmente dado la vuelta (aún me dura). Mismo ritmo que en Alcaudete 3'13"/km aunque este fue un pelín más dura con una subidilla ligera. 

Excusa o no. Me falta entrenamiento de intensidad everywhere. 

Lo positivo: Esta es la tercera semana de entrenamiento (cuarta en realidad, pero la 3ª estuve enfermo y no hice casi nada). Únicamente he metido rodajes y series en umbral el martes de esta semana (3x2k) y algo de trabajo en cuestas a umbral. El ritmo lo iré cogiendo poco a poco con las competiciones (o eso es de esperar). 

Lo negativo:  
Alcaudete: pulsaciones medias 170, pulsaciones máximas 175.  
San Jerónimo: pulsaciones medias 168, pulsaciones máximas 174. 

Teniendo en cuenta que el año pasado en los 3 test de Umbral que hice en piscina (30' ritmo estable (x2) y 2400) di 174 de pulso, hay algo raro. Por una parte es fácilmente entendible por la falta de intensidad, por la otra me parece que algo tiene que ver el trabajo de Hipoxia en piscina (respirando hasta c8 brazadas, o sea, 2 veces en un largo). 

Si tomamos como referencia la San Silvestre del año pasado la cosa cambia: 186 de máxima y 181 de media. Es decir, un trabajo de VO2Máx completo. 

La cuestión es si estas 6 semanas (desde la Liga de clubes) han hecho que el UAn se desplace hacia la izquierda y acercándose al UAe más de lo que debería. La fisiología dice que y mi cuerpo, a tenor por los resultados, dice lo mismo. 

La solución es fácil de decir (que no de hacer): semana de intensidades altas (VO2Máx) en series medias y cortas sobre la distancia específica que correré en las próximas populares (6k). Hacer que el corazón trabaje fuerte y a altas intensidades con el objetivo de mejorar el consumo y desplazar los umbrales hacia la derecha en la gráfica. 


Este será el trabajo que realizaré en las próximas 3 semanas de cara a las populares a las que me he inscrito dentro de dos findes (al final paso de correr el Trail del Piélago).

domingo, 1 de diciembre de 2013

Regreso al pasado.

¿Dónde coño has estado este mes y pico? - os preguntaréis muchos. 

Pues la verdad es que entre liado, apático, de descanso, buscando nuevos proyectos y poco a poco, asomando la cabecita por el mundo del entrenamiento, pero la realidad es bastante más clara: no he encontrado ningún motivo para actualizar y tampoco encontré ni las ganas ni el momento adecuado. 

Al final la Orca que podíais ver en el post anterior se ha vendido y ahora estoy esperando que llegue la nueva, mismo modelo (no color) y componentes, sólo que en 11v. Hasta entonces haré monte o en su defecto rodillo con la Planet X, aunque si consigo ahorrar y esas cosillas pretendo convertirla en cabra para los tris sin drafting de este verano, lo malo es que tengo que cambiar piñata y cadena por lo menos, lo bueno es que al ser Sh 105 es baratillo. 

Y ya entrando en materia de actualidad nos movemos hasta esta semana. Tercera semanas de entrenos, asimilando bien los volúmenes altos pero gracias a la climatización de la piscina del JAJE cuando se va la luz del sol (tiene efecto invernadero) aquello se convierte en la Antártida. Con deciros que los pingüinos llevan gabardina os podréis imaginar qué temperatura hace. Así que faringits al canto después del entreno del sábado por lo que esta semana ha sido una lucha constante con el organismo a base de antibióticos y medicamentos varios. Un asco.

Evolucionando hacia el Flipatleta
Más aún cuando lo que viene es una semana de carga de natación y te la tienes que pasar en casita puteao', a disgusto y metido en la cama. Y ver que el reloj corre, tic tac. Ya el remate lo pones tú mismo, por un afán de auto-sadomasoquismo (y también por no faltar a la palabra propia, que coño, por algo lo llevo tatuado) haciendo la salvajada de ayer.

