18

Muchos días han pasado desde el último post y la verdad es que no he tenido casi tiempo para descansar, si no entreno estudio, y si no duermo, como máximo que haga trabajos. Han sido un par de semanitas tela, con múltiples entrenos de calidad, de hecho bajé un segundo mi marca de 100 libres nadando a 1'10'' después de haber hecho 2x(3x100) anaeróbico. En este sentido estoy muy contento, poco a poco noto mejoras en las sensaciones desde la entrada del verano, puede que sea el sol, o que ya estén saliendo a la luz todos los sacrificios desde el pasado diciembre cuando me reincorporé a los entrenos. Ahora quedan atrás horas interminables de angustia, sufrimiento, a veces incluso dolor, pero puedo asegurar que merece la pena. En los estudios... no sé, en algunas subo, en otras me despeño... y según veo la situación en casa pues... hacen que dos palabras resuenen en mi cabeza... "FF.AA."... eso sí, de carrera.


Los días han pasado, el tiempo transcurre inexorable... este domingo me cayeron los 18, ¡qué cifra mas dura! Ya mayor de edad, qué cosas, nos hacemos mayores y todo, pero como decía Antonio el Barbas, "ahora te toca entrar en la mejor temporada de tu vida". La verdad es que fue un día muy entretenido, por la noche de fiesta con Chichano, Josema y el resto, por la mañana mis padre me regalaron un anillo de Adolfo Domínguez de plata y un casco Briko Zonda en negro, ya era hora de cambiar el Lazer que estaba cascao' de cojones. Luego el entreno teórico de 2h30' (Talavera-Pepino-San Román- Castillo- Cardiel- Lucillos - Montearagón- Pueblanueva - Talavera) se vio interrumpido por el talegazo de Santi y Pino... sin comentarios al respecto, doblaron las ruedas traseras ambos dos. Lo peor es que ninguno de los accidentados fueron capaces de explicar cómo cojones se las habían apañao' pa' caerse. Tuvo que venir "Pino Mayor" al rescate en el BMW y al final Pino acabó en el Hospital con un músculo inflamado y una semana de reposo a sus espaldas. Nosotros continuamos hasta Lucillos donde avituallamos unos donetes, mañanitos y cocacolas a las que invité. La vuelta a toda hostia porque con la tontería venía tarde... y bronca que me cayó.

Luego la celebración con la familia y amigos en el Picadero de mi primo político, el Santacruz. La verdad es que todo muy bien, me divertí mucho, tocaron mi tío y su banda, ya entrado en añitos, los Aracaris, que hasta me tocaron el cumpleaños feliz, jajaja. Por otra parte, la comida estuvo muy bien, lo malo es que no sobró tarta para merendar. Hasta me atreví a salir a la vaquilla con mi abuelo, jajajaja, y el cubatilla de rigor con mi señor padre. Luego, sobre las 9 o 9.30 me fui a hacer el animal al castillo inchable con mi hermana, la novia de mi primo y demás gentecilla de las cuadras... de lo cuál conservo ahora una rodilla morada y múltiples quemaduras en las articulaciones, pero me lo pasé de puta madre.

Ahora sólo tengo un pensamiento en la cabeza: FUENTE ÁLAMO.

Cto. de España de Duatlón: Fuenlabrada 2008

El tan esperado día llegó: el desperador sonó a las 7.15 y no sin cierta pereza me levanté. Alcé la persiana: todavía no había luz pero algunos rayos de luz vaticinaban un día de sol esplendoroso. Me fui a la cocina y desyuné: un par de tostadas, un cafetito y un buen tazón de macedonia. Salí a la terraza a por la bici, hacía fresco, por no decir frío. Acabé de meter las cosas en el macutó y comprobé que todo lo necesario lo llevaba: DNI, recambios, barritas, agua... todo listo. Lo malo fue a la hora de bajar por las escaleras con macuto, en infla de pie y la bici, vaya espectáculo, parecía que me iba derechito a la misma boca del infierno. A la salida me pitó Mula que estaba en el coche de su padre y me cogió el infla para que no me la pegara yendo hacia la rotonda del McDonalds. Crucé la bici, me eché el macuto atrás y me monté en la bici, dando pedales ante la atónita mirada de algunos madrugadores viandantes. Llegué al punto de encuentro 5 minutos antes, ya estaba Óscar. Poco después llegó Jesús, y justo a la hora Aldana andando, Mula y su padre en bici y Ricardito con la furgoneta. Segundos después los Alarzas y Santi, que hubo que llamarle, porque con ese espíritu que tiene llegó tarde... casi 10 minutos tarde. Cuando ya teníamos casi todo metido en la furgo. A las 8.45 salimos de Talavera y a la hora o así llegamos a Fuenlabrada.

