Altafulla 2015 - El hundimiento

Intentaré ser breve, porque tampoco hay mucho que contar de mi pésimo campeonato de España. Ratificó las sospechas que ya tenía sobre mi estado de forma y el efecto de los entrenamientos desde mi declive hace dos meses...

Intenté salir a jugármela, nadando muy fuerte hasta la primera boya y luego buscar pies para ir más cómodo. Hasta ahí guay. De la primera a la segunda me curraron y bien, y perdí pies pero eso no fue sino el menor de mis males al pasar la segunda boya. Perdí el grupo de Óscar, aunque la primera vuelta pasé a 15" aproximadamente, de los cuáles 10" los perdería en la salida del agua (si no más). No podía levantar los pies corriendo por la playa, te notas inflado, no puedes cor

rer, descoordinado... Preludio de lo que me esperaba en la segunda vuelta... y de ahí para atrás, como los cangrejos. La única esperanza pasaba por enganchar un grupo de bici y remontar. Y en la transición creía que iba a ser posible. Pero me equivocaba. Te montas en la bici y sientes que "no vas". Te pegas dos vueltas solo. Es una mezcla de desesperación y rabia. Mirás para atrás. Grupo de 5 que te va a cazar y la ambulancia. En esos momentos pensé muy seriamente en abandonar. Las piernas atascan y estás totalmente fuera de carrera. Al final sufres otras 4 vueltas, pasando a relevo en lo que puedes... Y luego te bajas a correr, cuando el primer clasificado ya te saca casi 3km (o dicho de otra manera, 9'15"). Y empiezas a correr, sin ganas y psicológicamente fuera de carrera... Al final acabas, posición 58º y un día para borrar de la memoria.

Si digo que no me lo esperaba, mentiría. Desde la hecatombe de Pareja no he vuelto a ser capaz de entrenar bien. Salvé los muebles en Agramón, y no sé ni como, quizás porque corriendo he llegado a ese punto en el que da igual lo que haga o deje de hacer, y soy capaz de mantener el nivel mínimo. Pero nadando y en bici es otro cantar. Saliendo a rodar iba en ese punto que no sabes si vas jodido por el viento, o por el cansancio, o si sólo son imaginaciones tuyas. El dolor de piernas se hace patente. Corriendo, difícilmente he sacado una sesión digna sin molestias o dolor. Y nadando me han empezado a salir taras, dolor de hombros, días que vas y días que no arrancas ni a tiros. Sensaciones muy dispares. 

Y la sombra de fantasmas pasados rondando... La báscula no miente: de estar en 68kg y como un toro a estar en 66kg y arrastrándome. Preocúpate cuando todos tus conocidos te digan: "Hostias, estás mucho más delgado" o "Tienes la cara más chupá", porque posiblemente te estén dando pistas de lo que te pasa. Ni la semana de descanso en Oropesa me salvó. Vas cansado, duermes mucho, tu cuerpo te intenta decir que desistas... Y fuerzas. Y no sirve de nada.

Aunque suene redundante, he tenido que hacer aquello que todo hijo odia hacer, dar la razón a tu madre. Ya me lo dijo en junio, "Algún día vas a reventar". Y ese día, llegó. 

Quizás me haya exigido en exceso desde el mes de noviembre. Estudiar 7h al día, entrenar, trabajar (delante del pc y presenciales), y no dormir, o hacerlo mal y poco. A esto hay que sumarle que desde el mes de junio me abrieron una terraza debajo de mi ventana (con posiblemente la broza más escandalosa de Talavera) y de jueves a domingo no conseguía encadenar más de 3h de sueño seguidas. Estrés y poco tiempo. Semanas en las que no he podido pisar el gym, otros de descanso forzado por falta de tiempo, y al final esa situación te acaba consumiendo... Enteramente, la culpa es mía, he jugado con fuego y al final he explotado.

De aquí en adelante hay que fijar objetivos:

1. Recuperarse de la lesión.

2. Recuperar masa muscular.

3. Operarme de la vista. 

Así que en 2016 la prioridad será la oposición, aunque seguiré corriendo (y montando en bici y nadando aunque a un nivel más bajo).

Diario de mis Calamidades (Detrás de un Podio)

Después de reventar en Pareja (hace ya un mes y medio) decidí tomarme unos días libres de descanso para volver con más fuerza, y la verdad es que lo conseguí. Estuve trabajando mucho en el gimnasio para corregir los déficits musculares que tenía, especialmente el el cuádriceps y fortaleciendo el resto de la musculatura. Todo correcto, incluso me casqué unas buenas series con Fernando y Héctor. Parecía que de nuevo "volvía a ser yo" pero hete aquí que las circunstancias se tuercen, por azar o "porque tienen que torcerse", llámalo destino o mala suerte.

En uno de esos días de locura, martes, para ser exactos, con una ola de calor de mearse encima, decidí salir a correr a las 6.50 de la mañana, con la fresca. Todo genial hasta que te pica una avispa en el pie, aún así aguantas y vuelves a casa, muy jodido, pero bueno, aguantas porque no se te ha hinchado. La cosa cambia a las 24h y no puedes ni doblar el tobillo y tu pie parece el de un elefante. Paras un par de días y todo vuelve a la normalidad. Entonces vuelves a hacer unas series con Fer, estás en estado de gracia (por el descanso) y los 500 caen a 1'30" como churros y hasta aguantas a 1'25", pero como consecuencia de la picadura has cambiado la biomecánica, hecho del que no te das cuenta hasta por la noche, porque te empieza a molestar la fascia.

Y de molestia nos vamos a dolor, y de dolor a cojera. Por lo que renuncias a entrenar para ver si se pasa, y te centras en los masajes, los estiramientos, siguiendo los consejos de tu fisio de confianza. Hasta tienes a tu novia estirándote 3 veces al día, pero nada chico, que no hay manera. Parece que cuanto más descansas, peor. Así que te das cuenta de que has estado perdiendo el tiempo, y que cuando menos te duele es cuando entrenas. Así que vuelves al gym y nadas, y montas en bici, porque correr no puedes sin dolor... 

Decides correr Ávila, porque el dolor ha remitido. Acabas 9º haciendo un primer 2500 de risa, en la que los caracoles te pasan, pero, ¡qué cojones! Hemos venido a probar. Al día siguiente tienes molestias normales... Recurres al fisio, que ya no sabe ni qué decirte o hacerte. Punción seca, tape, descarga, acupuntura... 

Y así te plantas en la última semana (la pasada), en la que después de hacer 3h de senderismo y acabar con los gemelos y los vastos internos al pil-pil... no te molesta al correr. Al correr suave. 