Me explico. Entrenar natación y correr un duatlón puede ir en armonía siempre y cuando entrenes las tres cosas. Lo que no puedes hacer es salir de entrenar a las 14, acabar de comer a las 14.40 y correr un duatlón cross a las 16.00 (duro como es el de Segurilla), y encima ir de exhibicionista en la primera carrera a pie cuando parece que te has comido un buey que te da coces en el estómago. Así pasó. Salí más a estretegia de equipo que a otra cosa. Llevarme a Pepe Muñoz para adelante y luego a ver pasar aviones en la MTB. Acabé el duatlón con complejo de aeropuerto. Entre lo paquete que soy con la bici de montaña y la falta de bicicleta (completa) durante el mes de noviembre, uno cosecha lo que siembra. Tempestades.

¡Te pesa el culo!, ¿eh?

El aspecto más positivo que me llevo de la carrera de ayer es que entrenando o sin entrenar sigo sabiendo sufrir a cara perro. Y que alguno a los que les llevo la preparación física están mejorando y están contentos con ello, así que muy mal no tengo que estar haciendo mi trabajo. Pepe se coló 4º de la general con una semana de bicicleta (sin trabajo específico durante el último mes) y me sacó los colores corriendo. Rober (Fleky) también plantó batalla y acabó 2 puestos por detrás de mí y Goyo, que vuelve al redil después de unos meses out, también por delante mía. Más atrás Pepe (Keway) Giner 2º en Veteranos 2 a media clasificación y sin hacer entrenamiento de bicicleta.

Por lo demás, seguimos en búsqueda perpetua de trabajo, viendo como descartan tu CV por falta de experiencia o porque..., bueno, ahí tenéis el post de "Infravalorados". Levantando poco a poco con el boca a boca el tema de los entrenos aunque cuesta un mundo, y siempre están los típicos tocapelotas que intentan hundirte. Por suerte tengo apoyos, no demasiados, pero son fuertes. Con ellos me basta. Así que últimamente lo que más me motiva es hacer de mi cuerpo una máquina perfecta y demostrarles a muchos que se equivocaban y que puedo estar muy arriba en un CE Élite. 

Para empezar, las carreras populares del Puente de la Constitución las correré, con poco entreno y bien de carga, así que espero que Marquitos Valero me moje bien la oreja. Muy buen chaval, estuvimos hablando de la San Silvestre, pensando él que tiene un duro rival en mí, pero no sé porqué me parece a mí que este año, al haber empezado tan tarde, no seré tal.

Veremos cómo evolucionan los entrenos. Una cosa la tengo muy clara. Diciembre será el mes del dolor. 


Fotos: Jorge del Cerro.

lunes, 28 de octubre de 2013

¡Vendo!

Vendo la que ha sido mi bici durante las dos últimas temporadas en perfecto estado:

- Orbea Orca 2012.
- Cuadro de Carbono Silver en blanco, negro y verde.
- Grupo Ultegra completo (incluidos frenos y bielas).
- Desarrollo: 53/39 y 25/11.
- Ruedas Mavic Ksyrium Equip (con cubiertas Bontrager Race Lite).
- Sillín Selle Italia SLR.
- Pedales Look Keo.
- Cuenta kilómetros Sigma BC 700.
- Potencia Orbea Carbono.
- Tija Orbea Carbono integrada.
- Horquilla de Carbono Orbea. 

(Acoples y botelleros de carbono no incluídos).

domingo, 27 de octubre de 2013

Fin de Temporada

Por fin se ha acabado una larguísima temporada, no tanto por las competiciones, sino por las fechas en las que estamos (casi noviembre) y aún no se ha acabado el baile. 