Nos bajamos y fuimos a por los dorsales, la salida la habían adelantado 10 minutos, por tercera vez, no se aclaran estos de la federación... total, que eran las 10.10 o así y estaban sentados a verlas venir, Mula encabezonao' con que se salía a las 10.34 (que era cuando tenían previsto que llegaran los primeros de la carrera). Por fin fui capaz de que movieran el culo hasta la furgoneta y comenzamos a bajar y montar bicis, dorsales, a vestirnos... todo lo último. Cómo no, la anécdota, por no decir globerada del día, que hubo dos, pero sin duda alguna, la más gorda fue la mía: coloqué el dorsal que no era en mi tija, el de Jesús. Por suerte estaba Aldana y fue capaz de despegarlo para salvación mía. La segunda fue de Mula, que no sé cómo lo hizo, pero se cargó la válvula de la cámara y luego iba pidiendo unos alicates, que por suerte yo tenía. No obstante, las quejas se generalizaron al ir a hinchar las ruedas por mi "mierda de hincha"... ya,ya, mierda de hincha pero si no me lo llevo yo alguno corre con 4 kilos de presión en las ruedas... Ya listos y eran las 10.50, fuimos a calentar por el circuito de bici y llegamos los últimos a boxes, con el Don Pimpón metiéndonos prisa... ¿prisa? cabrón, si tardaste 6 meses en hacer una puta transferencia de 150€, desde el 15 de Septiembre en Ferrol hasta hace una semana... Dios santo...

Con prisas colocamos todo y nos fuimos a trotar, como siempre el último meo 5 minutos antes de salir a correr. Nos tocaba, ya si que no había escapatoria. Nos colocaron por orden y fuimos a la salida. Silencio tenso antes del bocinazo sólo interrumpido por Óscar que raja como una maruja. Salida, codazos y empujones, salgo a buen ritmo, progresivo siempre, cogiendo a gente, colocándome entre grupos, de grupo a grupo, descansando entre medias, apretando en dos cuestecillas que había, dejando a gente atrás. "Para esto me vino bien el domingo pasado", pensé. Seguía bien, buen ritmo y sin sensación de cansancio. Segunda vuelta, seguí adelantando gente, repitiendo la misma táctica que en la vuelta anterior, poco a poco los grupos se estiraban y entré a la transición con 3 más. Rápido, casco y a correr. Una transición eterna... larguísima.... esquivando a gente. Subo, cojo a 4 y me pongo detrás, me pongo las zapatillas, pero la derecha no entra a la primera y me quedo rezagado. No entra de ninguna manera, hago fuerza y casi aterrizo, por suerte conversé la calma y no caí. Me calé la izquierda. Primer repecho y subo con uno que se abre para que no le chupe rueda. Coronamos, meto plato y le digo, vamos a por esos, teníamos delante un grupo de unos 6 o 7. Plato 53 y piñones bajos, agarrado abajo y enlazo con los de delante, sin saber, que estaría rodeado de gañanes. Justo antes de una grotesca rotonda enlacé, ahí casi me tiran por primera vez. Seguí a rueda y me integré en el grupo. Subían a 31kmph un repecho de mierda. En ese momento guardaba fuerzas por lo que puediera venir... nada, ni palos ni ataques... nada. Acabó la primera vuelta y me coloqué en las posiciones delanteras para no quedarme. Funcionó, segunda vuelta, tiro en llano y en la cuesta me dejo caer para no gastar, oigo quejas desde atrás, me la suda. Bajamos, rotonda y subida, de nuevo, como diría Aldana "coche cama". Volvemos a subir y me coloco delante, no sin antes casi volver a piñar por culpa de un gañán que se cruza de izquierda a derecha delante de mí. Nueva vuelta, a rueda, cogemos a Jorge Pérez que iba como un tomate. Subida a rueda, delante pero casi tirando, me agarro abajo para bajar con el 53 metido, hasta abajo y giro en la rotonda. Nadie me sigue, abro hueco tras un giro casi temerario. Comienza la subida y nadie me sigue, se ponen a rueda y me encabrono: comienzo a tirar y el grupo se alarga, todos a rueda de uno en uno, llegamos casi hasta el final, y previniendo un palo aflojo el ritmo, me adelantan y bajan el ritmo. No me lo podía creer, estaba rodeado de patanes. Posiciones cabeceras para la última vuelta. Aldana animando. Subo el primer repechín tirando, y en la bajada vuelvo a fliparme, los enfilo otra vez y cojo a un par de tíos sueltos. Rotonda y subida, abro hueco, subo por primera vez en plato, pero los gemelos ya se resienten y dan toquecitos de atención. Me dejo coger y dejo que tiren. Otro grupo nos ha cogido por detrás, ahora somos unos 12. El palo se presiente, todos nos miramos nerviosos, pero nadie hace nada y subo de nuevo el primero para mantener el ritmo. Bajamos y me quito las zapatillas. Último giro y transición, aquí es cuando casi me tiran por tercera vez, pero logré esquivar al patán. Transición, bici colgada, casco out y zapatillas puestas.

