Murió en octubre

Demasiados cambios en mi vida en los últimos meses. Demasiadas cosas que contar, poco tiempo y menos inspiración. Quizás ahora que tengo unas horas de reflexión, entre comidas copiosas y compromisos festivos y sociales de todo tipo, es el momento adecuado para escribir. 

Sé que algunos me echaban de menos, más que nada por no tener nada que leer cuando plantan el primer tordo de la mañana. Sí, soy muy dado a ser lectura de váter. Qué le vamos a hacer. 

En octubre di comienzo a un nuevo periodo en mi vida. Aunque realmente la semilla de todo estuvo en julio en los Rise Camps de Les Deux Alpes. Me ofrecieron la posibilidad de entrenar a un club nuevo de triatlón, un grupo de amigos llenos de ilusión y con ganas de hacerlo bien desde el principio. Tuve muchas dudas, pero al final acepté. También he de decir que hubo otros factores que influyeron (como en todas las buenas historias, hay una chica). 

Con más miedo que vergüenza, el primer mes fue de idas y venidas, muchos kilómetros y facturas de gasoil. Algunos días comía como un homeless en un parque, un tuper de pasta o arroz con algo de verdura, otros, buscaba las ofertas de telepizza o un bocata en un bar. No fue nada sencillo, ni fácil.

Durante ese mes de "prueba de viabilidad" no puedo decir que lo pasara especialmente bien, seguía centrado en mi oposición, mi grupo de entrenamiento de Talavera y online, y, sí, sin vida. Al final vi que la cosa podía cuajar y empecé a buscar piso. Arroyomolinos fue una pérdida total de tiempo. Sí, era más barato, pero el gimnasio eran 75€ al mes, la oferta escasa, y conviviendo con propietarios, es decir, muy restrictivo todo. No merecía la pena. Así que a Móstoles, Brónxtoles, como dicen los del Triarroyo, algo más caro, pero con más ofertas y un gym Supera al que podía entrar pagando el de aquí de Talavera, pues arreando. 

Y ese primer mes de noviembre fue de adaptación a la nueva ciudad. De saber dónde estaban los sitios, de buscar un sitio para estudiar, de aclimatarse a un ritmo de vida. Y al final ahí salía la rutina. La non-stop de siempre:

Que nunca te falta amigos así.

7.30 arriba, 8.30 a 14 en la biblio, 14.30 hacer la comida y comer, 15.30 a 16 descansar, 16 a entrenar si se puede y si no a estudiar hasta la hora de currar por la tarde. Y salir de trabajar a las 21.45 como pronto, volver a casa, hacer la cena e intentar meterte en la cama a las 23.30... Día tras día. De lunes a viernes, y el sábado a veces tocaba dar algún clínic o ponencia, o directamente currar haciendo entrenos... En fin.

Sobra decir, que ahora estoy haciendo poco más que mantener, y que con este ritmo de vida, a veces exploto como una palomita, y me paso algunos días que no tengo ganas ni de respirar... Pero hay que aguantar, el 14 de enero está cerca, y, para bien o para mal, se verá el trabajo de los últimos 10 meses. Mezcla de miedo e ilusión. No sé qué más de qué. 

Ahora ya han pasado los 3 días más complicados de Navidad, 23-24-25, con más compromisos que un ministro, así que lo que queda es pecata minuta, Hoy volví a salir con la bici, cosa que había abandonado hace tiempo, por falta del mismo, pero hoy era necesario, rodar 2h con el tito Luidgi, reflexionar sobre la vida, reírnos, lo echaba en falta.

Explosión de autocríticas

Diez días después de una explosión que se llegó a escuchar en Pekín, escribo el que si no es el último post de la temporada, será el penúltimo.

Campeonato de España olímpica, con más nivel que nunca, muy en la tónica de los últimos años, donde entrar entre los 50 primeros ya es complicado, con una natación rapidísima, liderada por nadadores que luego se desinflan pero que te dejan la carrera sentenciada. 

La realidad del triatlón es así, o nadas como un hijo de puta, o te puedes ir para tu casa y que te den un besito de buenas noches. Aún así, llegaba con los entrenos de los Alpes (y también con un ciclo de 3 días de natación en 24 días) y el 3er puesto de Cuenca... y 3kg menos a consecuencia de lo primero. Quizás podría hacerlo bien, y porqué no mejorar el puesto 29º de hace un par de años. Pero la realidad fue otra. 

Porque si sales de nadar con los que sueles nadar pero no eres capaz de correr rápido en la T1, se te escapan. Porque si no te abrochas el casco a la primera, se te escapan. Y porque si te montas en la bici y no eres capaz de sufrir tres jodidos minutos, definitivamente, se te escapan. 

Y hasta ahí la carrera. Porque ese grupo se bajó relativamente adelante. Y porque si te pegas dos vueltas y media con otro corredor, a relevos, te has vaciado. Y luego corres sí. Dando, como dice Omar, "penasco". Acabas destrozado, cocido por el calor, con los pies reventados y preguntándote qué hicistes mal...

Y fueron muchas cosas. 

Este año he conseguido mantener un nivel bueno compitiendo porque he estado en un peso estable de 66-67kg, y metiendo, mínimo, una sesión de fuerza máxima a la semana. 

Sin embargo esto no pude hacerlo en los Alpes. Y adelgacé, demasiado, y con menos porcentaje de grasa corporal no flotas igual, y no nadas igual porque tu posición en el agua no es la misma. 

Te quedas sin fuerza, porque no es posible "comerte" únicamente grasa, también "te comes" músculo, eso que me había estado salvando la temporada haciendo unos volúmenes medios semanales de 15-120-40. 

Pierdes fuerza porque no lo has entrenado en mes y medio. Ni si quiera "tiras" bien en dominadas. 

Con esa pérdida de peso empiezan a aparecer dolores. Algunos que no habían aparecido en pretemporada: mi amiga la fascitis y después subiéndose al bíceps femoral, y otros que nunca se habían presentado (hombro). Ni el gimnasio te lo apacigua. Ni los estiramientos. Ni el phyisiorelax. Ni el fisio. Ni el cómpex. Nada.

Y en esta tesitura te das cuenta que quedan 10 días para el campeonato de España y tus últimas 3 semanas han sido una basura: una no has podido correr porque las heridas de Cuenca de los pies no te dejan, otra sigues en la mierda y empiezan a aparecer dolores y en la última directamente, no puedes casi entrenar. A los mil metros nadando el dolor se hace insoportable. A los 30' corriendo vas medio cojo, quizás cambiando la pisada duela menos, o metiendo alguna serie rápida. Pero ni lo rápido es rápido, ni el dolor desaparece. 

Es en ese momento cuando te das cuenta de que, por unas u otras cosas, la has vuelto a cagar, y llegas a la competición más importante del año, hecho una puta basura. 

Pero acabas. En una posición de penasco, la 70º, que sabes que no es la tuya, que no hace justicia a la temporada que has hecho, pero que, como dijo Jodorowsky:

"Las cosas son como son, sufrimos porque las imaginamos distintas". 

Así que otro año será...

Historias Pendientes

Llevaba sin escribir mucho tiempo, y mucha culpa de ello la tienen los últimos movimientos que ha habido en mi vida, así que le daremos a "velocidad x2" para ir avanzando sin crear un ladrillo de dimensiones pandémicas.