Así que esta semana pasada he conseguido correr 4 días la friolera de 30' por día (alguno 40') sin molestias aparentes. Y en este plan te vas a Agramón. Llevando 3 semanas de entrenamientos de mierda entre viajes, lesiones, molestias, curro y estudio. Y haces tercero, con dos cojones. 

Lo que muchos no saben, es que yendo el sábado por la mañana a Agramón sufrí un pequeño accidente con el coche (en el que también venía Javi Romo, que hizo 2º). Empezó a llover y el suelo estaba sucio, así que en la salida de una curva, en la incorporación de la A-43 y despacito, el coche patinó y fuimos contra el quitamiedos, trompeando y llevándonos un susto. 

La grúa recogió el coche y nosotros pudimos ir a Agramón gracias a los padres de Javi que se pasaron a por nosotros. Llegamos muy muy justos de hora y luego todo fueron prisas. Pero acabamos, 2º y 3º, con la sensación de no andar una mierda en bici, todo hay que decirlo. Después T3 en Albacete y regreso a Villafranca en tren, donde me recogió mi tío y me trajo de vuelta... 

Sé que son cosas que pasan, pero a veces me pregunto si no hay otro desgraciado al que le pasen...

Aprendiendo a perder

Hay muchas veces en las que me paso de cabezón, y ayer fue una de ellas. Encajé un doloroso (no sé si más a nivel anímico o a nivel muscular) DNF en el regional de distancia Olímpica de Pareja, donde siempre se me ha dado bien (hasta ayer). 

Ahora, a vista pasada es muy fácil decir que me tenía que haber quedado en casa recuperando, pero claro, eso lo dices después, si te sale bien te callas como una perra y si te sale mal lo utilizas como excusa. Pues eso. 

Lo único que tenía claro al dejar la bici en boxes es que, o me salía una carrera de puta madre, o las iba a pasar putas. Por la puerta grande o por la de enfermería, como dicen los toreros. Y esta vez tocó la segunda. La probabilidad decía que pasaría eso, y pasó. "No estaba bien para correr"... pero aún así quería intentarlo.

Natación bastante buena, cortándome un poco gracias a los abrazos de los juncos de la isla pero enlazando finalmente con el grupo justo antes de salir del agua. Montarse en la bici y darse cuenta en el primer repecho que las piernas no van como deberían. Y que no eres capaz de recortar a tu amigo Ojalvo y eso que vas en modo flipatleta total (casco, ruedas y cabra). El calor te empieza a afectar y no hay manera de refrigerar el motor. Dosificas hasta el km20 y empiezas a apretar en el giro... y en el 25 empiezas a vomitar. La perspectiva cambia: "Aguanta y pierde lo mínimo posible, que estás corriendo bien". Pero ves gente pasar y, sencillamente, "no vas". Aguantas. Haces la transición y te pones a correr, vas pesado de patas pero regulando sabes que eres capaz de llegar a cabeza al final del 10k. Pasas los primeros 500m y has ganado 3 posiciones y tienes el top5 a 15" y recortando... y pasando el primer kilómetro te chascan los vastos internos.

Te paras a estirar pero se contraen más, no aguantas de pie y te caes al suelo. Imposible ponerse de pie. Pierdes 5' estirando y, de nuevo, intentas correr, imposible. Vuelves cojeando a meta... y sólo puedes animar a la gente, y ver cómo el bueno de Óscar ganaba su primer regional absoluto. ¡Grande bichillo!

Hasta ahí la crónica... aunque si explico la semana, quizás se vea mejor:

Lunes: Abrase post viaje de Pontevedra: Tri Sprint + Acuatlón. Natación suave.
Martes: Curro y sensaciones raras... por la noche fiebre. Natación medio y carrera suave.
Miércoles: Fiebre todo el día.  En blanco.
Jueves: Pasamos de la fiebre a la faringitis y la diarrea .Natación suave.
Viernes: Solo faringitis. Natación suave y bici alegre y corta.
Sábado: Petada muscular total.
Domingo: 2h de bici totalmente regenerativo sin poder ponerme de pie.

Ahora me queda decidir si hago Alcázar o directamente paso, me recupero bien y entreno para el Cto de España por Autonomías. Ávila creo que lo voy a descartar totalmente del calendario e iré de Coach. 

Toca reflexión y descanso.

CE Sprint 2015 - Pontevedra

Posiblemente el del fin de semana pasado fue el campeonato de España Sprint con más nivel de los últimos 3 años, cambiando las duras rampas de Altafulla por un circuito ratonero y estrecho en Pontevedra. 

Lo peor del finde es lo lejos que está Pontevedra. Talavera-Madrid (Blume) y Madrid-Pontevedra con el chófer superBenito, alias "cuando encuentre una gasolinera en el margen de la carretera paro", Bulli, Alvarete (ese pardillo que se queda frito para que le saquemos fotos) y Curro. De hecho salimos de Madrid a las 16.45 y la primera vez que paramos fue en Erosa o algo así, a 180 de Pontevedra. Poco más y no nos deja ni cenar. Eso sí, la verdad es que el menú de 11€ estuvo curioso, churrascazos everywhere con una curiosa guarnición (una salchicharra enorme, arroz y patatas).

Sábado competición... Competición cojonuda, diría yo. Competimos 6 y acabamos 3. Por la mañana a Romo se le subía el sillín y se tenía que retirar por no volverse sarasita, y Álvaro quedaba el 10º. Por la tarde Bulli que corría en GGEE ("por si aca") se retiraba después de derrapar y comerse 3 centímetros de cubierta y reventar posteriormente. Así que con este plantel salíamos los tres élites, ciertamente acojonados, así que dejamos las ruedas de Álvaro en el Wheel Stop. 

Foto: Carlos Triatlón.

Salida marrullera, de esas en las que en grupo se estira pero no se rompe hasta que se pasan las boyas, yo prefería nadar algo más abierto y comerme menos golpes y después meterme con la corriente a favor en el grupo e ir saltando. Las sensaciones eran buenas y de poder ir más rápido. Quizás fui reservón al principio y luego lo pagué. Salí el 66 del agua a 1'30" de cabeza, pero con gente que normalmente sale delante de mí, como Dani Rodríguez, Brais Canosa o Ariel Hernández, y luego enganchamos con el grupo que salió a 30" de nosotros. El circuito de bici no favorecía en nada el recortar diferencias en bici, y menos para grupos grandes, demasiada curva, frenazo y arrancada, poco vistoso y bastante peligroso. La diferencia con los 4 de cabeza aumentó, igual que con los de primer grupo, y nos bajamos a correr con poco que decidir. Al final el 28, perdiendo el sprint con Raúl Manso después de habernos ido dando hostias desde el último kilómetro. 

Por la noche unas cañas por Pontevedra para celebrar que a "Curro le curraron" en el agua y salió en lancha y que no habíamos puntuado por equipos para la Superliga. Vamos, que estábamos jodidos. Menos mal que luego se nos pasó un poco intentando ponerle un nombre original al próximo retoño de Benito, creo que se llamará Kindel, jajajajajaj. 

