jueves, 26 de diciembre de 2013

Breves (II)

Casi 20 días sin actualizar. Y sigo sin verle el motivo, simplemente escribo. 

20 días dan para mucho, para cuajar entrenos más o menos decentes y otros para olvidar, sensaciones buenas y malas, dolor muscular, moqueras... un poco de todo. 

Semanas de carga forzada, días que al despertar te duelen hasta las pestañas, los gemelos y los tibiales ardiendo, series fuertes, nados largos, las primeras sesiones de rodillo... Buaf! Entre medias también he recibido la nueva bici con la que competiré en 2014 de la mano de Ciclos Keway (José Giner) al que siempre estaré agradecido. 

Otras dos carreras en plena semana de carga, una con trampa (porque era durísima y de haberlo sabido no hubiese pisado por allí) y otra más o menos decente. Sábado por la tarde Legua Urbana de Santa Cruz de Retamar con un nivelazo, el 15º (con ese tiempo el año pasado hubiese hecho entre los 5 primeros) y el domingo por la mañana en Los Navalmorales (sobre 4.8k, 3 vueltas con una cuesta muy hermosa). Entre medias tengo que decir que el sábado me acosté a las 4 de la mañana después de haber estado con mis amigos dándole la bienvenida a nuestro amigo Carlos, recién venido de Alemania

Esta semana más compromisos sociales que otra cosa: los tres días fatales: 23-24-25 siempre pasan factura (23 cumpleaños, 24 Nochebuena y 25 Navidad + Cumpleaños). Más cuando encima te cierran la piscina los días 24 y 25 en la semana de carga (casi) máxima 40km de natación. Así que doblando como un condenado para llegar al volumen establecido.

con

Poco más que contar... Os dejo una Nota que publiqué ayer en Facebook resumiendo mi 2013 en términos generales: 

2013 me ha enseñado que hay cosas por las que merece la pena luchar y otras que no, que siempre tendemos a querer lo imposible, que no hay peor castigo posible que el rendirse y que jamás habrá paz en la mente del que lucha.

Me enseñó que del mismo modo que hay causas que no merecen ser salvadas también personas por las que no vale la pena luchar. La derrota siempre está presente pero no por ello debemos dejar de pelear.

2013 me ha enseñado más del dolor de lo que quería pero a la larga también me ha hecho más fuerte, a la par que más frío e insensible. He vendido ilusiones, he profanado recuerdos, he borrado números de teléfono y me he cansado de casarme con el olvido. He aprendido a no arrepentirme por actuar conforme a lo que en ciertos momentos creí correcto o consecuente.

He llorado hasta que las paredes de mi cuarto cobraron vida. He reído hasta que me dolió la tripa. He compartido momentos con personas maravillosas y con verdaderos hijos de puta. Me he reencontrado conmigo mismo después de abandonarme al borde del camino. He sufrido dando pedales y corriendo como un loco intentando escapar de las heridas del espíritu sin conseguirlo. He triunfado una vez por cada millón de fracasos. He conseguido hacer reír a alguien cuando dentro de mí sólo había templos en ruinas. He abrazo y he deseado lo mejor, a veces sin sentirlo de verdad.

Le he dado sentido a todos y cada uno de los instantes de este año, a los buenos, a los malos, a los regulares. A todos y cada uno de los fragmentos de mi vida.

He sido vanidoso y he despreciado el consejo de un buen amigo más de una y más de dos veces y el tiempo me ha pegado dos bofetadas en la cara y cuarenta latigazos en la espalda. He intentado ser buena persona hasta con los que no se lo merecían, sólo porque era lo correcto.

He tratado mal alguna vez a los que más me quieren, repitiendo mis errores del pasado...

Y ahora, escribiendo desde un acantilado rocoso, con la vista al frente, mientras el sol se desvanece poco a poco en el horizonte y pensando qué me deparará el 2014...

domingo, 8 de diciembre de 2013

Breves (I)

Todo sea por protestar y por analizar haciendo autocrítica. 

Semana de carga dura nadando y corriendo sin hacer bici (hace un frío que pela). Así pues los números redondeados se quedan en 31km nadando y 70km a pie (que tengo que acabar esta tarde). 

Tres días de series a pie, por llamar series a las dos populares que corrí. Cero días de descanso, dos días de fuerza con autocargas y otro de abdominales.

Algo de ritmo A2 nadando, pero en general mucha hipoxia (que no sabéis bien lo por culo que me da por mi escasa capacidad pulmonar [demostrado con espirometría]) y muchos estilos (tengo los hombros de la mariposa para bailar sevillanas). 

Además de los entrenos, test para Pepe Muñoz de fuerza para completar la preparación de cara a los trails (más insistencia en la cadena posterior de las piernas), reunión para un proyecto y cena con mis compis de INEF (y cervezas después, que me acosté a las 5 de la mañana). 

Jueves reventón brutal de piernas. Piscina y carrera a pie ligera en vistas a la carrera del día posterior en Alcaudete. Viernes carrera post natación (a las 10.35 estaba saliendo del agua y a las 12.00 se daba la salida) tirando duros y faroles que no colaron: 6400m en 20.38, a 3'13"/km y 5º. Por la tarde a última hora trote suave para "soltar"

Sábado día mortal: 9.00 en la piscina (sesión 1), 10.30 test a Mula y Fleky, 12.25 partido de Futsal en Talaverilla, a las 17.30 de nuevo en la piscina (sesión 2, recuperando la del jueves), trabajo de fuerza en circuito. En principio iba a salir a soltar piernas un poco pero tuve que ir a hacer la compra por motivos que no vienen al cuento, así que al final me quedé en casa. El día es malo, pero si tienes en cuenta que el viernes por la noche me acosté a las 2 de la mañana por compromisos sociales es casi peor. 