Después de Pareja competí en Alcázar de San Juan, donde no salió la carrera soñada ni por asomo. Salí nadando muy cómodo y en seguido estaba en el grupo de cabeza, sin embargo, acabé reventando encunetado sobre el km20 y de ahí a dejar la bici me cayó una minutada y un dolor de patas rico rico. Me bajé sin nada que perder, pero tampoco que ganar, así que la insulsez de un 5º puesto se transformó en casi asco. No había mucho más que rascar.

Desde mi ventana cada mañana, La Muzelle.

Con ese plantel, entre la decepción y el cabreo me planté en Francia durante 19 días, formando pare del staff de los Rise Camps en Les Deux Alpes. Ha sido una experiencia maravillosa a la par que dura, mucho curro diario, entrenamientos con gente excepcional, muy largos, largos, medios, en altura, intensos, de todos los colores y formas posibles e imaginables, y en la que me he dejado más de 2kg entre grasa y masa muscular. 

A la vuelta de los campus de entrenamiento y con una fatiga acumulada brutal tocaba volver a la rutina, volver a nadar, ya que en esos 19 días (y en los dos siguientes, 21) he sido capaz de nadar 3 sesiones cortas. Las sensaciones al volver a mi piscina de la Alameda... Bueno, no hace falta ni describirlo. Los tiempos no salían, y yo ya pensando en Cuenca y en la adaptación a la cabra. 

Ni un sólo día bueno hasta el viernes, cuando parece que el cuerpo empezó a responder en la típica sesión de activación precompetición, y llevándome un KOM en el puente de tirantes de Talavera. 

Podio de amigos, con Casillas y el Melón

Al triatlón de Cuenca llegué con la inseguridad de saber si lo del día anterior había sido de verdad o no y de si quizás hubiese gastado un cartucho. La natación fue una batalla campal, faltaban las piedras y los cócteles molotov volando. Muy mal, sin sensaciones, pero aún así salí en una posición digna, la 21, aunque lejísimos de la cabeza (2'). En bici decidí poner mi ritmo, seguir mi estrategia de alimentación, ir a mi rollo sin obcecarme.

En este segmento, he de decir que la actitud de los jueces fue nefasta, y que si por circunstancias de carrera en vez de dejarse 10m se dejan 8, y no se tiene la intención de ir a rueda hay que interpretarlo como tal, más aún cuando te pueden sancionar por cruzar la línea divisoria de los dos carriles, eso y que ni ellos mismos se saben la normativa y el área de drafting como ya me demostró uno de ellos mientras medio discutía con él, pero bueno, intentas que no te afecte mucho y sigues a lo tuyo. El primer puerto corono 4º y me planteo si, quizás, he arriesgado mucho. Así que el resto de la bici voy amarrategui.

En la carrera salgo a tope el primer kilómetro y fijo referencias, en el kilómetro 3 me coloco 3º y ya de ahí en adelante, voy aumentando la diferencia y recortando lo posible con cabeza de carrera. 3º en meta y subcampeón regional de triatlón olímpico, repetimos título igual que en Sprint. Lo malo es que en el final de la segunda vuelta se me empapan las zapatillas y la última vuelta sufro muchísimo destrozándome los pies... El precio de ganar, o de hacer podio. 

Pareja 2016

Pareja y yo teníamos una deuda pendiente. Ya puse en el post anterior que el año pasado fue allí donde empezó mi mala racha y donde se empezó a hundir la temporada. Este año llegaba con algo más de preparación y la cabeza fría con la calculadora puesta.

En la lista de salida mucho nivel: Pakillo, Óscar, Ariel Hernández, Alberto González Gil, Alberto González Lizán, Manu Regidor, Ferreras, Luarca... Mi objetivo era un top5 con una buena carrera y un podio si se alineaban los astros. Y casi se alinean. 

En la natación salida limpia, el único golpe me lo llevo de Dani Molina, el tiralíneas, al pasarme por encima. Después me pongo a pies de Rosado y después a los de Óscar, todo bien hasta la última boya. En la diagonal me despisto un poco y al llegar a la salida del agua me llevo todas las hostias del triatlón juntas, al solaparse la última salida de grupos con nuestro fin de la natación, y pierdo unos segundos.

Transi rápida y con el cabrito, que ni es cabra, ni es rutera, es un híbrido raro en el que se va bastante cómodo, pero por ser, es una full de Estambul, y con las ruedas que me dejaron Joaquín y Pine algo mejor se va. Eso sí, Shimano 105 de hace 8 años y cuadro de aluminio. 

Por delante las referencias claras, Rosado y Alberto González Gil y algo más delante Ariel. Por delante de éste va Óscar. En el kilómetro 10 voy 5º, después de haber remontado dos posiciones y recortando mucho a Ariel en una zona de falso llano, pero al empezar la bajada me dice hasta luego. Pierdo todas las referencias hasta el punto de giro. Después me pasa Alberto G. Lizán sobre el km25 y mantengo la referencia, voy subiendo cómodo hasta que noto que la rueda de atrás me hace un extraño. Se me ha movido el puente de freno y tengo que parar a colocarlo. En ese momento me pasa Rosado, ya casi en el km30. Avituallamiento, agua fresca y a apretar los últimos 10. Dejo a Rosado y me pasa Peñuela como un avión. Intento mantener las referencias pero, ¡eh, hay que correr! 

Llego a la t2 7º, tal y como salí, pero con minutada por delante. Me pongo un calcetín en el pie derecho porque las heridas de Alcalá no habían cicatrizado del todo y salgo a correr. Cojo a Peñuela en el km1. A Dani Hurtado sobre el km5, y voy recortando tiempo a Alberto González y Óscar. En el km7 más o menos cojo a Alberto y se me pega unos metros. Después me anima Rosado, diciéndome que Óscar va muerto y puedo cogerle. Pierdo las referencias totalmente y no le veo. Quizás me relajo un poco aunque creo que más bien voy anestesiado y no puedo apretar. El 10k se me está haciendo duro. Al final cruzo la meta a 11" de Óscar, 3º, y algo más de 40" de Ariel, 2º. Pakillo muy muy lejos a más de 2'. 

A la espera de parciales, creo que corrí sobre 34' alto o 35'. No llevaba la impresión de ir más rápido que eso. Pero lo más importante, me fui regulando sin cuentakilómetros ni gps. 

Alcalá

Decía una canción de Mago de Oz (cuando este grupo molaba): "Rodéate de buenos y tú lo parecerás, rodéate de sabios y algo en ti se quedará". Bueno, pues yo las últimas semanas me he juntado con gente buena y muy buena, tanto en lo personal como en lo deportivo, que me han dado el punto extra que necesitaba en bici, y otros que simplemente me han aguantado haciéndome compañía, aunque sea a rueda, entrenando. 

Nadando he mantenido el nivel, algo bastante aceptable y corriendo, por unas cosas o por otras no acabo de llegar a tener continuidad. Los ritmos salen, sí, pero no voy tan cómodo como en el mes de mayo. La carga es menor, eso es evidente, pero no acabo de encontrar ese punto intermedio de sufrimiento, mi estado "zen" normal. 

Después de una semana chachi piruli de carga, iba a decir que con un día de descanso, pero tampoco fue así, porque el viernes metí 30' en ayunas tranquilos con 4x30" progresivos. Y después de desayunar, 1h30' de bici con Pine, casi a 34 de media, con 1x3' a tope + 5' suave + 15' ritmo medio a rueda + 4x30" sprint, seguido de 2200 de natación con 5x100 c2' a 1'13" en el mar de la Alameda. Y así nos íbamos a Albacete.

De la carrera, contar que estuve por la mañana de voluntario, como el 90% del club, colaborando en lo que era necesario, y lo mismo al acabar el triatlón. 