El balance de la temporada creo que debería ser positivo. He dado un pequeño salto de calidad en el agua aunque luego he bajado bastante el nivel por cuestiones que no comentaré en este blog (haré autocrítica en el blog de entrenos dentro de unos días). 
Empecé con un 4º puesto en el du cross de Elche, 2º puesto en la San Silvestre, 4º puesto en el regional de Tomelloso de Duatlón, DNF en el CE Élite de Duatlón, 5º en Talavera después de un "solo ride". 32º en Acuatlón y 33º en el CE Élite de Triatlón Sprint. 3er puesto en Agramón y Ganador en Cuenca. Hasta ahí todo más o menos bien.

Después un CE Élite Triatlón Olímpico que fue una basura por el problema de colon (no sé si fue causa o consecuencia) y lo mismo el CE Élite de Triatlón Cross. 

10 días de descanso y retomar los entrenos con vistas a la Liga de Clubes. Y después de dos semanas de entrenar aceptablemente y cuando empezaba a estar otra vez bien tuve que volver a parar porque me sacaron dos muelas del juicio (una con cirujía) y por un problema en la rodilla que he arrastrado hasta la semana pasada. 

Así pues la Liga de Clubes era casi una prueba de fuego. No salió mal del todo. Salía del agua el 25º y en bici conectábamos los dos primeros grupos formando un pelotón enorme. En la tercera vuelta intentaba progresar para llegar a los puestos delanteros pero me cerraban una y otra vez. Casi me tiran 3 veces los kafres portugueses del Valdemoro que iban cruzándose de carril y adelantando por fuera (algo que supuestamente iba a ser DESCALIFICANTE pero que se lo pasaron por el forro los jueces, y lo digo así de claro, porque la moto iba detrás de nosotros). 

La única vez que pude adelantar fue a 2km de meta que se empezaron a abrir y tardé otro kilómetro en llegar adelante y atacar a falta de 500 metros para la T2 donde me bajé 2º con Roberto S. Mantecón. Eso probablemente lastrara un poco al equipo pero no pude subir antes, ya que yo iba por el lado izquierdo y donde más abiertos estaban era en el derecho. 

Salir de la T2 y aguantar con la cabeza de carrera 500 metros para poco a poco ir cediendo segunditos... Al final en meta detrás de Alberto González Gil, Candel, un portugués y Montero, a sólo 25" del primero. Por equipos terceros a 6 puntos de IMD Segovia y Tri Valdemoro, así que el año que viene correremos en 1ª División.

Teniendo en cuenta el último mes, doy gracias de cómo salió. 
Ahora descanso, ya que el Du Cross coincide con el examen de la NSCA y quiero empezar la temporada al 100%. Seguramente mantendré algo de actividad física porque si no sé que me voy a poner redondo. Correremos suave y haremos bici de montaña para preparar alguna prueba popular de las que se hacen por aquí en invierno. 


Por otra parte, el año que viene seguiré vistiendo y defendiendo los colores del Triatlón Albacete, ahora pasará a llamarse "Club Triatlón Nutrifitness Albacete" y espero seguir contando con el apoyo de Ciclos Keway y alguna cosilla más que a lo mejor consigo.

lunes, 7 de octubre de 2013

Infravalorados

Han pasado algo más de dos meses desde que dejé Elche y me instalé (casi) definitivamente en Talavera. Y digo casi porque cualquier atisbo de futuro pasa por irme a otra ciudad sin importar cuán lejos esté o incluso emigrar al extranjero (me estoy acordando ahora de la plaga de españoles en Londres y del tío con dos carreras limpiando váteres en el Starbucks). 

Empiezo a cansarme de buscar, no en el sentido de "no encontrar", sino en el de estar hasta los cojones de este país (de mierda) donde tener formación ahora te cierra puertas en vez de abrírtelas. 

