Despropósito

Las cosas últimamente no es que haya ido muy bien. Por diversos motivos hemos tenido que reducir la carga de natación hasta límites ínfimos (entre 12-14k semanales), por lo que entre el cambio de piscina de 25 a 50, el oleaje que se forma al no tener los bordillos nivelados y el poco tiempo disponible han hecho que mi nivel de natación baje. O al menos, esa es la sensación que tengo. Sin embargo, la fisiología dice que se puede mantener el nivel con el 40% del volumen y una intensidad similar a la trabajada anteriormente. Evidentemente, y por mucho que esa fisiología lo haya demostrado a nivel biológico, las sensaciones cambian radicalmente. 

Si a ello le sumas sesiones continuadas y con un abultado volumen de ciclismo (900km - 30 horas en 3 semanas, siendo una de ellas de "ajuste"(?)) y sesiones fuertes de carrera a pie, tienes un pefecto cocktail molotov. Agítese antes de usar y prender la mecha. Y además, intentando combinar dichas cargas con un trabajo de gimnasio totalmente anacrónico para las alturas de temporada a la que estamos pero tan necesario como el aire que se respira. Una bomba de relojería. 

Si ya la semana que viene arrastraba cansancio extremo y empezaba a "odiar" la bici, esta semana hemos ido de mal en peor. Hacer simplemente 2h significaba un esfuerzo mental demasiado grande. Las mismas carreteras, las mismas pedaladas y sin recuperación. La explosión se aproximaba.

No hace falta recurrir al análisis para empezar a diagnosticar un burn-out o una carga alostática demasiado elevada (creo que sobre esto ya hablé aquí hace tiempo) por lo que los entrenamientos se convierten en sesiones contraproducentes. La alteración de 2 de los siguientes 4 factores es uno de los indicadores: estado general (sí, cansado), disponibilidad a entrenar (sí, reducida), apetito (no) y sueño (sí, me cuesta dormir). Por lo tanto ya me encuentro en la "delgada línea roja". Así que después del entrenamiento de ayer, he decidido descansar unos días. Los necesarios. Hasta que el cuerpo me vuelva a pedir salir a entrenar. 

Por otra parte, e inconsciente de mí, me apunté al triatlón cross del embalse de Peñarroya para hacer equipo junto con Pineño y David. Sobra decir que no voy a prepararlo a conciencia, que simplemente iré a entrenar y a puntuar. Además, creo que me vendrá bien alejarme una semanita de la carretera, desconectar y coger fuerza en el monte. 

Como último comentario del post, tengo que decir que ya soy oficialmente Graduado en CC. de la Actividad Física y del Deporte, tras la defensa del TFG el pasado miércoles. El lunes tengo que hacer un viaje a Toledo para solicitar el certificado de la titulación y poder echar la inscripción al Máster de Rendimiento Deportivo de la UMH en Elche. Posiblemente, mi próximo domicilio para el año que viene. 

Peter Pan

Una de las peores de crecer es que te vas dando cuenta de ciertas cosas, matices, pequeños detalles que realmente son los que importan, ya no sólo en el entrenamiento, sino también en la vida real. La realidad no es blanca o negra como algunos creen, sino gris. En diferentes tonos. También te vas dando cuenta de qué pie cojea cada uno, y cómo la realidad se percibe de manera diferente por varias personas. Discutir se presenta más como un acto de valor que como una opción, romper esquemas, aunque, por muy malas que parezcan, en las discusiones siempre se aprende. Es entonces cuando tocará sacar pecho y aplicar todo lo que sabes, combinar la experiencia propia con los conocimientos de fisiología, entrenamiento y psicología, porque el rendimiento no es sólo una variable monofactorial, y habrá que equivocarse, y estrellarse contra el suelo, es inevitable y la mejor manera de aprender, pero siempre desde la congruencia con esas ciencias, y no únicamente desde la experiencia porque el saber también está en los libros. 