De la prueba, me quedo con una imagen antes de empezar la crónica. Hacer tiempo tumbado a la sombra en boxes con Juanrra y de cachondeo con Nacho Díez, Omar y Alvarete. 

En la natación fui cómodo a pies hasta la primera boya, donde en el giro me despisté un poco y me descolgué, luego volví a coger los pies, pero cuando pasó la lancha de los bomberos, me desorienté y luego exploté en los últimos 100m. Omar me pasó en los últimos 50m y salió justo delante de mí, con tres triatletas por delante, a 15". En una transición rápida consigo meterme en el grupo.

En la bici vamos a relevos y voy cómodo, sufriendo en tres o cuatro momentos puntuales, hasta que llega en el km 28 más o menos Cubatillas por detrás con un grupo. Los últimos kilómetros de bajada son algo caóticos, con intentos de fuga, curvas cerradas y frenazos. Hago la transi al límite junto con Víctor Carrera (Talavera Training) y salgo de la misma primero.

Salgo fuerte con la idea de abrir hueco pero no iba a ser fácil. Primero porque la carrera es muy dura, con unas subidas muy fuertes, y segundo, porque en la primera bajada se me suben los cuádriceps y aparece el flato. Paso el giro de 180º con Víctor a 5" y me mentalizo para sufrir lo que me viene encima. La segunda vuelta empieza igual que acaba la primera, destrozado y con Víctor detrás de mí. En el el punto más alto del recorrido se me ha echado encima y lo tengo justo detrás. 

Cambio la estrategia en la bajada de escalones largos, y tengo la suerte de que el flato desaparece. Voy abriendo gas poco a poco y sin mirar atrás. Llego al punto de giro con alrededor de 20". Creo que ya no se escapa, pero por si acaso... Hasta meta. 

Vuelvo a ganar una prueba. Ya lo echaba de menos. Simplemente, feliz. 

Movimientos

Después del fiasco del campeonato de España nos fuimos a la Copa del Rey de triatlón y al Campeonato de España de tri por relevos a Pontevedra, donde acusamos mucho el correr con lluvia durante todo el recorrido en la primera jornada, y donde sólo pudimos ser los 19º en meta. Sin embargo, al día siguiente en el relevo salió un día mejor, sin lluvia, y conseguimos ser 9º pese a incidentes técnicos.

A ésta última competición le siguió una semana de descanso, donde tan sólo hice una sesión de gym y unos cacos. Es el primer año que hago esto, y creo que los dos años anteriores he acabado tan jodido (entre otras cosas) por no hacer éste

pequeño parón.

Tras esa semana de recuperación, volví con otra semana más ligera, con dobles sesiones pero también con dos días de descanso. Alguna serie más larga de lo normal y a ritmos más tranquilos, para darle introducción a la tercera semana, ya de carga, y de vuelta a la normalidad de los entrenamientos.

En general, todo marcha bastante bien. Ahora estoy metiendo algunos kilómetros con la cabra (o el cabrito) para ir acostumbrándome a los tris sin drafting que hay a la vista, Pareja y Cuenca. Para el primero faltan dos semanas, aunque tengo una deuda pendiente desde el año pasado. Ahí fue donde empezó mi calvario y donde me lesioné a nivel muscular, al final una cosa derivó en otra, y sumándole la mala suerte, obtenemos que la segunda parte de la temporada me arrastré. 

Para el segundo, vendré, en principio, después de 15 días de entrenamiento en los Alpes, así que cruzaremos los dedos para estar competitivos y darlo todo, ya que es el regional de triatlón olímpico.

¡Seguimos en la brecha!

Salga bien o salga mal, siempre hay que escribir sobre ello. 

Y Águilas no será una excepción. Iba en el mejor momento de forma del año (hasta ahora) por no decir casi de mi vida, después de cuajar dos buenas actuaciones en el Clasificatorio de Madrid y el triatlón de Talavera. 

Todo hacía presagiar una buena carrera, un top30 fácil o un top20 si se daban las condiciones óptimas. Pero, ¡ay amigo!, que sobre el papel es todo muy bonito, pero otra cosa es ponerse el dorsal.

Y la verdad es que si el último recuerdo de Águilas fue amargo, superando una anemia de campeonato y arrastrándome en la liga de clubes con casi 72kg y hecho una mole (para lo que soy yo) el del sábado no fue mucho mejor, más bien al revés.

El resumen de mi carrera es que se acabó en la primera boya, ahí exploté, o llegue al "steady-state" de nado. Vamos, que ni p'alante ni p'atrás. No era capaz de coger pies, no tenía fuerza, iba con las luces de emergencia puestas. Aún así no salí excesivamente mal, y quise arreglarlo en la bici. Ni por esas. Montarme en la bici y notar los isquios como dos piedras. Dar pedales y ver que no avanzas... Y ya cuando el de delante se corta y te descuelgas... el mundo se te cae encima. 

Hoy no es tu día. Te cuesta pasar a relevos. Tu cabeza quiere pero tus piernas no. Y después tu cabeza también se rinde. Piensas en abandonar. Y sólo te queda tu conciencia, o tu corazón, o el puto orgullo, porque haces un amago con el pie derecho de descalar la zapatillas y mandarlo a la mierda.

Pero no. Tú y yo no somos así. No nos rendimos. No nacimos con ese derecho. Nuestra cruz fue pelear hasta el final, aunque duela, aunque te arrastres, hay que cruzar la meta, sea el 10º o el 71º (como fue el caso). 

Y te bajas a correr. Tampoco vas fino. Las piernas duelen. Los isquios se contraen sobrecargando las lumbares. Luego flato. La cabeza dice que no y aún quedan dos kilómetros para meta.

Y llegas a meta sabiendo que has hecho una mierda de carrera. Hoy no ibas. No hay que darle más vueltas. No era tu día. La grandeza del deporte es la incertidumbre y que pueden pasar un millón de cosas. 

Por la cabeza te acuerdas de aquel europeo en Pontevedra cuando a Noya no le salieron las cosas, o a los judokas que en unos JJOO se van a casa en primera ronda después de un ippon. Visto así, no es tan dramático. Hay más carreras y esto no me da de comer. Es una piedra más que esquivar. No te rindas.

Sin más... Esperando a la próxima. 

Talavera 16

Semana post competición, con el buen sabor de boca que me dejó Madrid pero con los dolores y el flato derivados del diafragma. No, no era ansiedad como muchos apuntabais, sé diferenciar la ansiedad de algo muscular, y esto era muscular. Fer Arias me lo confirmó cuando me trató el miércoles: bloqueo de D12 y diafragma espasmado. Después de un dolor inmenso durante el tratamiento, volví a ser persona.

Después de eso, encadené unos cuantos entrenos buenos y algún otro de descanso. El sábado fue día de perreo máximo con Romo en casa, y sólo 1200 de natación, una porción de tarta del Bea's Bakery, cenando pizza en el Estadio y rematando con un batido en la Jijonenca. Completito, nos pusimos como gorrinos. 

Y ayer triatlón de Talavera. Igual que el año pasado con un día malísimo, algo más de 12º y lluvia intermitente. Con decir que se estaba mejor en el agua que fuera...

Natación regulera, las sensaciones no acompañaron mucho y salí peor de lo esperado y mejor de lo que pensaba, porque mi sensación era de llevar a 30 tíos delante. Transición rápida y me dice mi tío que van diez por delante. Grupo con Óscar y Rincón y los cazamos al pie del Cerro Negro. Lo que se presumía una subida a palos fue mucho más tranquila de lo habitual. Con la única excepción del enganchón de Luis con Josu, donde casi me quedo cortado y me tuve que meter un minuto muy fuerte para volver a contactar con el grupo. Por lo demás, easy piece.