Por la noche incidente, hostión contra el marco de la ventana y pitera en la frente. Al día siguiente acuatlón, sin buenas sensaciones, con algún mareo previo y náuseas (y esto no lo sabe nadie), lo que no sé es si era culpa de calor o de la hostia de la noche anterior. En el acuatlón bastante bien, o eso creía, saliendo con Canosa del agua, y el porras, intentando remontar algo a pie y acabando el 37º, y volviendo a perder el sprint final, esta vez con Brais. 

Vuelta exprés a Madrid, a la que se unió Romo, con Benito en modo "conductor cabrón", es decir, que no quería parar ni a que meáramos que si no llegaba tarde. Llegar a la casa a las 22.15 de la noche y tener que trabajar... hasta la 1.30. 

Lunes totalmente hecho polvo, y el martes ya sí que acabé de caer del todo: fiebre, mocos, la garganta... un completo, vamos. Veremos cómo lo hacemos en Pareja, porque a tope no estoy ni de lejos

.

Sin noticias de Dios (IV)

Un mes desde la última actualización. No he encontrado ni el momento ni las ganas para hacerlo, aunque sí el motivo. Desde entonces he competido en tres ocasiones, dos de ellas por equipos y una más individual. 

¡Equipo Petit Suisse! 25-17-16 años.

La primera fue el fin de semana en Marina D'Or con el equipo, las competiciones que más motivan a la gente, la Copa del Rey y el Campeonato de España por relevos. Equipo mezcla, con los dos cachorros, Álvaro y Romo, y el resto con las claras funciones definidas: Cubatillas y yo para la bici, Omar para la carrera y Benito "por si acaso". Natación cómoda, bici tirando casi todo el tiempo con Cubatillas (y debo decir que me abrasó bastante ir a su rueda así que me tuvieron que dar algún relevo Romo y Benito) y en la carrera a empujar a Alvarete. Al final conseguimos acabar en una muy meritoria 12º posición. 

Al día siguiente el relevo, donde me tocaba la última posta, Romo entregó el 12º y Álvaro mantuvo y yo pude remontar hasta la 10º posición gracias a una buena bici y carrera, porque en las transiciones se me hizo de noche y perdí fácilmente 10-15". Lo único que me salva es que el siguiente equipo nos sacaba más de 30". 

Y lo último ha sido el domingo pasado el primer olímpico de la temporada, clasificatorio para el Cto de España Élite de Cáceres. Independientemente de que fuera o no clasificatorio, era un triatlón que tenía apuntado en mi calendario por las recomendaciones de Samu y Luis Rincón, y la verdad es que no se equivocaron. Si tienes en la organización a gente como Barragán o Tovar, que son triatletas, es difícil que haya fallos. Una organzación de 10. 

Por mi parte, iba porque ya tenía ganas de competir, y el viaje siempre se hace más ameno cuando vas con un buen amigo y mejor deportista como es Alberto González. Sobre el triatlón, primera salida que hago buena, yendo a pies del que sería primer grupo, hasta la primera boya. Ahí pasamos de hacer un triatlón a jugar a Pressing Catch. Cada vez hay más hijo de puta suelto en triatlón, y no me corto en decirlo. Que te toquen en una boya es normal, o que intenten nadar sobre ti, pero que vayas nadando y te agarren de un pie, o del mono y te empujen hacia el fondo es de ser mala persona. Parecido le pasó a Jordi Pascual ya que le abrieron el mono desde la cremallera. 

La bici, la misma tónica de siempre. Enganché un grupo y pasábamos todos hasta el km20, a partir de ahí ya empezaron a escatimar... y ni en los últimos 10km, al pasar a sólo 45" del grupo de cabeza, la cosa cambió. Es más, fue a peor. Pasamos de ir dando relevos 5 en un grupo de 12 a pasar 3, Jordi Pascual, Raúl Manso y yo. Eso no es actitud élite. Respeto que cada uno haga su carrera pero si por delante van 12 tíos y hay 15 plazas... ya hay que ser gilipollas para no tirar. Y esta vez a mí ni me va ni me viene, ya que mi plaza la tengo por ranking. 

En la carrera empecé a marcar mi ritmo con Vicente Pamblanco, intentando soltarle al principio pero no pudo ser, así que codo con codo hasta la mitad de la segunda vuelta, donde se me cayó el dorsal y me paré dudando si volver o no a por él y se me fue unos metros. Al final por cabezonería, le mantuve y le empecé a recortar, en la vuelta 3ª íbamos 6º y 7º y al final de la tercera bajó el ritmo y yo tiré para adelante, cazando a Rosado (CT Cáceres), que aguantó detrás como un kilómetro pero al final también cedió, llegando 5º a meta, con los paricales 3º de bici y 2º a pie. A algo menos de 2' de Alberto, que ganó pero muy lejos del 4º, Pedro Eloy Valle. 

Esta semana está siendo especialmente complicado entrenar, estamos acelerando mucho en la academia y doy gracias si puedo sacar una sesión de gym y otra de otro segmento, o una de nadar y un rodaje/rodillo extensivo... No es lo óptimo para Pontevedra, pero habrá que adaptarse a las circunstancias. Después de Pontevedra vendrá el triatlón de Pareja, Olímpico No Drafting, y después una semanita de relax en la que básicamente voy a dedicarme a sacarme los carnés que me hacen falta para la oposición.

Corre rápido, muere lento.

Desde Talavera aquí hay poco que contar en lo que no sea de interés general ( :) ). La semana posterior fue de poco entrenar y sí echar muchas horas en la academia con el temario de informática, así que el entreno se redujo a una sesión por día, excepto viernes y martes que pude meter gimnasio además de otra sesión de natación. 

El sábado y el domingo fueron de relax total, bueno, entre comillas, porque patear Segovia cansa bastante. 

Y el lunes vuelta a la rutina, metiendo una semana que planificada era dura, pero que al final, a base de entrenar con Fer se ha vuelto muchísimo más de lo esperado. Una mezcla entre una tortura y el placer den entrenar con actual nº3 del Ranking Mundial de la ITU.

Lunes: Piscina con 15x100 c1'30" con material y 5x100 c1'40" pies aletas. Por la tarde rodaje de 45' tranquilo con una chupa de agua espectacular, así que los últimos 5' fui a 3'40" más o menos, salió de media 4'04"/km. 