De vez en cuando es necesario pararse a pensar. Reflexionar. Reiniciarse y empezar de cero.

Tres días para acabar de manera oficial la carrera con la exposición del TFG. Tres días para cerrar un ciclo maravilloso de cuatro años de mi vida y comenzar otro. Con las mismas ganas y los mismos nervios que el primer día. En principio, y si nada falla y me cogen, me iré a Elche a hacer el máster oficial de Rendimiento Deportivo de la UMH para seguir completando mi formación, y aunque sólo son dos días (completos) a la semana, me quedaría allí a vivir. Posiblemente con mi compañero de promoción Rafa Zaldívar, pero de momento sólo son proyectos. Y empezar, de nuevo, de cero. 

¡A 2ª División!

Después de Sevilla, los exámenes, los problemas con el TFG, las horas de estudio y los entrenos, era hora de comprobar si tanto esfuerzo había valido la pena. Liga de Clubes de Promoción en Canet D'Emberenguer (Valencia) y toda la ilusión de los 10 componentes del equipo y del cuerpo técnico por ascender. 

Sobre el papel, muchos de nuestros amigos y compañeros nos daban como favoritos, aunque yo no tenía las cosas tan claras, ya que es difícil hasta ganar el campeonato de chapas de tu bloque. Así pues, 20 equipos tomamos la salida con la fresca, a las 4 de la tarde y un calor asfixiante con el neopreno puesto en cámara de llamadas. 

¡¡Canela fina!!

Mi papel de punta del equipo, lanzarnos los primeros al agua para que los demás pudieran seguir la estela. Hice una buena salida y llegué a la primera boya a unos 15" de la cabeza... pero de ahí a atrás. Al final salí del agua el 21º con Andreas a mi lado a 1' de cabeza en una natación larga. Sigo odiando el neopreno, lo tengo claro. Una transición larga para remontar alguna posición y enfilar el 2º grupo. En la bici trabajamos mucho Andreas y yo pero sin relevos. Es impresionante la mediocridad de la gente y la falta de táctica, además de nivel, en la bici. Así que me lo tomé con filosofía: en cada giro un estacazo. En el final de la primera vuelta me intenté escapar con uno del Triatlón Santander, ya que teníamos a los 4 de cabeza (Stojanovic, Candel, Millán y Martínez, cada uno de un equipo) a 30", pero al arrancar en una rotonda pegó un hostión contra el suelo. Por suerte no le pasó nada, y por el ritmo que llevábamos (muy parados) fue capaz de enganchar. En la segunda vuelta volvimos a enfilar al grupo y a dar palos. Eso hasta que se me acabó el agua a 1km para la T2. Por detrás Alberto enganchaba y el grupo gigantesco del resto del equipo se bajaba a 20". 

De la transición salí tranquilo y con la intención de coger a los de cabeza, pero pagué el esfuerzo de los palos en la bici. De todas formas mereció la pena, me lo pasé genial, jeje. Así que a la altura del km 1 de carrera a pie el grupo perseguidor se había fraccionado bastante, y pasábamos en éste orden, yo, Alberto y Andreas en las posiciones 5º, 6º y 7º y recortando al 4º tiempo. El último kilómetro se me hizo largo y pesado, me costaba mucho correr y aún así quise meter progresión para coger al 4º, sin conseguirlo, aunque como la cagó en la entrada a meta le adelantamos. El giro a la izquierda para los últimos 100 metros a meta esperando a Alber y a Andreas para entrar los tres juntos. Más atrás entraba Willy 13º, Luis Rin 23º, Samu 34º, Pine 39º, Pedro 54º, David 87º y Rubén el 133º en una mala carrera que no hace justicia a como está entrenando. 

Victoria por equipos con 1613 pts sobre el Stadium Casablanca con 1448 y el Tragaleguas con 1425 y ascenso a 2ª División para el año que viene. 

¡ Enhorabuena chicos!