Transición a mitad de grupo y por el asfalto sin enmoquetar que hace que no se corra rápido. El frío hace mella y algunos se descuelgan al no sentir los dedos y desabrochar el casco. Salgo justo detrás de Rincón y me pego el primer kilómetro muy fuerte para abrir hueco. Veo que tengo a 10" a Dani Rodríguez y Bertiño. Esto va a ser largo. 500m después me coge Dani y se pone a tirar. Mal compañero de batalla. Intento poner un ritmo más fuerte para descolgarlo pero aguanta bien. Y ya nos plantamos a 500m de meta. Cambio de ritmo le aguanto inicialmente, pero voy cediendo zancada a zancada, en la recta me doy por vencido. No doy para más. Tengo el dolor de piernas más brutal que he sentido jamás.

La gente me dice que si voy a llorar de la emoción... No es emoción. Es dolor. Lo he dado todo, y se escapa el 2º puesto por 2". Primer podio en Talavera. Después de tantos años siendo cuarto, o quinto. Sabe a gloria, pero siempre te preguntas si podrías haberlo hecho mejor. Siempre. Aunque las piernas te digan que no. 

Dar las gracias a mis patrocinadores, Ciclos Keway y Sushi-Do, y a mi colaborador Keep Going.

Siguiente parada: Campeonato de España de Triatlón Sprint en Águilas. 

Madrid

Siempre intento dejar un par de días entre competiciones, para que se serenen las emociones, para bien o para mal, antes de volver a escribir y ser lo más neutral posible.

De la pre carrera, podría decir muchas cosas, pero sin lugar a dudas, el buen rollo con los butanitos del Sys, Alberto y Pine, fue lo más importante. Por la tarde recogimos los dorsales y estuvimos perdiéndonos por lo que creíamos que era el circuito del día siguiente y después un trote ligero en la Casa de Campo, con charla incluida con Carlos Asensi (carlos-triatlón) y Peñalver. Por la noche cena con Isa y Pedro Eloy, los Nfoques, y charla nocturna con los pies en alto en el piso de Pine antes de dormir. 

Y por la mañana siguiente un frío de pelotas, y yo de corto. Esto de ir con el mínimo de bultos a las competiciones me tenía que pasar factura tarde o temprano. En los boxes del Palacio Real mucha cara conocida y mucho cachondeo, como siempre, la mezcla de nerviosismo y ganas de salir, y lo mismo en los del Lago de la CdC. 

De la carrera habría bastante que contar. Empezando por la MIERDA de salida organizada por la FETRI. No tiene otro nombre ni sentido. Tarde, mal y sin avisar, y hacer inútil la cámara de llamadas. Todo el mundo corriendo por el pontón, y éramos 100, pero una vez metidos en faena te da igual. 

En el agua, kick boxing hasta la primera boya. Cada vez más trol de por medio, más agarrones, aguadillas y hostias. ¿Estamos gilipollas? Pues puede ser, porque la puta manía que tienen algunos de agarrar de los pies o buscar la cinta del neopreno no tiene nombre. Superado este primer bache comencé a nadar bien, aunque noté la misma sensación que hace unas semanas de "falta de aire" que achacaba al calor de la piscina con el neopreno pero no, creo que hay otro motivo (ahora entenderéis por qué). 

Transición decente y me subo en la bici, todo correcto hasta la primera subida, cuando empiezo a notar otra vez esa sensación. Las patas van pero los pulmones se fatigan, y sufro a cola de grupo. Hasta mediada la primera vuelta no soy capaz de ponerme adelante y meter algún relevo, pero la sensación de "bloqueo" es increíble, así que fue una lucha contra mí mismo. 

Al final de la bici conseguimos enganchar con el segundo grupo, y no precisamente por mi colaboración en bici, porque las pasé putas. Transición de 30 tíos y a correr.

Los primeros 500 metros las piernas van, pero después empiezan a dar amagos de flato debajo de las costillas, tanto delante como detrás, así que tengo que modularme mucho el ritmo e intentar correr con mucha cabeza. Si peto, que sea en el último kilómetro, pensaba. Al final el ritmo crucero es suficiente y acabo 8º en meta.

Casi tan inesperado como frustrante. Creo que puedo dar más de mí. 

Ayer estuve nadando, y en cuanto intentaba subir un poco el ritmo volvían esas sensaciones, y los dolores reflejados en las costillas y la espalda, hoy corriendo lo mismo.

"Amigo Sancho, con el diafragma y los intercostales hemos topado". 

Next stop: Talavera. 

Pre-Madrid

Tras el primer triatlón de la temporada y la medalla de chocolate en Benidorm, han pasado dos semanas fuertes en cuanto a entrenamientos, por densidad y por intensidad. También con entrenamientos mucho más específicos, como los minitriatlones con los que acabamos el domingo pasado. 

Después ha sido una semana más ligera, con dos días muy suaves para recuperar, seguidos de un test de 400 libres en la piscina que no salió como esperaba. Era un día de esos en los que "no agarras agua" y llevas unas sensaciones regulares desde que te tiras al agua. El jueves fue el día de "chorizaco total", con series intensas nadando y 5x1000 progresivos en la pista. Nadando fue bastante mejor que el día anterior y corriendo regular, ya que tuve el estómago revuelto toda la tarde y no pude mantener la intensidad en el último mil, así que se quedó en 2'57". 

Ayer suave y en un rato salimos para Madrid, esta tarde entrenaremos por la casa de campo en bici y corriendo, suavecito y tranquilos. Mañana a las 10.00 empieza nuestro circo: 4 fines de semana seguidos compitiendo. 

Os dejo los volúmenes de las últimas 4 semanas. Habría que añadirle las sesiones de fuerza. 

Chocolate

Desde la última actualización he ido dejando lo de actualizar el blog "para mañana" y ese "mañana" no era nunca ninguna buena hora, así que se me ha acumulado el trabajo. 

De la primera semana de abril lo que tendría que contar fue una semana de carga brutal a pie, 75km y 5 sesiones, acabando con un "6k" (en realidad eran 5,7k) en la Carrera de los Bomberos de Talavera. Así que la semana salió con bastante volumen, 20k de agua, 120km de bici y 75km a pie. Con un par de rodajes largos, 20k (a 3'54"/km) y 15k (4'12"/km, el sábado) y un día de series. 

En la carrera segundo, detrás de Galindo, pero bueno, eso entraba dentro de los planes, también decir que detrás estuvo soplándome Andrés Vega, y no me lo puso nada fácil, así que tocó doblar el cuello y sufrir. 

La semana siguiente, tres días seguidos de natación y al final del día me empecé a encontrar mal, congestión, mocarros, dolor de cabeza... Y yo pensando ya en el tri de Benidorm y cagándome en todo. No me he puesto malo en todo el invierno y tiene que ser esa semana... Así que jueves descanso, viernes viaje con Pine, Ralu y Fleky. Sesión de activación y sensaciones bastante malas, aunque las piernas respondían detrás de la cabra (y el cabrón que iba encima) de Pine. 

El sábado mejoró la cosa después de nadar en el mar "a pelo", y las sensaciones nadando fueron cojonudas. Por la tarde nos acercamos a L'Alcudia para ver competir a Javi en el DND de allí, 7-35-3,5, y Fleky y yo estuvimos rodando con la bici y corriendo a pie. Buena competi donde Javi acabó 5º después de hacer muy buena bici y una carrera a pie regulándose. 