A correr, comienzo a ritmo lento, los gemelos me están dando indicios de que se van a subir, de respiración voy bien... lástima que no pueda decir lo mismo de piernas. Veo a Ferny Alarza como a 100 metros, voy cogiendo el ritmo. De nuevo repechín subiendo, ahora si que pega. Subo, ufff, cuesta. Veo a mula como a 60 metros por delante de Fer y le animo, después a Fer, giro de 180º y vuelta, la bajada del repechín dando zapatazos, Jorge Pérez aprieta y le sigo de cerca pero me voy quedando poco a poco, giro de 90º a l derecha y empieza a haber gente animando, ya queda poco, aprieto un poco, les recorto, otro giro de 180º, casi final del todo, no viene nadie por detrás casi, me centro en los de alante, pero poco a poco se me van yendo. No soy capaz de seguirlos y los gemelos se me empiezan a subir, llego a la altura de Aldana, Ricky y Joaquín Sr.. Animan, esas son las alas de los últimos 100 metros, aprieto lo dientes, me duele hasta el alma, subo ritmo y sprinto, recta final, pero no soy capaz de coger a los dos que llevo por delante. Llego a meta y me da una arcada, después otra, tengo unas ganas de echar la raba que no puedo... miro el tiempo cogido por mí 59'26''. Estoy satisfecho pero ahora me vienen ataques de tos y arcadas... que mal rato. Al final 5º por equipos y 26º de la general. No está nada mal, pero quizás pudiéramos haber conseguido algo más.

Pto Dorl Nombre P. Carrera P. Ciclismo Km/h. P. Carrera META Dif
16 37 Joaquín Alonso 4 0:16:02 36 0:33:23 35,94 14 0:08:57 0:58:22 0:04:06
18 36 Ferny Alarza 5 0:16:12 47 0:33:52 35,43 9 0:08:38 0:58:42 0:04:26
26 38 Daniel Arriero 28 0:17:17 28 0:33:04 36,29 21 0:09:02 0:59:23 0:05:07
56 40 Jesús Gudiel 68 0:19:30 56 0:34:22 34,91 49 0:10:14 1:04:06 0:09:50
81 41 Óscar Rodríguez 88 0:21:06 74 0:37:30 32 78 0:12:01 1:10:37 0:16:21


Después vimos el espectáculo de los cadetes... cadetes que en algunos casos tenían más barba que yo, donde el audaz Pino Pinaster y el desaborío Santiago Carrión competían. Estuvimos animándolos, Pino iba relativamente bien, aunque tuvo que apretar el culo para coger grupeta en la bici y Santi... bueno, Santi es Santi, dejémoslo ahí. En cuestión de distancias, tenemos que decir que las redujeron a la mitad, lo que me parece una completa mariconada, así que corrían 3km-10km-1.5km. Pino entró sprintando a muerte y Santi... casi con el coche escoba detrás.

Pto Dorl Nombre P. Carrera P. Ciclismo Km/h. P. Carrera META Dif
51 37 Javier del Pino 52 0:11:55 56 0:19:15 31,16 41 0:06:24 0:37:34 0:05:13
78 39 Santiago Carrión 81 0:13:04 71 0:20:22 29,45 79 0:08:07 0:41:33 0:09:12

La vuelta a Talavera con guasas, risas y cebándonos después de parar en una gasolinera a echar gasofa. Todo salió perfecto. Hasta la próxima unas 3 semanas y algo: El Mítico Triatlón de Fuente Álamo.

Previo a Fuenlabrada

Esta mañana 40' de bici suave por el canal, Santi, Óscar, Jesús y yo, y, cómo no, la anécdota del día. Dimos la vuelta en el canal cuando llevabámos 20', Mula y yo íbamos delante porque habíamos subido un poco el ritmo para no aburrirnos, nada serio, como 300 metros o así. En esto que venían por atrás los tres restantes: Jesús, Óscar y Santi, como a diez metros o así. Teniendo en cuenta que acabámamos de empezar a dar pedales no íbamos rápido y casi esperando a los de atrás... Entonces sentí un picotazo dentro del mitón izquierdo, dejé de dar pedales para quitármelo y oigo por atrás... PLOOOOOOOOOF!!! Santi y Óscar en el suelo. No sé cómo cojones lo hicieron para caerse, pero el caso es que acabaron en el suelo, y Santi con culotte y chaquetilla rotas. Hay que ser un poco torpe, pero también demuestra la falta de atención en la carretera. Hoy no fue nada, y quedó como risas amenas, pero demuestra que cuando se monta en bici tienes que ir con los 5 sentidos puestos en la carretera.