Martes: Gym a primera hora, sesión de pista con los opositores y luego estudio. Después natación, con 12x200 c3'05" alternando ritmos (medio fácil 2'35", medio difícil <2'30"). Y 4x100 c1'30" a 1'13" para acabar bien (bien jodido). Por la tarde academia y entreno con Fer. Él tenía que ir a ritmos controlados así que le hice de liebre en su entreno haciendo el mío, que se quedó tal que así:

3x1500/1'30" 4'29", 4'35", 4'39" + 2x2x1000/1'30"/3' 2'59", 3'02", 2'59", 3'05". Del suyo no comento, es secreto profesional, jaja. 

Miércoles: Levantarse fue como morirse lentamente. Estudio en la biblio y 40' de rodillo regenerativo.

Jueves: Día perruzo total. Natación con Fer, 3100 con velocidad (yo llegué a mitad del entreno). Así que salvé la natación. Por la tarde pista, de nuevo con Fer. Mi entreno fue: 4x800 a 2'20" c3'45" y 8x400/1' entre 1'05" y 1'08", tampoco quise apretar en exceso porque tenía los isquios como dos cuerdas de piano. 

Viernes: Natación 4200 con 2x600 medio y 4x300, alternando DPS y MáxFB. Sensaciones horribles y tiempos peores. Los isquios no sé si los tenía o los dejé en casa. Seguido Gym: 4x3reps/2' en superbloques al 90%. Por la tarde 2h "suaves" con Alber y Rubén (¡¡cómo abusásteis de mí cabrones!!), un aire de tres pares de cojones y 33.6 de media. "Suave, suave, lo que es suave, no fuimos". 

Ahora queda el fin de semana. Mañana tocan transiciones natación + bici en Cazalegas y si las piernas están recuperadas un trotecito muy suave a última hora. Y el domingo, desempolvar la cabra, que va a hacer falta que tire en la Copa del Rey el próximo finde en Oropesa del Mar.

¿Llegaré vivo al lunes?

Talavera 2015 (CR Triatlón Sprint)

A uno siempre le motiva correr en casa y siempre quiere hacerlo bien (o lo mejor posible), por eso este año Talavera tenía un regustillo picante, sobre todo por el nivel que había, exceptuando Luismi Sánchez, que está dos puntos por encima, el nivel medio de la prueba iba a ser alto: Álvaro Rodríguez y Dani Hurtado podrían partir la natación, y luego triatletas muy completos como Alberto González, Guille Cuchillo, Óscar González, Dani Múgica, Javi Rosado, Dani Rodríguez o Ariel Hernández, sin olvidar a los clásicos como Luis Rincón, David Rodríguez o Javi Pineño.

Durante la semana los nervios afloraban, ya había ganas de competir y también despejar la incógnita de cómo había recuperado mi cuerpo después de una semana muy dura de natación y a medio lesionar (tema espalda). En la semana toda parecía ir más o menos correcto, con alguna molestia aún en la zona lumbar y dorsal pero bastante bien. Martes y miércoles simuladoras y progresivas de 1k corriendo. Jueves academia hasta la muerte y viernes día de limpieza de bici y cena con Alberto y Fleky.

Por la mañana el cuerpo estaba raro, creo que intentaba vaciarse y limpiarse porque las clásicas CDLM empezaron a hacer su efecto. Después, una vez recogido el dorsal y ponerse a calentar parece que se te va un poco la olla y entras en modo concentración. Calentar en seco, ponerte el neopreno, unas cuantas guasas y a nadar, no sin antes recibir un par de abrazos de Alvi y Fernan (Talavera Training). 

Y ahora a resumir la carrera: Las 3 Erres:

Ruina Nadando: Nos dejamos llevar por el pensamiento de la masa e intentar coger unos buenos pies para salir bien situados y lo hicimos por el centro. Error. Sabíamos que por donde mejor se sale es por otro sitio, pero esta vez la falta de corriente nos incitó a intentar enganchar a los rivales y salir con ellos del agua. Mal. Muy mal. Las hostias que nos llevamos se contaban por racimos. Llegué a notar cómo una mano me agarraba la cabeza y me la metía debajo del agua. Dos tragos de agua. Abrirse a tope y empezar a remontar. Atasco en la primera boya y algo mejor en la segunda. Levantas la cabeza y ves que vas el porras.

Transición rápida hasta el box, y ahí se me hizo de noche hasta que me quité neopreno por una cagada logística: dejé la goma del dorsal por encima del casco y no por debajo como hago siempre, así que tuve que quitarme el neopreno y luego ponerme todo.

Justo después de la caída, camino de la T2

Recuperar en Bici: Saltar encima de la bici y ponerse en "modo avión". Cojo a un grupete en el puente junto con Zapatero (Ecosport Alcobendas) y llegamos a la base del puerto cogiendo a un grupo de unos 10 con Hurtado y Óscar. Al llegar empezamos a hacer la selección y arriba sólo estamos Óscar, Zapatero, Rosado y yo y empieza a llover. Llevamos a Múgica y Dani Rodríguez a 10-15" todo el rato hasta el punto de giro, cuando ellos empalman por delante y nosotros seguimos a 10", donde se lían a palos y las diferencias crecen. En la vuelta recogemos a los que se quedan, Álvaro y Dani Rodríguez, nos empieza a caer el diluvio universal encima. Nos llevan no más de 15" en el final del puente Reina Sofía. Entramos en la rotonda de los Leones y Dani derrapa por la lluvia, llevándose por delante a Zapatero y a Óscar, yo lo esquivo por los pelos y tiramos hacia adelante Rosado y yo. En la siguiente rotonda casi me caigo yo. 

Transición rápida y a correr (o a hacer la segunda natación). Nosotros acabando el pasillo de compensación y Cuchillo saliendo a correr. 

Remachar (o intentarlo) a pie: El primer kilómetro fuerte intentando dejar atrás a Rosado y enganchar a Múgica y  a Cuchillo, sobre charcos, o marismas porque en algunos tramos había un palmo de agua. El primero lo consigo en el punto de giro, Cuchi aguanta, espero cogerlo en la segunda vuelta, pero del punto de giro al paso por meta me dobla el flato. Al paso por la segunda vuelta Luis Guerra me canta 7" y creo que lo puedo coger pero ya voy con lo justo. Intento apretar pero voy jodido. En el punto de giro le veo muy muy cerca y creo que puedo cogerle, pero en la bajada se va otro poco. Intento apretar los últimos 800m pero ya es imposible. Llega con una diferencia similar a la anterior, sobre 10". 

Top 4: 1º Luismi Sánchez, 2º Alberto Gzlez, 3º Guille Cuchillo, 4º yo

4º y subcampeonato regional absoluto, algo agridulce al acabar fuera del podio, ya que de todas las ediciones que he corrido he sido dos veces cuarto, una quinto y otra el decimocuarto.

Sin tregua

Está muy bien eso de hacer un buen resultado, pero siempre he sido de la opinión que el halago debilita y relaja. No me malinterpretéis, uno de vez en cuando no está mal, pero el exceso hace que te duermas en los laureles. 