Y el domingo nuestro turno en el Triwhite.

La entrada al agua fue un caos aunque luego se despejó y conseguí hacer una natación limpia y progresiva, acabando cómodo, quizás demasiado, y saliendo con Trimatas, Omar, Fleky... y a sólo 29" de cabeza. 

En la bici tiré bastante y los relevos eran escasos, así que la cabeza de carrera nos calzó otros 30-40" y cogimos al segundo grupo al entrar en la T2. Así que correr contra 4 tíos que te sacan 400m es complicado. Aún así apreté y reduje mucho las diferencias, pasando a Alvarito, pero sin llegar al podio por 12".

Primer tiro al palo. Creo que hay que sacar conclusiones positivas, en la natación muy cómodo y en la bici fuerte, aunque luego pagara no correr tan rápido el último segmento.

Esta semana a nadar como un cabrón para darlo todo en Madrid. 

Semana Santa y Próximas Competiciones

Semana intensa de carga, como todas las semanas santas, tenemos que llevar a cuestas nuestro propio Cristo y ejercer penitencia, con gusto, eso sí.

Empezamos la semana:

Lunes: Natación, AeM, 4100 con Fleky, destrozado después de la bici del día anterior, y gimnasio. Lo positivo es que metí 2x600 a 1'19" yendo totalmente KO. Por la tarde carrera ligera.

Martes: Sólo natación, AeI, salí doblado del agua.

Miércoles: Natación ligera, gimnasio y carrera por la tarde, aunque Fleky se flipó un poco y nos pusimos 4km a 3'40", jajaj. 

Jueves: Empezamos el campus: Cuestas: 4x1k en umbral y 4x300 "a tope" (PLa). Seguido, algo más de 2h de bici, 65km, aprox. Tarde de relax. 

Viernes: 3h de bici, Pelahustán. Tarde: "Natación", o intento, 3x400 con neopreno en las boyas de Cazalegas, el agua helada. Después 35' de carrera ligera. 

Sábado: Modificación de la etapa estrella (íbamos a hacer la Boca del Lobo) por las inclemencias del tiempo. Cambiamos por Piélago y Pueblanueva (y completar). 4h30' y 121km, empujando a Isa desde antes de llegar a la Pueblanueva hasta Talavera... trabajo resistido, entre el viento y empujar acabé hasta las muelas, por no decir otro sitio. Y por la tarde 55' a pie a una media de 4'09" con Luidgi y Pine. 

Domingo: Multitransiciones. Se quedó en un miniduatlón de 2-7-1, y un 2k, ya que Diego Montejo aterrizó y nos llevamos el susto del día. Por suerte se quedó en eso, aunque os aseguro que ver la caída en directo y cómo se quedó totalmente "muñeco" en el suelo acojona. 

Al final, recogimos bártulos y nos fuimos a cerrar el campus con muy mal cuerpo. Por suerte, se quedó en nada, y ayer por la tarde estuve hablando con él y estaba bien. Eso sí, va a estar unos cuantos días sin entrenar.

Agradecer desde aquí también a Alvi Calvo y al Talavera Training éstas fantásticas jornadas de entreno, un grupo donde resalta la calidad humana y los valores extra deportivos. ¡Sois grandes Tortugas Ninja!

Y en el plano competitivo y de entrenamiento, vamos a hacer lo siguiente:

Competis: 

10/04: Carrera de los Bomberos: 6k + 2h bici. 

17/04: Triwhite Benidorm. 

30/04 o 01/05: Clasificatorio Élite de Madrid.

08/05: Talavera - Regional CLM. 

15-16/05: CE Triatlón Sprint y CE Acuatlón - Águilas. 

23-24/05: Copa del Rey y CE Relevos - Pontevedra.

25/05: VACACIONES. 

Así que el planteamiento que vamos a hacer para afrontar con un mínimo de garantías este "chorizaco" de competiciones es lo siguiente:

Semana: 

28/03: Carga.

04/04: Impacto Carrera.

11/04: Impacto Bici.

18/04: Impacto Natación.

25/04: Puesta a punto Clasificatorio. 

Utilizaremos cargas concentradas en 4-5 días, metiendo 2-3 días suaves para asegurar la recuperación. Intentaremos mantener un nivel medio de 15km de natación semanales, y 150km de bici. A pie, sin meter mucho más de lo que estamos metiendo, 40-50km semanales. Y mantener el trabajo de gimnasio, al menos una vez por semana, junto con suplementación con proteínas para prevenir la pérdida de masa muscular. Entre medias, veremos cómo responde el cuerpo a la carga y así iremos dosificando las cargas de entrenamiento. 

Después de la Copa y Relevo, entre 7 y 10 días de descanso, entrenando sin programarlo, lo que apetezca, si es que apetece algo, para afrontar la segunda parte de la temporada. El problema es que el 4 de junio es el triatlón de Cáceres, muy muy recomendable, pero será exprimir demasiado al cuerpo, así que lo descartamos casi seguro. 

¡Mucho ánimo a Diego Montejo en su recuperación, en nada estarás dando guerra de nuevo!

PD: Podéis seguir mis entrenos en Strava y Movescount, a excepción de la natación, ya que el Ambit2R no sirve para ello. 

Dos semanas

Las últimas dos semanas han sido bastante caóticas para mí, ¿qué raro, no? Ni pizca. Resumiendo la semana pasada y ésta que termina en unos minutos.

Semana previa a Tomelloso:

Sabiendo que en un 2500 corto como es Tomelloso (2100 según el Suunto) en nivel que iba a haber para la segunda vuelta, y que realmente "no tenía mucho que hacer" contra gente que corre un huevo y parte del otro, decidí plantearlo como semana de carga. Así que a excepción del viernes, que fue un día más suave (por decir algo, ya que hubo ligero nadando pero series largas y luego series en bici en umbral anaeróbico) el resto de los días iba "con carga hasta en las cejas". Con eso, y 1h15' de bici me plantaba el sábado en la línea de salida de Belvís de la Jara, a disputar una carrera popular de 6,4km y cuyo premio era muy suculento: tu peso en aceite. Evidentemente, el nivel que hubo fue alto: Javi Núñez, David Álvarez Machicado, Juan Car Serrano, Alberto Jiménez, Amílcar... Gente que llevaba ganándome en todas las populares de invierno. 

Aún así salí valiente, la primera vuelta controlando y la segunda haciendo la selección, tanta selección que nos quedamos J. Núñez y yo en cabeza. Hasta que me hizo un cambio al final de la vuelta 3 (de 4) y ya no pude cogerle, escasos segundos en meta y medalla de plata... Bueno, y 25 litros de aceite, que era el objetivo.

Al día siguiente Tomelloso, madrugón de cagarse las patas abajo, a las 5.15 arriba y a las 6.10 saliendo de casa de Luis. De la carrera... Saliendo reservón y cumpliendo el guión programado: llevar a Luis cómodo y luego enlazar con el grupo de cabeza en bici. Ahí es cuando te das cuenta que de 12 llevan pedales thompson 7 y dices... "Cojonudo". Así que entre eso, y el dolor de piernas que llevaba del calentón del día anterior, acabé el 11.

La consecuencia no se hizo esperar: acabé que no podía ni apoyar el pie de la sobrecarga del gemelo y la tensión de la fascia. Un par de días cojo, y el miércoles me trató el fisio, descarga, tape y curado, dolorido un rato eso sí.

Entre medias: lunes natación, martes descanso, con viaje a Badajoz a que me dieran en alta después de la operación de la vista y partido de Champions viendo el Atlético-PSV. 