Tengo "sólo" 23 años, Grado (o sea, carrera, o llámalo Licenciatura) en CC. de la Actividad Física y el Deporte (CAFD) con un TFM en Psicología Deportiva, un Máster en Rendimiento Deportivo y Salud (con un Proyecto de Investigación sobre el efecto del Ayuno sobre el Ejercicio). Soy Entrenador Superior de Natación y Monitor de Bádminton, además de ser Socorrista Profesional por la Universidade Da Coruña y el GIAAS. Además en noviembre me examinaré del título de la NSCA de Entrenador Personal (Certificado, con un curso en DESA, RCP y PPAA). 

Aún así me han rechazado como Socorrista por no ser de la Cruz Roja (Pruebas de Rescate: 100 1'04", 200 2'26", 300 aletas 3'21", 25 rescate 22", 50 rescate 41", 75 combinada en 56", y eso que me tocó sacar al más grande de la clase, Abelico, 1.85 y 90kg de peso muerto). Me han rechazado como entrenador de un club de Natación por "no provenir" del mundo de la natación (léase club federado desde pequeño, porque empecé a hacer deporte tarde y empecé a hacer triatlón). Me han rechazado en gimnasios por no tener ningún título de Entrenador Personal (de ahí el título de la NSCA). Me han rechazado en otros por no tener experiencia como "monitor de gimnasio", en otros por no ser "suficientemente viejo" (tal cual, piden gente "más mayor"). En otras por tener más cualificación que el propio jefe...

Y al final todo se resume en que si tienes un puto curso de mierda de fin de semana de 200 pavos de una agencia privada americana con la que trabaja casualmente ese coordinador de gimnasio.

"Adoro España". Nada más lejos de la realidad. Vivan los catetos y el intrusismo, igual que algunos zotes que se hacen llamar Licenciados (o Graduados) gracias a los cuales no se nos valora como merecemos (el otro día en una oferta de trabajo una supuesta licenciada confundía en un artículo el "cross" que no es cross es "crossed" training [entrenamiento cruzado] con el entrenamiento concurrente [concurrent training]). Gente de esa que aprobó con los exámenes de otros años (o en los despachos) y que llegó al final de la carrera con rodilleras (y no era porque estuvieran en patines). 

Que conste que no me opongo a los monitores y a los no titulados (carrera) siempre que trabajen como es debido y se estén formando constantemente, sin vivir del "cría fama y échate a dormir".  

Se me hinchan. Lamentablemente tengo un defecto: intento estar en continua formación, leer mucho publicaciones científicas y no las paparruchas que ponen en foroatletismo.com o que te publican en la Sportlife. Tampoco soy amigo del "copy + paste" que utilizan muchos, ¿defecto profesional? Al final en este país es bastante sencillo: sea cuál sea en el campo en el que quieras destacar los jodidos mediocres te van a poner la zancadilla tantas veces como sea posible, porque les puede el miedo, que venga alguien mejor que ellos y les joda el chollo de vida que llevan. Por eso España es como Madrid, fea y gris (no sé si será por la polución ambiental o política) que te absorbe. 

Y luego está la otra cara de la moneda: los aprovechados
- Oye, que ya que eres CAFD preparame X. 
¡Corre Gordillo que viene la Benemérita!
- Correcto, ¿y el dinero? 
- No es que no te puedo pagar. 

Reflexiona: ¿vas al Mercadona te llevas un carro y dices que es que no le puedes pagar? Salvo que seas Sánchez Gordillo, no, ¿cierto? Pues esto es lo mismo. Si no me pagas no tengo la obligación de mandarte un correo con el entreno o estar contigo en la pista de atletismo pasando frío con el crono en la mano. 

Y me da igual que sea familia o amigos. La realidad es muy simple: si no pagas no lo valoras. Y parece que cuanto más pagas más lo valoras... quizás sea que más te escuece no tomártelo en serio y no tiene por qué ser mejor. Me he cansado de oír la típica frase de "Hazme una tablita..." y ya respondo con una sonrisa y la siguiente frase "Las tablitas te las va a hacer tu puta madre". Así que he llegado a una clara determinación: ni amigos, ni familia, ni conocidos, si vas a la farmacia y pagas por los ibuprofenos, por un plan personalizado de actividad física vas a pagar exactamente igual. Ya estoy harto de trabajar (y hacerlo profesionalmente, que es lo que más me jode) gratis. 