Después de Soria ha venido una semana bastante dura de natación con un volumen acumulado final de 27k en 6 sesiones. Lamentablemente he de decir que también he descuidado en exceso los otros dos segmentos y se ha reducido al "volumen e intensidad mínima para mantener".

De hecho el bloque más fuerte de carrera ha sido el finde y porque me dejo "mal-influenciar" por "gentuza" como Fer, jajaja. Hasta el jueves todo ha ido con relativa normalidad, sin embargo, el viernes al acabar la sesión de piscina algo empezó a ir mal. 

Después de 3x500/1' Palas en Ritmo medio y soltar un poco hice 4x200 c3' y empecé a notar una tensión lumbar extraña. En el gym no me molestaba, pero al acabar lo noté más cargado. Por la tarde rodaje en bici con Alvi y Samu, y algo agarrotado y al salir a hacer los 30' en transición (5' Suave + 3x(5' Z2C + 2' suave) + 5' soltar) ya noté que algo no iba nada, nada bien. Corrí bien, metiendo los cambios entre 3'15" y 3'20"/km pero al acabar en casa los gemelos me decían que había corrido una maratón. Algo pasaba. Estiré, rulo de foam y aviso al fisio. Salir de la ducha y no poder incorporarte. Las lumbares a punto de estallar, náuseas. Calor, ibuprofeno, nada. Esa noche vi todas las horas del reloj. A la mañana siguiente no mejoró mucho la cosa. Fui con Pine a nadar a Cazalegas a hacer unas transiciones nadar+bici. No tuve buenas sensaciones y el dolor era patente, sólo se aliviaba un poco en la bici. Después 20' de estiramientos, rezando para que se me pasara. Nada. Y como soy así de cafre, por la tarde a correr con Fer, una sesión fácil, con 4 vueltas progresivas a los Sifones. En la tercera me empecé a descolgar pese a que íbamos relativamente fácil, a 3'20". No era el día. 

Al día siguiente más de lo mismo. Entreno con Fer, 1h45' de bici + 4x1000 c4' en la pista. La primera hora era tranqui, a 31 de media... los siguientes 45', tela, ahí es cuando te das cuenta de lo que "andan" los ITU y de lo paquete que eres. Se me empezaron a cargar los femorales y se convirtió en sobrevivir al dolor trasmoto. Después la carrera totalmente engatillado sin poder apretar, y rodando sufriendo muchísimo a 3'12". Dudé si hacer el 5º pero decidí no forzar (más), así que estuve estirando mientras Fer acababa sus series. 

El lunes fisio, en el crack que me trata siempre, Fisioterapia Arias, que confirmó lo que ya sospechaba, todo venía por el acortamiento del psoas y la sobrecarga de los isquiotibiales (eso que empecé a notar en los minitriatlones de semana santa) y con una rotación de la L5. Masaje de descarga de cadena posterior y espalda, y sí, lo flipé en colores. 

Por tanto lunes suave, 2000 de natación suave y 30' a pie con estiramientos largos. Hoy parece que mejoró algo la cosa y ya dolía poco (que sigue habiendo algo de molestias pero ya es casi un resquicio). Hoy simuladoras con el neopreno en la piscina a un ritmo bastante bueno pero con unas sensaciones regulares, producto de la fuerza máxima de primera hora de la mañana. 

¡Veremos qué sale en Talavera!

¡Ah! ¡Y evidentemente, mucha suerte y a por todas en Ciudad del Cabo, Fer!

Una luz (CED Soria 2015)

"Nadie dijo que fuera fácil, pero sí que merecería la pena".

"No tienes derecho a rendirte".

"Abandonar es sólo el recurso de los cobardes". 

Frases como esas adornan semana a semana la pizarra de tareas de mi habitación. La verdad es que, en vez de "entre algodones" yo suelo estar "entre cardos y ortigas (y monte a través)". No ha sido nada fácil el camino hasta aquí, pero tampoco me arrepiento de haberlo intentado, y de haber sobrevivido al proceso.

El planteamiento del entrenamiento era claro después del clasificatorio (improvisado) de La Vall D'Uxó: 6 semanas de acumulación, 2 de transformación y 1 de puesta a punto. Objetivo: Campeonato de España de Duatlón Élite. Decidí sacrificar las dos competiciones medias y correr con carga, descansando únicamente el día precompetición. Así fue, Yebes 9º (4º regional) y Tomelloso 5º, pero con la sensación de fatiga siempre presente. Después de Tomelloso vino una semana dura de sufrir mucho y tras ella una semana brutal de Impacto en Semana Santa donde llegué a perder casi 2kg de peso. Y después la puesta a punto. Voy a comentar un poco cómo fue la semana y qué hice cada día:

Lunes (fiesta): 3000 nado suave y técnico, 40' trote suave.
Martes: Gym Fmáx (4x4reps al 80%). 45' trote suave.
Miércoles: Carrera: 4x1k/1'30" Prog: Z2B,Z2C, Z3A, Z3C (VAM), mucho aire, sensaciones malísimas (3'18", 3'12", 3'05", 2'57"). Natación: 4200, AeM, 5h30' de academia y el coco jodido.
Jueves: Viaje a Toledo, estudio en la universidad y comida en la cafetería de la misma, academia, 40' a pie alegre (4'04"/km) y 40' de rodillo suave (125 pulso medio).
Viernes: Viaje, 20km de bici por el circuito, 30' a pie muy suave, movilidad y estiramientos.
Sábado: Competición.
Domingo: Visita cultural a Ávila y descanso.

Y sobre la carrera, intentaré ser breve:

Primeros metros un caos, con la gente saltando y empujándose. Una vez en el parque te das cuenta realmente de la dureza del circuito, que no es plano en ningún momento y los giros de 180º te rompen entero. Intento ir regulando y a mi ritmo. El pulsómetro dice que voy sufriendo y mucho, 175 y sin bajar, pero hubo momentos en los que creía que me iba a explotar el pecho y subieron a 177-78. Entro relativamente bien en la T1 y los primeros kilómetros de bici a rueda de Javi García son brutales. Creo que me voy a quedar pero aprieto los dientes y enganchamos al grupo de cabeza. Aguanto sin problemas en el grupo durante los 20km de bici sin demasiada
s dificultades. La T2 se convierte en un combate de kick boxing, demasiado estrecha y me dan por todos lados (si no, podéis ver el vídeo de triatlón channel en el minuto 5, y contaréis 4 o 5 hostias que me llevo de diversos participantes). Salgo a correr a medio grupo y voy encontrándome mejor conforme pasan los metros. En el parque me empieza a gritar Alberto como si estuviera poseído y parece que me doy cuenta de que puedo sufrir un punto más, en el siguiente paso me da en el culo y es como si te pegan una bofetada, adelanto 3 posiciones y casi llego a la 4ª, pero Dani González tenía algo más encima que yo y no le supero. 

