Un día en la vida

De lo caótica que puede llegar a resultar mi vida sólo pueden extraerse conclusiones positivas si sobrevives. Quizás haya cambiado algo mi mentalidad, tomando cada día casi como un reto, una ladera embarrada que escalar. 

Seguimos en la misma tónica general, muchos trabajos, poco tiempo, y como dicen algunos que me conocen "tu vida es contrarreloj". De eso te das cuenta cuando vuelves de la universidad y vas resolviendo asuntos por teléfono, aprovechas que pasas por la frutería para comprarla a granel o te das cuenta que tú vas andando más rapido por la calle que los "turroneros" con su trote cochinero. Suprimir las siestas por horas de trabajo, los postres por cafés solos, casi sin azúcar, ir caminando ligero a la universidad mientras cambias el puente a las gafas de natación. Cuesta, y el cuerpo se ha empezado a resentir demasiado pronto. Puede que hoy haya sido como consecuencia de la fatiga a nivel del sistema nervioso central (48 horas tras el Duatlón de Segurilla) o del dormir poco (¿aquel gen encabronao' que me dejó mi madre?). 

Sea como fuere, el caso es que desde las 8.40 que salí de casa esta mañana, éste es el primer lapso prolongado de tiempo en el que simplemente me he relajado. Hoy tampoco pude ir a hacer la compra, menos mal que me salvó la tortilla de la abuela (¡uff!). Y nos hemos plantado en las 21.11 de la noche sin haber hecho más que trabajos, y tareas, y el entreno de natación (casi 5k), y los pedidos de ropa de Inef con Isma. Así que la sesión de carrera se cancela. Por otra parte, la bici sigue sin venir, ya me empieza a entrar el ansia viva, y eso que el próximo "puente" yo no lo tengo (clase lunes y miércoles). Respecto a esto último, un cambio: no será la Orbea Orca Bronze, sino la Silver, y en blanca. Mejor. 

El sábado competí, por no decir que entrené fuerte, en el Duatlón Cross de Segurilla, prueba que ganó Pepe, algo corta en la distancia de carrera a pie ¿15.07 en un 4.5 km? Y que intenté romper con más corazón que piernas después del tute del viernes en la piscina de Quique. En la BTT, aguantar el chaparrón, sé que soy un paquete y no se puede negar, y con el volumen de bici que estoy trabajando más aún. Muy bien Pineño pese a la caída, yo le veía ganando, una lástima. Buen entreno, de cualquier modo. Y el domingo más, con los cuádriceps por la garganta más o menos, jaja, en el Total Training de P. 

Ahora queda seguir luchando día a día, quizás haya encontrado esa pequeña chispa de motivación que me faltaba para echarle huevos a cada día.

PD: Estoy buscando fotos del Du, si alguien tiene que me pase!.

Rastro

Parece que el frío ha llegado al fin, una putada, para qué engañarnos. Todo se hace mucho más difícil y perezoso, especialmente cuando se está calentito debajo del nórdico hecho un ovillito y ves los cristales empañados por el frío que hace fuera. Pero del trabajo realizado en el frío dependerá nuestro rendimiento en el estío, así que ya he estado sacando toda la ropa térmica del armario. A veces envidio a los canarios por eso, 25ºC todo el año, ¿dónde hay que firmar? 

Los entrenos van bien de momento, un mes de entrenamientos va ya desde que empezamos a medidados de octubre.Algo hemos avanzado, aunque los entrenos siguen siendo eminentemente suaves, rodajes largos y suaves en bici (BTT), rodajes a pie y algunas fracciones cortas y en natación técnica, fuerza con aletas, palas y mariposa y algún toque de medio o de velocidad. En los primeros fraccionados, tanto de natación como de carrera a pie, las sensaciones y tiempo invitan al optimismo. Por ejemplo, estoy nadando el ritmo medio entre 1.20 y 1.18, y a pie los 8x400 de hoy me parecieron suaves (en teoría eran en R4, umbral, a ritmo de 3.25/km). Y como decía LuisRin, iba(mos) con el freno de mano echado.

Esta semana está siendo algo alocada, he tenido que modificar la planificación semanal porque el sábado tengo el bautizo de mi sobrinillo Matías, en realidad Matías Francisco (pobrecito qué cruz le ha caído) y básicamente se me rompe la sesión de agua y el tiempo de trabajo de la tarde. Así que llevo haciendo dos sesiones toda la semana, 4 de natación, 2 de carrera y 2 de rodillo + circuitos de fuerza y trabajo con gomas (que por cierto, rompí ayer...) y adelantando trabajos. Mañana tocará algo de BTT, quizás algo de carrera y fuerza y natación (a primera hora tengo que ir de bancos, cortesía de mi madre/padre ¬¬).