Después 20' de trote de recorrido turístico por Talavera porque el Mula quería ir a Ébora a comprarle una barrita a Johnny. Por la tarde a limpiar la bici concienzudamente a la Ribera. Poco más que resaltar de hoy. Como me pasa a veces, pero especialmente hoy, siento un hormigueo que me revuelve las tripas y me atenaza el corazón. Es como si me estuvieran apretando el corazón poco a poco, una tensión constante. Creo que es algo más bien psicológico, después del fiasco de Cuenca, un autocastigo para no volver a cagarla. Rober, me animó, y la verdad es que son cosas que agradezco, volver a tener esa confianza segura en mí mismo sin pasar a la soberbia. Esta situación me recuerda mucho a los días después del I Duatlón de Osborne, donde me ganaron al Sprint y quedé 2º. La semana siguiente fue... no sé cómo decirlo, pero cada grano de arena me parecía el puto Everest. Sólo espero que ahora, las aguas retornen a su curso, volver a ser el mismo. Desde aquí también he de agradecer a mis amigos esos buenos deseos, dos palabras simples: "suerte mañana". Sería difícil nombrarlos todos, la gente de los sábados (Edu, Rubén, Jaime...) y luego los de todos los días, como Grijal o Arantxita. Gracias a todos.

11h25' para el mismo infierno, ahora toca descansar para dar mañana lo mejor de mí mismo.

Lluvias de abril

Estamos en la segunda semana de abril, tras la primera, que fue primaveral, casi estival, con unas temperaturas alrededor de los 25ºC las tornas se han cambiado. Ahora la lluvia ha hecho su aparición estelar, dos días lloviendo. Para el deporte tal vez sea nefasto pero ahora el campo se regenera, la hierba reverdece, hablando de esto, la de las pistas de atletismo también que se ve que no las regaban desde hace meses. No te podías ni tumbar a hacer lumbares o abdominales sin que te empezara a pinchar o a picar todo el cuerpo. Los pantanos se llenan y suben el nivel, que en algunas zonas tocaba zonas críticas, aunque por suerte vivimos en una zona donde el agua es abundante. Es una cosa necesaria pero no por ello cuenta con mi simpatía, por otra parte, admito que sí me gusta ver la lluvia caer, el olor de la tierra mojada y el sonido de la tormenta...

El entreno de hoy de las pistas de atletismo fue tan pasado por agua como entretenido. A la ida arropado bajo capas de ropa para no mojarme, con el mp3 como una sombra difusa en la ciudad... a la llegada a las pistas de atletismo me recibió Mula con la frase: "Otro valiente más". A lo que yo contesté: "Si consideras a los locos valientes, aquí estoy". El calentamiento esquivando los charcos y los salpicones del Mula, hablando de los tiempos de Noya y demás PROs. También del próximo Cto. de España, tal vez aspiremos a algo grande por equipos, pero como ya dije, prefiero ir con la idea de que no vamos a hacer nada, para luego alegrarme enormemente si la cosa sale bien.

Hoy tocaron series con lluvia y cruzando charcos enormes, poco más y te encontrabas patos nadando en ellos. Había uno de unos 15 metros a la altura del 300 por fuera de la pista. Para empezar un 2000 a ritmo cómodo, el primer mil le pasé en 3'33'' y el segundo le bajé a 3'25'', 6'58'' y buenas sensaciones. Pero tal vez, éstas últimas fueran mejores aún en los 4x500 siguientes. El ritmo era vivo, según Cabeza sobre el 1'42'' o así. Claro está, que cuando uno expirimenta buenas sensaciones, las cosas salen mejor, y así pasó: el primero en 1'40''. El siguiente tocaría en aproximadamente 1'39'' y rebajé 3 segundos lo establecido, 1'36''. El tercero y el cuarto eran más fuertes y seguí la progresión. El tercero 1'33''. Lo malo, es que el cuarto fue por pista, cosa que odio profundamente, aunque salió bien, en 1'28''. No obstante tenía una sensación extraña en las piernas al pasar por el 300, como de extrañeza en las rodillas, no sé describirlo.