Los resultados este invierno me han dado la razón: 
- Durante las prácticas de Entrenador Superior de Natación conseguí que un triatleta bajara 2' su marca en un 1900 en 3 meses de entrenamiento. 
- Dos cicloturistas han pasado de no entrenar a terminar los diez mil del soplao por encima de la mitad de la clasificación (y tienen más de 50 años). 
- Otros dos duatletas han estado haciendo podios en duatlones cross y carreras de montaña. 
- Un atleta ha bajado sus marcas de 1k, 2k, 5k y 10k. 
- Entrenándome a mí mismo he sido capaz de estar en posiciones top10 en un CE Élite de Duatlón, y la temporada hubiese ido mejor de no ser por algunas lesiones y la mala suerte de las coincidencias de las competiciones con proyectos, exámenes y cursos. 

Pero claro... Quién coño se va a fiar de un JASP que sólo lleva entrenando 9 años. 

Seguimos siendo el espejo de la incompetencia (de los lerdos de la carrera y los "monitores" intrusos) en vez de la profesionalidad y se nos juzga por un resultado puntual, no por un proceso y una trayectoria. Quizás con el tiempo algo cambie, pero mientras tanto, seguiremos siendo los de las tablitas.

Aunque lo dudo mucho, en un país donde nombraron Presidente de CCM al peor expediente de clase de ADE, a un ex_Leman ministro de Economía y al responsable del mayor hundimiento bancario del país asesor del Banco Santander. Visto así, hubiese puesto de ministro de economía al Dioni, que por lo menos hizo menos daño a la banca.


lunes, 16 de septiembre de 2013

Ángel de la guarda

Menos perfecta, la semana pasada puede ser descrita por muchos adjetivos. El lunes, tras el Cto de España Élite del flato mortal de la muerte, me engañaron para ir a nadar a Cazalegas 2000 metrillos (cruzar hasta la otra orilla y volver). En la ida, yendo suave ya iba de nuevo con flato, suficiente para saber que "algo no iba bien". A la vuelta se me pasó un poco, pero al salir del agua volvía a estar igual, así que el martes al médico: Inflamación de Colon

Hasta el miércoles por la noche jodido, sin poder entrenar fuerte, a lo que hay que sumarle que Talavera está sin piscinas ahora mismo, ni de verano (cerradas) ni climatizadas (cerradas por obras). Así que carrera suave y MTB con una jaca enorme de 29 que me dejó mi tío Víctor porque el circuito del Cto de España de Tri Cross "era pistero", así que el peso de la bici iba a dar un poco igual. 

El jueves empecé a moquear un poco, nada preocupante, y llevé la bici a que hiciera un invento Jorge el mecánico de Keway metiéndoles el líquido antipinchazo después de hacer 2h con Pepe Muñoz por el circuito de la carrera de MTB de Cervera. 

Viernes suave y a preparar las cosas y a última hora de la noche que me empiezo a encontrar "raro". No mal, sino raro y sigo moqueando. Sábado viaje interminable hasta Mazarrón y comida frente a la playa ya con la sensación esa de "ir flotando" que te da cuando incubas un virus o algo. 

Después estuve nadando en la playa con unas olas grandísimas y fui a reconocer el circuito de MTB. Pistero, ¿verdad? ¡A lo mejor! Al principio una subida dura, mucho "camino" de piedra suelta, una subida donde tenías que echarte la bici al hombro y subir apoyándote en las piedras una bajada por una rambla un poco técnica con bancales de arena y piedra y en la última parte del circuito de algo más de 9km ya sí que llegabas a una parte de camino bacheado donde podías apretar un poco aunque con bastante curva y algo de roca suelta. Perfecto para mí (léase la ironía) y la jaca que llevaba, igual que meter un elefante en una cacharrería, y con lo "técnico"que soy yo... 