Y trabajos de la universidad... montañas de trabajos. Intento estirar los días al máximo, me quito las siestas y tomo café para aprovechar el tiempo, pero ni con eso es suficiente. Siempre hay algo que da al traste con la meticulosa preparación semanal. Esta semana fue la visita de mi amigo Juanda martes, miércoles y jueves (aunque más que de visita a venido a pernoctar en mi piso y salir de jarana el cabrón, jajaja). Así que luego pasan cosas como ayer, acabas de entrenar a las 22.35 sin cenar. O antes de ayer, haciendo una presentación de los beneficios de la prensa de piernas para las lesiones de rodilla a las 23.30. Pues muy bien.

Eso fue una de las cosas que me dijo Iván esta mañana "Achooo, qué cara traes". Dormir poco, entrenar y currar mucho = destrozo físico y mental. Consecuentemente, fiesta cero, sobra decirlo. Lo que realmente me extraña es que no se haya deteriorado mucho el rendimiento en estos días como sería lógico, aunque croe que es cuestión de tiempo. Quizás si que haya notado un cansancio generalizado y una pesadez muscular elevada pero a la hora de exigir al cuerpo éste ha respondido. 

Por último, y relacionado con el tema de los trabajos (éstos de análisis comportamental del rendimiento deportivo, por cierto, ahí tengo 70 hojas de artículos científicos para leerme), por fin he llegado al tema de la Ansiedad Competitiva, Visualización y Relajación, así que puedo empezar a diseñar una planificación de trabajo para Andreas, que será sobre el que aplique éste trabajo en el Prácticum. Es posible que si tengo algo de tiempo cree un segundo blog para explicar todo y llevar un pequeño diario de prácticas online.

Otra cosa que hacer mañana, que se me olvidaba. Ir a Ciclos Keway a ver qué pasa con la bici... ya debería estar aquí o a lo más tardar la semana que viene. Tengo ganas de verla y estrenarla, jejeje. 

Ya os contaré más cosas, como el Circuito de Duatlón Cross de los "Tres Cerros". Ahora a dormir, que estoy hecho pistos...

PD: Mañana si saco alguna fotillo en la ruta de BTT os lo cuelgo para que ésto no sea tan ladrillo.

November Rain

Llevo unos cuantos días sin actualizar porque no he encontrado el motivo. La verdad es que los días del puente de los Santos y los días posteriores fueron demasiado intensos en algunos aspectos más emocionales que físicos (aunque el día-odisea del miércoles fue de ambas: salir de casa a las 8.15 volver a las 15.15 irte a las 16.15 y volver a las 2 de la mañana) lo que me ha hecho pensar y recapacitar en esos días de bajón en lo que sólo quieres mandarlo todo a la mierda, arroparte cabeza y todo y no saber nada del mundo. Esto trajo a mi cabeza una frase, cuando las circunstancias te superan: "Luchar no es una opción, es una obligación".

El jueves, tras lo del día anterior, tocaba test de 1500 en la pista de atletismo, solo, evidentemente, y con dos semanas de entrenamientos reales, aunque también tuve la ayuda de mi compañero de piso Fran que me llevó las zapatillas de competir para hacer el test. El resultado no es muy allá, 4'28", pero si tenemos en cuenta las circunstancias anteriores y que mi mejor marca está en 5" menos, habría motivos para sonreír. Más aún cuando con apenas 200 metros recorridos cayó una tromba de agua impresionante y el viento reinante que hacía ir agarrotado por el frío. Como siempre DEMASIADO deprisa el primer 400, y eso que intento sujetar los caballos pero no hay forma.

Por otra parte, hoy empezamos realmente con el estudio de Bromesport para las agujetas (o lo que es lo mismo, día de puteo, 12x10 sentadillas sólo en excéntrico). El viernes tras el test tocó hacer el test FIM de tren inferior sobre la plataforma 1334 N (aprox) o lo que es lo mismo, casi 134 kg, Hoy de nuevo los mismos tests: FMI, CMJ, SJ y Shuttle Run. También de nuevo In-Body: 66.1 kilos y 10.0% de grasa corporal. Muy bien para las alturas de la temporada en la que estamos. Además otro rejonazo en las venas: análisis. Mañana más de lo mismo, y así hasta el jueves.

Entre tanto los entrenos transcurren con más o menos normalidad. Los domingos me sigue costando una barbaridad madrugar y levantarme, me gusta quedarme enroscado debajo del nórdico "un ratito más", jajaja. Habrá que quitarse la pereza con el hábito.