Después algo más de "rutina" estos días, que parece que no pero se agradece.

Por lo demás, seguimos entrenando y preparando el campus de entreno conjunto de Semana Santa. Si queréis ver el planning, está colgado en la página de facebook. 

Semana antitri

Así ha sido mi semana. A nivel de descanso, cojonuda, a nivel de entrenos, un pufo.

Empezamos el lunes con la lesión del tríceps y bíceps, martes igual, pero por lo menos saqué 1h de carrera, con 10,5km fuertecillos y 4km muy suaves para soltar, y 1700 de natación. Miércoles tratamiento con Fer, y algo de carrera. 

El jueves fue el día más completo, con 2h15' con Luidgi en bici, 35' de carrera con 15' de aeróbico medio (a 3'32", fácil) y mil de natación para probar, con molestias. El viernes, con un mogollón de cosas que hacer y corriendo para un lado y para otro, saqué 1800 de natación, aún con molestias y un partido de fútbol sala... Tela. Cualquier diría que soy entrenador y no gilipollas, pero bueno, me apetecía. 

El sábado el plan era nadar suave por la mañana y luego por la tarde bici y correr... Pues se quedó en nadar, se puso a llover y a soplar aire y procastiné, y procastiné, y en el sofá me quedé. 

El domingo me reconcomía la conciencia y salí con los Talavera Training, y como dirían los argentinos: "Me cagaron a palos boludo", me dejaron que me tostara tirando contra el viento y desde Casavieja a Mijares pueblo me inflaron. Y después en la vuelta los Carboneros se me hicieron pelota, pero aguantamos, 108km de bici con 1700 positivos y casi 29 de media. Lo normal pa' un perro. 

Hoy natación ligera con algo de velocidad, por fin sin molestias aunque las palas no las debo usar

, para recuperar y un rodajito majo a pie, 13km a 3'54" y 15' de estiramientos.

Por otra parte, tengo que decir que este año contaré con la colaboración de KEEP GOING a la hora de llevar todo el tema de suplementación y ergogenia, un lujo del que también se beneficiarán todos los que entrenan bajo mis órdenes. Muchas gracias por este acuerdo, en especial a su DT, Nacho. 

Al pie del cañón

Después de Boiro ha venido una semana de carga bastante chula que he rematado con la carrera popular de las latas de Cervera de los Montes. Después de sesiones de 5000 nadando, acabé la semana con algo de velocidad y una reducción de volumen el viernes.

El sábado carrera por la mañana en ayunas con mi primo Lucas suavecita, después 1h40' de bici con mucho viento con Pine, y para acabar la carrera mencionada con gym al acabar. De la carrera no hay mucho que contar, no ha habido un nivel excesivo, ya que coincidía con el CE Cross por Clubes y el CR Duatlón Cross, así que después de una salida muy rápida con Pepe Muñoz (que me lanzó los primeros 500m cuesta arriba) me quedé sólo en cabeza. Primera vuelta rápida, en 6'08" aproximadamente para un pelín más de 2k y luego otras dos vueltas en las que se podían guardar cartuchos, ya que el segundo venía lejos. Buenas sensaciones al final, ya que en los últimos 500m que eran algo más favorables, veía en el GPS ritmos por debajo de 3'/km. 

Fotos, chocolate y bizcochos para recuperar, y al gimnasio a acabar el día con una buena sesión de fuerza máxima y dominadas. 

Domingo descanso y el lunes...

El lunes crack. Crack cataclás. Voy a cerrar una puerta y noto que no puedo estirar el brazo. Un dolor horrible en el codo irradiándose hacia arriba y hacia abajo. El brazo sin fuerza. Así que descanso también. El miércoles intenté nadar, pero a los 1700 me tuve que salir por precaución, por suerte, pude correr por la tarde. 10,5k a 3'57" y luego 4km muy suaves con Patri y Elena para soltar (y ellas calentar). Hoy sesión de fisio en Fisioterapia Arias, kinesiotape y estiramientos. Hasta mañana sin nadar y lo de mañana va a ser más ir a mojarse el culo que otra cosa. ¡Vaya tela! 

Boiro - CEDE

Sabía que el viaje iba a ser largo pero se me hizo eterno. A las 10.30 estaba saliendo de Talavera para que me recogieran en Rivas a las 12 Pablo y Maeso con la furgoneta de las bicis y de ahí a que llegáramos a Boiro pasaron 9 horas más, entretenidas eso sí, que si algo me traigo de este viaje son risas. 

Paramos a comer en Medina del Campo en una cafetería que dijo Pablo, y entramos dentro, la idea que llevaba yo era de "un bocata y cagando melodías" pero el rubio y Maeso querían sentarse. Lo que viene siendo entrar al comedor y decir, "Pablo, mira que nos van a clavar que aquí hay música de fondo y copas de vino y nosotros venimos en chándal". Pues sí... lo más barato de la carta era el entrecot de 15€... Yo los miraba y les decía: "Cabrones, que me vais a joder el presupuesto del viaje", así que 28 pavos de comida. Cómo sería el disgusto que llevaba yo encima que cuando rotamos en el conductor del trasto ese que llevábamos por furgoneta, al salir, metí marcha atrás en vez de segunda. ¡Tela! Pero yo notaba que iba algo raro... Normal, el freno de mano no lo había quitado del todo, tendría lo menos 70cm de recorrido y no había empujado hasta el fondo... "Ya decía yo que esto no tiraba". Por lo menos risas nos llevamos un rato.

Hasta que llegamos a Boiro casi nos da tiempo a morir 20 veces, al final gritando los radares para no aburrirnos, conociendo la versión hippy de Pablo y demás... Llegamos al alojamiento nos instalamos y a esperar a que llegara la segunda furgoneta con el resto del equipo. Problema de entre medias, les mandé mi ubicación pero el GPS se volvió un poco loco y les mandó a otro sitio... Y acabaron encajados en una calle estrecha, pero bueno, eso era cosa suya, que después mandamos la ubicación buena y no se enteraron. 

Hasta las 3 de la mañana esperando... pero por lo menos la espera se me hizo amena (y hasta aquí puedo leer). 

Al día siguiente competición... y voy abreviando que no quiero que sea un ladrillaco: 

Salida a toda hostia cuesta abajo, me pego a Gustavo Rodríguez 2 vueltas y media pero me empiezan a dar arcadas y tengo que levantar el pie. Al final llego a 10" de él en la T1 y por una cagada en la transición no soy capaz de contactar en bici... Al llegar al primer grupo él no tira y llevo al grupo delante una vuelta entera matándome para recortarlos pero sin ser posible... La segunda vuelta me la pego casi entera sólo y en la tercera me coge el grupo de Pakillo y ahí a aguantar los palos. Transición segunda y a volar... o algo así. Al final acabo 12º y totalmente fundido. Si dijera que llevaba un gramo de fuerza más mentiría (tenéis el lapeo en Strava y en Movescount). Al final acabamos 4º a algo más de 100 puntos del Penta y con 300 de ventaja sobre el quinto equipo.  

Ducha rápida, carga y vuelta a Talavera, viajecito que te cagas. En la Puebla de Sanabria cambio de conductor y me toca a mí... Y control de la Guardia Civil en medio de la autovía. La cosa es que me paré antes de tiempo y me dijo el señor Guardia, "Pero hombre, ven más para adelante que si no no podemos hablar", momento en el que se encasquilla la caja de cambios y no soy capaz de meter la primera. Me ayuda Maeso y tiramos. "Venga, pa' dentro". Y yo ya pensando que nos iban a desguazar la furgoneta entera, pero se quedó en cuatro preguntas, al ver que veníamos con los rótulos del equipo y demás. Todo correcto hasta el peaje de los túneles del Guadarrama, don

de se me cala la furgo y no arranca. Yo no sé si es que yo lo estaba haciendo mal o es que mi cerebro estaba tan hecho mierda que ya no regía. Así que otro rato de risas allí hasta que la conseguimos arrancar.

