Desde Talavera aquí hay poco que contar en lo que no sea de interés general ( :) ). La semana posterior fue de poco entrenar y sí echar muchas horas en la academia con el temario de informática, así que el entreno se redujo a una sesión por día, excepto viernes y martes que pude meter gimnasio además de otra sesión de natación.
El sábado y el domingo fueron de relax total, bueno, entre comillas, porque patear Segovia cansa bastante.
Y el lunes vuelta a la rutina, metiendo una semana que planificada era dura, pero que al final, a base de entrenar con Fer se ha vuelto muchísimo más de lo esperado. Una mezcla entre una tortura y el placer den entrenar con actual nº3 del Ranking Mundial de la ITU.
Lunes: Piscina con 15x100 c1'30" con material y 5x100 c1'40" pies aletas. Por la tarde rodaje de 45' tranquilo con una chupa de agua espectacular, así que los últimos 5' fui a 3'40" más o menos, salió de media 4'04"/km.
Martes: Gym a primera hora, sesión de pista con los opositores y luego estudio. Después natación, con 12x200 c3'05" alternando ritmos (medio fácil 2'35", medio difícil <2'30"). Y 4x100 c1'30" a 1'13" para acabar bien (bien jodido). Por la tarde academia y entreno con Fer. Él tenía que ir a ritmos controlados así que le hice de liebre en su entreno haciendo el mío, que se quedó tal que así:
3x1500/1'30" 4'29", 4'35", 4'39" + 2x2x1000/1'30"/3' 2'59", 3'02", 2'59", 3'05". Del suyo no comento, es secreto profesional, jaja.
Miércoles: Levantarse fue como morirse lentamente. Estudio en la biblio y 40' de rodillo regenerativo.
Jueves: Día perruzo total. Natación con Fer, 3100 con velocidad (yo llegué a mitad del entreno). Así que salvé la natación. Por la tarde pista, de nuevo con Fer. Mi entreno fue: 4x800 a 2'20" c3'45" y 8x400/1' entre 1'05" y 1'08", tampoco quise apretar en exceso porque tenía los isquios como dos cuerdas de piano.
Viernes: Natación 4200 con 2x600 medio y 4x300, alternando DPS y MáxFB. Sensaciones horribles y tiempos peores. Los isquios no sé si los tenía o los dejé en casa. Seguido Gym: 4x3reps/2' en superbloques al 90%. Por la tarde 2h "suaves" con Alber y Rubén (¡¡cómo abusásteis de mí cabrones!!), un aire de tres pares de cojones y 33.6 de media. "Suave, suave, lo que es suave, no fuimos".
Ahora queda el fin de semana. Mañana tocan transiciones natación + bici en Cazalegas y si las piernas están recuperadas un trotecito muy suave a última hora. Y el domingo, desempolvar la cabra, que va a hacer falta que tire en la Copa del Rey el próximo finde en Oropesa del Mar.
¿Llegaré vivo al lunes?