Al final el 14º de España, a escasos 7" del top10. Hasta la fecha, mi mejor resultado en un nacional.

Como siempre he de agradecer a mi sponsor Ciclos Keway las facilidades que me dan, y a todos los que me estuvieron animando durante la carrera. ¡Gracias!

Semana Santa

Normalmente cuando dices Semana Santa la gente suele pensar en vacaciones, sol y playa, montaña y esquíes, o Sevilla, procesiones y pescaíto frito. Cambia mucho la cosa cuando dices "Semana Santa" en ambiente triatlético, y más todavía si lo dices en Talavera. Es la semana de entrenar como una jodida alimaña y ponerte más fuerte que el vinagre -o eso dicen las malas lenguas-. 

Desde el lunes pasado hasta ayer. 7 días en los que he ido sumando con cada entreno un clavo para mi ataúd, pero de los que espero haber salido mucho más fuerte. Microciclo de impacto, creo que se llama. Otra cosa, es que esta semana he seguido teniendo academia, pero simplemente he ido a hacer exámenes de derecho y a casa (que 300 preguntas ya son unas cuantas...). 

Lunes: Masaje de descarga en los gemelos y tratamiento de la metatarsalgia, que de nuevo, daba algún ligero síntoma de querer volver. Examen de Derecho (Civil, Procesal y Penal). 4000 de natación (con 4x400 A2/30"). 

Martes: Gym a primera hora (FMáx, 4x2 al 95%) + Series SupraVAM en pista (5x200/30" + 3x300/50" + 5x200/30" + 3x400/1'10"). Tarde natación con Hectorete con 3x5x100 fuertecillos. 

Miércoles: Multitransiciones con el niño en el velódromo. Acabé muy tocado de gemelos y tobillos por el cemento. Tarde: Examen de Derecho. 

Jueves: Arrancamos el campus conjunto con el Talavera Training: 9.30 Cuestas en los Pinos con cambios de ritmo, 5x1000/1'15", tramos fuertes (VAM) y suaves (AeM). Después 2h de rodaje "suave" (al final salió casi 32 de media y dos pinchazos, incluido partirme una uña por la mitad). 

Viernes: 3h de bici, Talavera - Velada - Lanzahíta - Buenaventura - Sotillo de las Palomas - Marrupe - Cervera - Talavera, 90km y +30 de media y 30' de trote suave en transición (sobre 4'15"). 

Tarde: Natación extensiva con neopreno en Cazalegas. 

Sábado: Etapa reina: 4h30' de bici, 130km y según los Garmins (2100 positivos). Talavera - Cervera - Sotillo - Buenaventura - Lanzahíta - Boca del Lobo - Pedro Bernardo - Iglesuela - Navamorcuende - Piélago - Real de San Vicente - Castillo de Bayuela - San Román - Talavera. 

Tarde: 55' carrera extensiva (sobre 4'15" aunque los primeros 15' fueron tambor total). 

Domingo: Minitriatlones en Cazalegas: 3x(400m-10km-2km) + Comida en el wok. 

Se ve a la legua que la natación no era importante esta semana y que todo se enfoca al CE Duatlón de Soria de dentro de 5 días.

Los volúmenes totales de la semana:

Natación: 12km.

Bici: 340km.

Carrera: 60km. 

Gym: 1 sesión. 

Esta semana recuperación y puesta a punto (y vuelta a la rutina de estudiar), que el trabajo ya está hecho.

Yebes Valdeluz

He dejado que pasaran algunos días para intentar que la crónica sea lo más objetiva posible sobre la última competición, el regional de duatlón de Yebes-Valdeluz. 

Una lista que nada desmerecía a un nacional hacía presagiar que en el primer 5k se iba a volar. Julio del Val, Luismi Sánchez Rosado, los dos ucranianos del Tritoledo ITU, Anton Vitolin y Dymitro Malyar, Dani Rodríguez, Javi Corroto, y los habituales de los regionales... 

El primer 5k estaba corto, aunque con el pasillo de compensación sumaban otros 100m por lo menos, así que serían alrededor de los 4.9k. Aún así, en la primera vuelta, (<7') ya se vio que aunque estuviera corto el ritmo iba a ser rápido. A esa altura la carrera se empezaba a romper, los tres de cabeza (Sánchez, Del Val, Malyar) se iban y por detrás se formaba un grupo en el que iba yo junto con Corroto, Pulido, Dani Rodríguez... y Rosado se quedaba en tierra de nadie hasta la T1 en 4ª posición. 

Foto de Christian Gallegos

En la bici pasó lo mismo que pasa en este tipo de competis en las que la bici no tiene absolutamente nada. Y cuando digo "nada" me refiero a que te pongan a dar vueltas por una urbanización y lo único que tengas que tener cuidado es de que no te tiren. Sé que pequé de tirar demasiado en bici. Y mucho. Pero visto que habían corrido 6 tíos más que yo en la T1, y otros 3-4 igual, poco había que hacer. 

Todo es pasividad hasta el último kilómetro de bici donde todos los mamones que han ido chupándote la bici quieren llegar primeros a la T2. Sin comentarios. 

De la T2 salgo 4º por detrás de Rosado y Óscar  (y Sánchez, que ya se había escapado en bici y llegaba con la carrera resuelta).

Hasta el k1 todo correcto, que fue cuando llegó la hecatombe y me pasaron 4 del tirón y luego otro más. Al final 9º en meta y 4º regional con la sensación de "no poder ir a más" en la segunda carrera por las piernas, como si no funcionaran o tuviera el chip de sufrir desconectado. 

Este es el apartado en el que todos me dicen que si soy un huevón que no tenía que haber tirado, que si tal, que si pascual. Sinceramente: me la pela. Yo sé qué entrenamientos hice esa semana y sabía qué era lo que podía (y de hecho así fue) pasar. No voy a ponerlos porque no es mi objetivo justificarme, pero cuando hay que correr no es aquí, es en Soria. 

¡Ah! Y a Tomelloso voy a ir con las mismas condiciones (quizás peores porque el jueves voy a ver a Óscar a Toledo, jajaja). 

PD: Disfrutad del vídeo que está en la línea divisoria del bien y del mal entre "aprovechar el trazado" y directamente "recortar descaradamente". Que cada uno se lo tome como quiera.

Como siempre, dar las gracias a mi patrocinador Ciclos Keway. Este año seremos más competitivos que nunca.

Sin noticias de Dios (III)

Después del resultado, contradictorio en parte, de Vall D'Uxó y con la clasificación debajo del brazo tocaba volver a la rutina y a entrenar de verdad, a cargar a pie y en bici con vistas al primer compromiso de la temporada, el regional de Duatlón en Yebes. 