¿Dónde hay que mirar, a Pablo o a la de azul?

Y al final... En Talavera a las 4 de la mañana. Hoy descanso total y curro...

Pre-Boiro

Está siendo una semana bastante dura, pese a que el sábado competiremos en Boiro, al ser una competición menor no la he preparado específicamente, sino que llegaré con cierto nivel de carga. Además sabiendo que Alarza y Serrat compiten en nuestra división con el Penta, cualquier atisbo de hacer entre los tres primeros se difumina. Será carrera rápida, muy rápida, y el circuito invita a que haya conflictivo, muchísimas vueltas tanto a pie como corriendo. 

Dicho esto, van 17,4k nadados en 4 días, cierto es que la intensidad máxima que he hecho ha sido aeróbico medio (z2a-z2b), pero el volumen ha sido importante, si tenemos en cuenta que una semana tipo para mí son 15k nadados en 4 días, y no consecutivos. Por otra parte, la carrera a pie, esta semana ha habido rodaje el lunes, regenerativo el martes y las series de ayer en la pista. Éstas me dejaron bastante satisfecho, 1x400 Z4B en 1'01", y 4x1k/1'30" PROG, desde 3'13" a 2'57". Y la bici... pues ni tocarla, entre lluvias y vientos no hay dios que salga a entrenar, así que hoy tocará un poco de rodillo, y si pudiera mañana dar una vuelta para desinflar las piernas después del viaje (cosa que dudo). 

Ésta será la primera competición de 2016, desde la carrera popular de Malpica no he competido, si bien es cierto que las dos últimas semanas han tenido bastante consistencia de entrenos. Veremos qué nos sale. 

Por lo demás, seguimos en la tensa espera hasta el 22, aunque siendo sincero, lo veo jodido. 

Valentino

Cuando vuelves a tener vida "normal" es cuando te das tiempo de que realmente se te ha olvidado vivir. No miras los libros, no vives encerrado en la biblioteca, no vives estresado, no haces bromas por los grupos de opositores, ni das por culo con preguntas trampa... Es la misma serenidad que hay en el ojo de un huracán: ver cómo todo gira a mil y tú en el centro, tranquilo y sereno. Muy extraño todo. 

La semana ha sido bastante rara. El lunes estaba en el típico día post competi, que estás hecho mierda y no te apetece ni respirar, pero peor fue lo del domingo anterior, 143 de pulso medio en bici, telita, aunque después de ese par de episodios de Expediente X, todo ha vuelta a la normalidad. Dentro de no tener ninguna sensación buena nadando, y casi lo mismo en bici. Corriendo más o menos se mantiene pero bueno es temporal.

Ponme un café a la temperatura del sol que no siento las manos.

Ahora cambié el estrés por la espera, y todo deportista sabe que esa incertidumbre es la que te destruye por dentro. Así que satisfecho, salvé la semana con 21km nadados casi 200 de bici (ponderando con el rodillo) y sólo 36km a pie pero con 5x1k/1'30" a buen ritmo (2'57"-3'02"). 

Ayer tuvimos etapa épica. Llevamos dos semanas con muchísimo viento y decidimos escaparnos al Piélago con los Talavera Training. Y en qué horita. Viento de narices y frío, y "lo oscuro" cada vez más cerca, las nubes cubriendo el Piélago entero, y pasando Marrupe se pone a llover. Los TT se dieron la vuelta y yo tenía claro que había que entrenar y que no me apetecía volverme, mojarme me iba a mojar igual, así que chubasquero y a subir (y Fleky conmigo)... La lluvia no duró mucho, hasta Navamorcuende, pero una vez a pie de puerto nos cubrió la niebla. Muy densa, de no ver más allá de 30 metros. En los kilómetros finales nos empezó a llevar y al hacer cima la lluvia cambió y pasó a ser granizo. En la bajada cesó, por lo menos. 

La bajada muy despacio, intentando no caernos y después parada en el Wimba y pronuncié la puta frase: "No si peor no puede ir".

Acto seguido y cuando estamos saliendo por la puerta empieza a caer una tromba de agua espectacular, y empezamos a bajar. Desde el Real hasta San Román con el granizo en la cara. Ese fue el momento en el que me acordé de la frase esta que ponen los flipa-runners de "Entrenar duele, no entrenar, duele más". 

Pues mi paráfrasis sería, "El granizo duele, el granizo bajando a 50kmph, duele más". Eso fue lo que me trajo Cupido, ráfagas de granizo en la cara, por pardo. 

Lo último del día fue bajar a toda hostia para intentar entrar en calor, porque yo no podía ni mover los dedos de las manos. Día de perros superado. 

Hoy sesión ligera... 4700 de agua con 2.2k de A2 y 45' de trote con Luidgi a 4'07". Esta semana meteremos chicha hasta el miércoles-jueves y luego un par de días de descanso... Boiro nos espera. 

¡Feliz semana!

Dulce introducción al caos

Así podría resumirse mi última semana. 

De los entrenos hay poca cosa que contar, he sacado un rodaje y un día de series a pie, un par de sesiones de agua suaves y extensivas, una de bici (hoy) y otras dos de gym. 

El objetivo de la semana era recuperación activa, pero se ha transformado en estudio intensivo. Muchos días no he comido ni en casa, otros tampoco cené, la media de salir habrán sido las 8.45 y las de volver, más de las 22.00. 

Entre medias curro, simulacros, estudio, dudas, tensiones, y café, mucho café. 

El viernes viaje a Madrid para no tener que madrugar e ir a última hora desde Talavera a la Complutense, gracias a Ricky que se ofreció a acogerme en su casa. Después salimos a cenar con Isa y sus amigos, unos cracks, para celebrar su aprobado en la oposición... ¡Y me acosté a las 2 de la mañana! 

¡Buena gente por Madrid!

La tensión iba en aumento, e inevitablemente, el sábado, día del examen, me levanté en "modo competi", es decir, con las típicas "cagaleras de la muerte", lo que no sé muy bien es si eran por los nervios o tuvo algo que ver el cuarto de kilo de tarta de queso que me comí de postre la noche anterior. Desayuné con Ricky y después me acompañó hasta la UCM y se vino corriendo hasta su casa (¡Cómo se porta este tío!). Una vez allí se olía el miedo desde un kilómetro a la redonda, echamos un café y a esperar. 

Cuando entramos en el edificio y nos hacinaron delante del aula ya se veían caritas de nervios y tensión. Después el examen teórico. Unas preguntas que eran caramelitos y otras que no las había escuchado en mi vida, 75 respondidas con algún triple y algún gambazo, en mi línea, creo, pero con la sensación de que estaba aprobado (posiblemente muy muy raspado). La ortografía bien, "es lo mío" como decían estos capullos que tengo como amigos. 100 palabras de bien/mal y 8', ahí creo que la gente palmó como champions, el de mi izquierda había respondido 31 o así, algo más el de mi derecha. Yo sobre 80 de una vuelta, no había tiempo para más, también imagino que metería algún gambazo, pero en general bien. 

El día 22 salen las notas, hasta entonces hay poco que hacer. Ir haciendo algún psicotécnico "porsiaca" y desconectar un poco después de los últimos 2 meses de mierda. 