La cuenta atrás

Quedan 6 días para el Cto. de España de Duatlón... 6 días en los que se verán reflejados todos los esfuerzos del último mes. Esta vez sobre mi propia bici, le toca el debut a la Planet, pero cabe decir en todo esto que la bici puede que marque las diferencias aunque no es definitivo, como dice Ricardito "Es más importante el indio que las flechas". Creo que este año podemos seguir haciendo historia en el Club como ya hicimos el año pasado en el Nacional de Tri donde acabamos 4º por equipos. Quizás en Duatlón la cosa sea más complicada, pero llegados a cierto punto ¿qué hay en esta vida que no sea complicado? Absolutamente nada. Mentalizado estoy, hay que sufrir, no dar nunca el brazo a torcer, a muerte. Tres huecos componen el equipo y cuatro aspirantes, aunque mejor diría dos huecos a disputar entre tres. Tres atletas que no cederán, entrará en juego tanto la superación personal y la capacidad de sufrimiento como las estrategias de equipo. Nadie sabe lo que puede suceder, cualquier cosa puede pasar. Queremos estar arriba, quizás siendo optimistas podramos estar entre los 5 primeros, pero mejor es no esperar nada y si sale, disfrutarlo.

Los entrenamientos de la última semana no sabría describirlos, me quedo con las sensaciones, cada vez mejores en este año, las de la bici igual y la carrera como siempre. Prueba de ello fueron los 17km (aproximadamente) de carrera contínua que tocaron de entreno. Hasta el kilómetro 3 tranquilito dejando al Maratoniano Javi tirar como una cosa tonta pa'lante, después me puse a tirar de grupo: Noruego, Luis Rincón, Ricardito, el Tío Tala y yo, cogimos a Luismi y luego, como dice Ricky "impuse disciplina". Fui subiendo puntito a puntito el ritmo y conseguí hacer corte junto con Noru y Rincón. Decir que fue una subida muy bonita por el valle de los Enebros, a la par que el ritmo se subía impuesto por Rincón que cada vez tiraba más fuerte para descolgarnos. Costarme me costó, pero no se me fue, de hecho me pilló un poco de imprevisto el palo, pero le aguanté bien y luego le pegué yo otro. A la media hora de salir mis dos acompañante se dieron la vuelta cuando teniamos a tiro al Javi. Lo malo fue que nos pasamos el "CARTEL" de la ruta e hicimos unos 500 metros hacia abajo estériles para luego tener que remontarlos de nuevo. Los kilómetros 7 y 8 a rueda de Cabeza que iba en bici. La vuelta suavecita con el Tío Tala y Alberto, un duatleta de Torrijos, cómo no, a falta de kilómetro y medio subí el ritmo para animar el cotarro pero no salieron.

El sábado tuve natación y me encontré con mis primejos en la piscina, que mal están los dos, tanto Pablo como Candela, que tomaban contacto con el agua de la mano de su madre. Fueron 3000 metros de técnica y suavecito. Por la tarde dos series de 3 minutos tirando a ritmo con la bici por el carreterín de Alberche. Exceptuando el calor que hacía, muy buenas sensaciones.
Viernes, como siempre natación en los Leones, el jueves las divertidas transiciones (de las que son las fotos) aunque intensas y ciertamente competitivas. Para ser sincero este entreno no estuve bien, comí poco porque venía de excursión y de hacerme la cera, así que cuando quise comer algo ya eran las 4.15 de la tarde, a media hora del comienzo del entreno. Miércoles natación y bici. El Aldana me fue apretando desde el principio en los repechos y hasta los 45' no me empecé a encontrar bien. Como bien dice él, salir después de comer es un asco, mucha sed, mucho calor y una pesadez de estómago fino. De vuelta nos encontramos con Ozzy. Y por la noche mandé un correo a la organización de Fuente Álamo para que admitieran a Ricky (que por ciertos motivos no fue inscrito en el tri). Con la capa de defensor de las causas perdidas, coló.
Los entrenos del martes y del lunes, normalitos.

Por último, hoy en la piscina continuaron las buenas sensaciones, un 300 en Ae Medio en 4'05'' y la verdad es que cómodo, no puedo decir lo mismo de después de hacer las aletas y las palas que me reventaron y subieron los tiempos de 2x200 Ae Medio. El cansancio de la carrera de ayer se nota pero acuso directamente a las aletas. El proceso de mentalización está en marcha, mañana quedarán 5 días... los primeros nervios afloran, hoy tenía el estómago "arrevenío" y no me apetecía comer casi. Esperaremos conservar la templanza, todavía queda mucho tiempo.