Ese mismo finde decidí correr la popular de las Latas de Cervera, sobre 6.2km y alguna cuestecilla, sabiendo que estaba inmerso en una semana de 18k de natación y alguna sesión fuerte de carrera a pie, además de estar por la mañana haciendo rodillo "fuertecito" para llegar fatigado. Pero las piernas funcionan, y lo demuestra el segundo mil que le tiré a Pepe Muñoz en la pista para su MMP de 2k, pasando a 2'59" y siendo muy estable, clavando los parciales de 400 y 800 de "a 3'/km". 

La salida fuerte y cuesta arriba dejó la selección hecha, como podréis ver en la foto. La primera vuelta fue algo confusa para mí, ya que no había reconocido el circuito, la segunda para mantener y la tercera igual, dejándome llevar los últimos 800m ya que eran cuesta abajo y llevaba la boca pastosísima (yo creo que consecuencia de la sudada del rodillo de por la mañana). Así que primero, si queremos llamarlo "primera victoria" de la temporada podemos llamarlo así, aunque no sea du o tri. Esperemos que no se quede en primera y última, jeje.

Después de esa semana, ha sido hora de "ponerse las pilas" y cargar en bici y a pie. Así que voy a desgranar un poco la semana, día por día: 

- Lunes: Natación A2 + Carrera a pie suave. 

- Martes: Gym FMáx + Rodillo fuerte (45', 130 AvHR) + Pista: 3x1500/1'30" + 3x500/1'. 

- Miércoles: Natación A2 + Carrera suave + Técnica y Flex (este es el día más suave de la semana).

- Jueves: Natación A2-A3 (R1500) + Bici "extensiva" 2h (con Fer y Pine, 32.5 AvSp).

- Viernes: Gym FMáx + Abds + 2h25' bici (32.7 AvSp, solo) + 30' suave en transición (4'20"/km). 

- Sábado (muerte y destrucción): 2h45' bici (30.5 AvSp, con Alber) + 3100 Nado Suave (1000 Aletas + 500 Piernas) + Carrera con Fer en Pista: 2x1000/1' + 1x500/1'30" + 1x1000/1'30" + 1x500 (en los 500 tirando de él, más o menos, jaja). 

- Domingo: 2h "extensivas" para quemar la cena del Wok con los chicos, 31.5 AvSp con Pine y Alber. 

Al final sumando sale: 300km de bici + 45' de rodillo; 42km a pie; 2 sesiones de fuerza; y 15k nadados. 

Ayer lunes, masaje de descarga con Fernando Arias y, como es evidente, suave suave. Hoy totalmente jodido de piernas pero peleón, haciendo un 1500 roto a 1'14" de media y rodillo nocturno, aunque entre el pestiño de capítulo de The Walking Dead y el dolor de patas las series han sido, sinceramente, una puta mierda. 

Sin noticias de Dios (II)

Voy a intentar ser lo más breve posible, más que nada porque ni son horas ni tengo ganas de escribir. 

Del 5 al 18 sólo hay 13 días así que tampoco hay mucho que contar y menos aún que merezca la pena. Sigo con mi rutina de "hacer todo lo que pueda en el mínimo espacio de tiempo posible". Por una parte está bien porque no te da tiempo a tocartelos cojones en casa pero por otra cansa, y mucho. Estamos hablando de salir a las 8.50 de casa y pasar por ella para comer, para volver a las 22.00 de la noche. Siempre peleándome con el tiempo, cómo no, y sintiéndole demasiado pegado al culo. 

Me propusieron ir al Duatlón de Vall D'Uxó a clasificarnos para el CE Duatlón Élite, y para allá que fuimos. Sin prepararlo bien, simplemente haciendo una minipuesta a punto de 3 días y algo de trabajo específico esa semana, o lo que es lo mismo "na' y menos". Aún así uno va para allá con las máximas expectativas (injustificadas) de hacerlo medio decentemente bien. Pero cuando ni tú mismo te lo crees es imposible que salga algo positivo. Y cuando los jueces te hacen salir desde la mitad del paquete y te pasas kilómetro y medio pasando a gente, menos. Calentón de pelotas al principio para intentar enganchar al primer grupo hasta el k4 donde me empezaron a dar arcadas y tuve que bajar el ritmo (llevaba la boca como un gatete). 

Después unificación de los 20 primeros en bici y lo mismo de siempre. La diferencia fue fundamental por dos cosas: la primera es que no tiré ni un gramo de fuerza, salvo para enganchar cuando se me cortaba algún tontaco delante, y la segunda es que me jamé la transición como un campeón y la hice de la mitad para atrás, saliendo fácilmente el último de la T2. Todavía estoy preguntándome que tipo de empanada mental llevaba encima, y en estas carreras, ya se sabe cómo va el tema. 

Al final remonté hasta la 6ª posición y luego perdí alguna más. A 200 de meta, en la bajada del repechillo que había me pasó el "cachocabrón" de Rincón (premio de la montaña, por cierto) quitándome las pegatinas y haciendo que me vibrara el dorsal. 9º en meta, clasificado y momentáneamente 4º en el Ranking de Duatlón. Creo que tampoco puedo pedir mucho más, y menos si vemos los entrenos del último mes, que a nivel de carrera ha sido desastroso. Pine acabó el 31º quedándose fuera de la clasificación, pero progresamos en la línea correcta.

Podría buscar justificaciones o excusas... pero creo que el 9º hace justicia al nivel actual. Veremos si podemos revertir la situación de cara al CE Duatlón Élite, y de manera milagrosa (casi utópica) para el CR Duatlón.

Parte positiva: Se acabaron los viajes obligatorios y clasificatorios (a menos que los haga voluntarios). Para el CE Triatlón Olímpico estoy clasificado.

Sin noticias de Dios (I)

Si os preguntáis si sigo vivo, la respuesta es sí. Si os preguntáis si vivo, la respuesta es "a medias".

Después de los excesos de las navidades (esta vez, puramente deportivos) vino la temida "vuelta a la rutina", aunque para ser sinceros he de confesar que es casi un alivio. Tengo el mismo espíritu navideño que el Grinch, y tantos eventos sociales han hecho que mi economía se despeñe por el abismo. 