Después del examen estuve comiendo con mi amigo Josema en Ferraz, y vuelta a Talavera. Ni salí por la noche. Necesitaba dormir y esta mañana he salvado 2h20' de bici con Pine, con rachas de viento de 60kmph... 143 de pulso medio. No he sufrido casi, su p--- madre. Luego comida familiar y toooooda la tarde currando delante del PC. Creo que hoy necesito volver a hacer una cura de sueño porque estoy destruido. 

Esta semana volver a coger la rutina "normal" de estudiar 3-4 al día y volver a vivir después del caos. Entrenos, currete y estudio.

¡Vamos a ello!

Hay luz

Hace una semana Lucky me decía que volvía a ser el mismo, que había recuperado esa implicación con el entreno y que volvía a sonreír. No se equivocaba mucho. Parece que ya he hecho las paces conmigo mismo, que he recordado que todo va a ir bien y me he centrado en dar gracias por lo que tengo y no cabrearme por lo que no. Vuelvo a ser yo.

Eso no significa que no esté de estrés hasta las cejas encarrilando las dos últimas semanas al examen de la policía, sino que soy capaz de aislarlo, afrontarlo y superarlo, como otras tantas cosas en la vida, pero quizás con más fuerza.

En general, la última semana ha ido bastante bien, he conseguido sacar entre 35 y 40h de estudio, 21km de natación, 75km de bici con 1h de rodillo, alrededor de 56km a pie, 2 sesiones de gym y otras 2 de Core, más los entrenos con los chicos en la pista y las horas de planificación delante del pc. "Mi rutina", dicho de otra manera. Eso sí, la vida social se hace en el gym mientras haces abdominales o cuando das pedales en bici o corres. Nadando como que lo de hablar va a ser que es imposible. 

DAPT-SUSHI-DO TEAM: Fleky, J. Pineño, David, Arri y Edu.

Después de esta semana, hemos acabado con una carrera popular para ya acabar de decirle al cuerpo "adáptate o muere". Los 8500m de Malpica de Tajo esta mañana han hecho mella, de hecho, me cuesta bajar las escaleras. Por suerte, la carrera ha salido bastante bien. 

El objetivo que me había fijado era correr en torno a 3'15"/km, es decir, sobre 27'40" y he conseguido correr en 27'21" por mi reloj. Eso sí, los dos últimos kilómetros y medio se me han hecho eternos. Pasando el k6 en 18'57" y luego reventando de mala manera los siguientes, y pasándolos en 3'19" y 3'22", el pico no lo sé exactamente. El bloqueo de piernas era brutal y no podía ni levantar las rodillas, así que intentaba pisar más de meta que otra cosa y ni aún así. Acabé tercero por la lesión de Moha, detrás de Chechu Lungarán y a 10" de Marian Mircea. 

El resumen es que hay que estar contento, con carga he corrido rápido y con un descanso bueno creo que sería capaz de volver a estar en ritmos de <32' el 10k. ¡Progresamos! 

Mañana lunes, lo que significa que da igual lo que hicieras ayer, porque hay otros 7 días por delante para echarle dos pelotas a la vida. Me quitaré el dorsal y me pondré a estudiar, que este finde lo único que he hecho ha sido nombrar artículos y contenido de la Constitución que Errejón se olvidaba en entrevista con Ana Pastor. 

¡Os dejo una cancioncilla y pasad buena semana animales!

Vuelve la Soledad

Tengo unos amigos que son un poco cabrones, por no decir mucho, pero que realmente se nota que me quieren "un puñao'" o como diría el niñomierdatocapelotas "mazo tío". 

Hacía mucho que no escribía por aquí, ya lo visteis en el último post y las ganas tampoco es que sean tremebundas peeeeeeeero, hay un público exigente, tengo que darles la lectura del primer truño mañanero como dice Luidgi. 

Después de las caóticas semanas de Navidad por fin ha vuelto la normalidad, la biblioteca abierta, la natación a las 13.00, la comida a trangullones de las 15.00 y de nuevo en la biblioteca a las 16.00 hasta las 20.00. 

Que sí, que muchos dirán que siempre me estoy quejando, y puede que razón no les falte, pero les dejaba mi vida una semanita a ver qué pasaba. Esta es la vena gruñona que dice Lucky que tengo, no sé porqué será (jajajaja). 

Mientras tanto, vamos a decir que las navidades me han sentado bien, el año pasado adelgacé y éste... Éste no, vamos a dejarlo así. He comido mucho y muy bien, o muy mal, según se quiera mirar, y sobre todo, he agarrado a muchas rubias por el culo. Sí sí, y las he quitado el chalequillo rojo o verde, y he visto como se calentaban en mi mano. Sí, por supuesto, estoy hablando de las cervezas, que son las únicas rubias que quiero en mi vida en un tiempo (ahí toque sentimental Rincón, toma nota). 

Esperemos que este 2016 deje muchos momentos como el que os traigo en la foto. El de un grupo de amigos haciendo algo que les gusta, sonriendo, contándose mil historias, riéndose por todo y por nada, sufriendo pelaos' de frío o torraos' de calor. Y que, como dice Torete (que junto con Rominger es uno de los enganchados al cuento del facebook) sea un año #patrocinadopordurex.

¡Salud y felicidad cabrones!

Los restos de Arri

Hoy he visitado esto de nuevo y me he dado cuenta que han pasado prácticamente 4 meses desde la última actualización.

No he querido sacar ni he sacado tiempo.

Tampoco tenía ni quería contar nada.

Altafulla me dejó tocado a nivel anímico y fisiológico, y después acabamos la temporada con la Liga en Águilas. Cuarto y mitad de lo mismo.

2015 no fue una temporada buena, en ningún aspecto. 

Desde final de julio estuve arrastrando una lesión en el cuadrado plantar que al final conseguí solucionar a final de octubre. Sí, a final de octubre. Mientras tanto he hecho lo que he podido. 

Las pruebas de acceso a la policía se resintieron, 30 miserables puntos frente a los 36 que estaba sacando en verano. Después la operación de la vista, los fármacos, gotas, colirios, pausas... Todo se ha juntado. Rematando el mes de noviembre con fractura de miocardio y un bajón anímico muy importante. 

Después vinieron las carreras de diciembre, sin acabar de rematar. Y es que es lógico si echas la vista atrás. Estudio más que entreno, entreno más que duermo y duermo menos que curro. No debería reprocharme nada, pero lo hago. 

Ayer en la San Silvestre no funcionó el plan de siempre. Cuando tú no estás bien del todo y los demás están fuertes se pasa mal. Aún así intentas jugar con la psicología de masas y su miedo, pero no funciona. Ayer íbamos en el km 3 de la carrera, todos en grupo, a un ritmo similar a mi test por pista de hace unas semanas (9'27") y aunque las piernas aguantaban la cabeza no quería. Me faltaron dos zancadas para mandarlo todo a la mierda y retirarme. 

¡Quién te ha visto y quién te ve! 

Serán horas bajas o el síndrome navideño, o que simplemente, me gustaría desaparecer algunos días y no saber nada del mundo. Perderme y encontrarme. Dar un paseo. 

Lamentablemente no tengo ese derecho. El día 6 de febrero está a la vuelta de la esquina, y el temido examen teórico y de ortografía. Hoy faltan 36 días, y van a ser 36 días muy largos, en los que entrenar será un descanso largo entre libros y folios. Intentaré sobrevivir, como a estas navidades. 

Prefer et obdura, dolor hic tibi proderit olim - Ovidio.