Y la carrera a pie era casi peor que la bicicleta. La primera rampa era común pero después seguías subiendo hacia arriba, por caminos de similares características: mucha roca suelta, zonas de rambla... Este fue el punto donde pensé: ¿con qué cojones voy a correr yo mañana en los pies? Pero lo que no había visto era una bajada por una trialera que descubrí después en carrera. 

Vistas las condiciones, el objetivo iba a ser acabar a -20% de Ruzafa, al que daba por ganador desde la bici, y no matarse, sobre todo. Así que mi ángel de la guarda iba a tener que currar como un champion. 

Ya el domingo, y antes de meterme a calentar, cuando voy a meter las cosas en boxes veo a Diana Zamorano que viene blanca y medio temblando con el casco de Pilar Sebastián lleno de sangre en el manillar y me contó que se había caído y demás. A uno se le queda mal cuerpo. 

Nadando no lo hice mal, me coloqué a pies de los Diablillos que nadaron como un banco de peces con Lumbreras, Cáceres y alguno más que no recuerdo ahora mismo, hasta la primera boya donde apareció un nuevo personaje con el que me estoy encontrando bastante últimamente apareció. 

Este personaje se puede conocer comúnmente como "el troll de las boyas". Es un personaje en expansión y suele medir más de 1.80m y estar ultramusculado. Las principal característica de éste tipo de trol es que cuando vas a girar en vez de esquivarte o darte sin mala intención se dedica a agarrarte, hundirte, tirarte de los hombros y golpearte en la cara (sí, en la cara, no en la nuca o en la cabeza como tal). Sobra decir que pierdes ritmo y pies como me pasó y también te puedes echar un "buchito" de agua marina que hace que te salga una flora intestinal más densa que la selva del Amazonas.

Una vez salí del agua empezó el sufrimiento en bici, con caída al principio porque no entraba el plato pequeño en la cuesta, así que "cucaracha" cuesta arriba y a empujar la jaca. Poco después desmontarse y echársela al hombro, subirse y que se haya salido la cadena. Después de la bajada de la rambla empiezo a subir otro repecho y veo que la rueda se mueve mucho, con tanto bache el cierre se ha abierto. Fin de la primera vuelta y la segunda casi igual, viendo pasar cohetes por todos lados y esos pensamientos de "¡¿Quién cojones me mandaría?!". Mucha humedad y sudando una exageración (ya eran las 2 del mediodía), los chorretes cayendo por las gafas y yo sin ver nada porque se me metían en los ojos (y no veáis lo que escuece y más con lentillas). 

Carrera a pie con el sol pegando plano. Tramos corriendo y tramos caminando con los brazos sobre las rodillas, arriesgando demasiado en las bajadas y estresando a mi ángel de la guarda. En los pies las voladoras con las taloneras (porque no tenía otra cosa). Y una voz interior que me decía que me retirara. En las dos vueltas tropecé 2 o 3 veces pero afortunadamente no probé el suelo. La más grave pudo ser la última en la trialera-rambla final donde casi caigo de bocas, pero eso, pudo ser y no fue (gracias a Dios). Llegar a meta totalmente reventado y ver luego que me he quedado a 1' del corte y que no puntué por equipos fue una mezcla de rabia y desolación. 

Por cierto, muy buena la organización, llegamos a post-meta y no había NI AGUA. Mucho menos cualquier tipo de bebida como Aquarius, Cocacola o similar. En la entrega de trofeos ni una puñetera sombra, en una explanada sin un triste árbol.

Vuelta a Talavera totalmente reventado y con el resfriado bien presente. Hoy no me puedo ni mover, dolor de pies, malestar general y constipado como una catedral, así que esta semana de descanso y a preparar la Liga.