Pasados unos días competía en la carrera popular de Malpica de Tajo con el objetivo de probarme. Sin descanso, por supuesto, el día anterior hice 45' a pie y 4700 de natación. El día fue una completa basura, agua nieve, humedad, lluvia, un frío del carajo y un circuito con dos tramos de barro que era como hacer patinaje artístico. Salí a reventar y me fui en solitario desde el principio, pasando en 3'05" el km1 con muchos giros y llegando hasta el k3 en solitario. Después me cazó Víctor Eloy y poco después se unió a nosotros Javi Corroto. El ritmo bajó bastante y yo intentaba tensarlos (en vano) sabiendo que mis condiciones no hacen que pueda disputarles el final. Sobre el k6 la carrera estaba ya rota y por detrás venían muy lejos. En el k7 empezaron a llover palos y me quedé, pasando el k8 a 8" de los dos de cabeza... pero en los últimos 500 metros me calzaron otros 15". En parte porque era imposible cogerlos y en parte porque sabía que ya no me cogían por detrás (el 4º fue Osquitar a casi 1'). Así que 3º, 8.5k a 3'15" de media, soportando el dolor de lo que creía que era fascitis y me llevaba dando por saco desde el primer finde de enero. 

Después de esa carrera me he tirado 10 días sin correr, rezando, estirando, con el bote congelado, hasta que al final pudo verme el fisio, descargarme, ponerme las agujas y darme las pautas para recuperarme de la metatarsalgia (y no fascitis) que tenía. De eso hace 2 semanas. Sobra decir que en ese tiempo no he podido correr nada pero sí nadar y montar en bici. Ahora vuelvo a la rutina de machacar a pie, aunque la carga es evidente. Los dos primeros días tenía los tibiales como dos planchas de hierro. 

Ayer tocó el primer apretón medio serio, con un 6k haciendo 1500 fuerte + 500 suave-rec, acabando el último 1500 en 4'39" y sin ninguna molestia. Ahora queda confirmar si voy a Vall D'Uixó con Luidgi y Pineño para clasificarme para el CE Élite de Duatlón... porque sinceramente, no me apetece nada clavarme los 500km de viaje aunque sé que Rivas será poco menos que un campeonato de España en miniatura. Las sensaciones acompañan...pero el coco no. No estoy ahora con el chip de competir. En parte creo que se debe a las horas de biblioteca y academia. Así que tengo que pensarlo friamente. 

Entre medias está el objetivo de sacarme el A2+BTP... Y soltar la gallina, que tela. 

Respecto a la plataforma DAPT, vamos mejorando poco a poco. Con la inestabilidad propia de este tipo de trabajos. Este mes hemos tenido dos fichajes de lujo: Javi "Noru" de la Cruz y Javi Pineño, además de Patri de la Llave en la preparación pre-parto y Ricky Martín se une al grupo esta misma semana. 

Sobra decir que me dejo el cráneo intentando sacar lo mejor de cada uno de los deportistas que me confían su rendimiento, pero que luego las cosas salen si trabajamos con constancia: Pepe Muñoz ganó las Green Running Trail Series de Toledo el domingo pasado, haciendo un "solo ride" desde el k2, Alberto Serrano vuelve a ponerse en ritmo competitivos, aguantando apechusques por debajo de 3'20"/km, Roberto Gil baja de 20' en un 1500 libres (19'42") nadando entre 10 y 13km semanales, Carlos Herrero baja sus tiempos nadando casi 1' (400 y 200 libres), Saúl ahora está saliendo de la gripe que lo tenía KO y vuelve a encontrarse, Fernando Pintón progresa con la carrera y la natación (su talón de Aquiles), Edu Rodríguez comienza su 2º programa de Hipertrofia, Isra y Óscar empiezan con las competiciones de BTT... 

Progresamos. Individualizamos. Sufrimos. Y después de todo recogemos los frutos de nuestro esfuerzo. 

Quizás sea atípico, por ser un entrenador que se vuelca (o lo intenta) con todos por igual pero he de decir dos cosas: la primera, es que tengo mi conciencia tranquila por realizar mi trabajo tal y como lo hago, y la segunda, es dar las gracias a quienes confiaron en mí sin "tener nombre". 

"Gánate a la gente, y ganarás tu libertad" 

(Win the crowd, and you'll win your freedom)

- Gladiator-

2k15

Desde el 6 de diciembre han pasado bastantes cosas. Empezando por el "ciclo de carreras populares" que hago todos los años con 3 o 4 paradas: Alcaudete (con petardazo monumental) donde fui 6º, dos días más tarde la San Jerónimo (saliendo cagón y comiéndome un cagao') donde fui 9º y algo más tarde la carrera del Aceite en Los Navalmorales, donde fui codo con codo con Marquitos hasta el k4 peleando el podio pero al final fui 4º. 

Hasta el día 23 de diciembre poco más que contar, donde empieza la maratón de compromisos (y probablemente la semana que más odie en el año): 23 cumpleaños, 24 nochebuena, 25 cumpleaños y comida de Navidad, 26 cena de los Maristas, 27 vuelta de Carlos a España, 28 muerte. 

Lo bueno de todo esto son los reencuentros y que el grupo aumenta, como podéis ver en las fotos. Con la incorporación al grupo de Mula y Héctor y algún invitado que otro. 

Después de la semana descrita, el 31 la San Silvestre, sin prepararla a conciencia y sabiendo que lo más probable era que petara como un cochino en el k4 o 5 a lo máximo si la carrera salía rápida, y más después de los dos días anteriores entrenando con el "niño-mierda" en la piscina. Así me pasa, que va a llegar febrero y no voy a tener colores para que se saquen con los que entreno. El día de antes de la San Sil 1x1k A2 nadando, con petada en el 500 y acabando en un digno 13'00". 

Este año ha sido una San Silvestre rara. Supuestamente Fer no iba a forzar e iba a rodar a 3'15" o así, y se formaría un grupo de cabeza grande. Y fue así, si excluímos lo de "ir a 3'15"/km". En el km1 ya empezaban las hostilidades con palos entre Fer y Moha y yo remontando y enganchando por detrás con Héctor y Granjo a la estela. Por el km 2.5 o así se definía el top5 de carrera con Moha, Fer, Héctor, Granjo y yo. En el km3 se empezaban a poner las cosas tensas y volvían más palos y hasta el 4 aguanté, jodido, pero aguanté. Y justo en el cartel del 4000 Moha, Fer y Héctor se iban por delante y nos dejaban totalmente sentados. 

Al final se convertía en un duelo entre Granjo y yo por el 4º y 5º puesto. Y bueno, ya sabéis, tengo peor final que Titanic, así que 5º.

Ahora a esperar que se pasen los Reyes y volver a recuperar la normalidad y afrontar la cuesta de enero de la manera más digna posible... Carnés del IMD, Gym, Academia, Carné de moto... Creo que me voy a tener que meter a Escort. 

Intentaré actualizar un poco más a menudo e ir desglosando el calendario de competiciones, aunque todavía no lo tengo definido. Este año seguiré con el Albacete, aunque como ya he dicho, todo lo deportivo viene supeditado al tema de las oposiciones, así que lo mismo me vuelvo más paquete todavía. Jaja. 

Un saludo y mis mejores deseos para 2015.