Hoy carrera popular de nuevo, 6.1k en el Barrio de San Jerónimo después de haber pasado una noche mala: a las 3 estaba comiendo techo, a las 7.20 me despertó el reloj pitando, a las 8.10 con mucha sed y finalmente a las 8.50 postponiendo la alarma 20 veces. Cagándola como un glober-trotter. La salida era a las 11, y yo a las 10 de la mañana estaba terminando de desayunar. A las 10.30 todavía no tenía ni el dorsal ni había conseguido aparcar. Descomposición estomacal completa, no sé si por el café o por la tensión de ir con la hora pegada al culo, el caso es que llegué justo para la salida cuando daban el segundo aviso. La carrera bien, agrupados hasta el km5 donde empiezan los cambios de ritmo y yo me abro de piernas como una putilla. Fin de la estoria. 5º y gracias, con el estómago totalmente dado la vuelta (aún me dura). Mismo ritmo que en Alcaudete 3'13"/km aunque este fue un pelín más dura con una subidilla ligera. 

Excusa o no. Me falta entrenamiento de intensidad everywhere. 

Lo positivo: Esta es la tercera semana de entrenamiento (cuarta en realidad, pero la 3ª estuve enfermo y no hice casi nada). Únicamente he metido rodajes y series en umbral el martes de esta semana (3x2k) y algo de trabajo en cuestas a umbral. El ritmo lo iré cogiendo poco a poco con las competiciones (o eso es de esperar). 

Lo negativo:  
Alcaudete: pulsaciones medias 170, pulsaciones máximas 175.  
San Jerónimo: pulsaciones medias 168, pulsaciones máximas 174. 

Teniendo en cuenta que el año pasado en los 3 test de Umbral que hice en piscina (30' ritmo estable (x2) y 2400) di 174 de pulso, hay algo raro. Por una parte es fácilmente entendible por la falta de intensidad, por la otra me parece que algo tiene que ver el trabajo de Hipoxia en piscina (respirando hasta c8 brazadas, o sea, 2 veces en un largo). 

Si tomamos como referencia la San Silvestre del año pasado la cosa cambia: 186 de máxima y 181 de media. Es decir, un trabajo de VO2Máx completo. 

La cuestión es si estas 6 semanas (desde la Liga de clubes) han hecho que el UAn se desplace hacia la izquierda y acercándose al UAe más de lo que debería. La fisiología dice que y mi cuerpo, a tenor por los resultados, dice lo mismo. 

La solución es fácil de decir (que no de hacer): semana de intensidades altas (VO2Máx) en series medias y cortas sobre la distancia específica que correré en las próximas populares (6k). Hacer que el corazón trabaje fuerte y a altas intensidades con el objetivo de mejorar el consumo y desplazar los umbrales hacia la derecha en la gráfica. 


Este será el trabajo que realizaré en las próximas 3 semanas de cara a las populares a las que me he inscrito dentro de dos findes (al final paso de correr el Trail del Piélago).

domingo, 1 de diciembre de 2013

Regreso al pasado.

¿Dónde coño has estado este mes y pico? - os preguntaréis muchos. 

Pues la verdad es que entre liado, apático, de descanso, buscando nuevos proyectos y poco a poco, asomando la cabecita por el mundo del entrenamiento, pero la realidad es bastante más clara: no he encontrado ningún motivo para actualizar y tampoco encontré ni las ganas ni el momento adecuado. 

Al final la Orca que podíais ver en el post anterior se ha vendido y ahora estoy esperando que llegue la nueva, mismo modelo (no color) y componentes, sólo que en 11v. Hasta entonces haré monte o en su defecto rodillo con la Planet X, aunque si consigo ahorrar y esas cosillas pretendo convertirla en cabra para los tris sin drafting de este verano, lo malo es que tengo que cambiar piñata y cadena por lo menos, lo bueno es que al ser Sh 105 es baratillo. 

Y ya entrando en materia de actualidad nos movemos hasta esta semana. Tercera semanas de entrenos, asimilando bien los volúmenes altos pero gracias a la climatización de la piscina del JAJE cuando se va la luz del sol (tiene efecto invernadero) aquello se convierte en la Antártida. Con deciros que los pingüinos llevan gabardina os podréis imaginar qué temperatura hace. Así que faringits al canto después del entreno del sábado por lo que esta semana ha sido una lucha constante con el organismo a base de antibióticos y medicamentos varios. Un asco.

Evolucionando hacia el Flipatleta
Más aún cuando lo que viene es una semana de carga de natación y te la tienes que pasar en casita puteao', a disgusto y metido en la cama. Y ver que el reloj corre, tic tac. Ya el remate lo pones tú mismo, por un afán de auto-sadomasoquismo (y también por no faltar a la palabra propia, que coño, por algo lo llevo tatuado) haciendo la salvajada de ayer.

Me explico. Entrenar natación y correr un duatlón puede ir en armonía siempre y cuando entrenes las tres cosas. Lo que no puedes hacer es salir de entrenar a las 14, acabar de comer a las 14.40 y correr un duatlón cross a las 16.00 (duro como es el de Segurilla), y encima ir de exhibicionista en la primera carrera a pie cuando parece que te has comido un buey que te da coces en el estómago. Así pasó. Salí más a estretegia de equipo que a otra cosa. Llevarme a Pepe Muñoz para adelante y luego a ver pasar aviones en la MTB. Acabé el duatlón con complejo de aeropuerto. Entre lo paquete que soy con la bici de montaña y la falta de bicicleta (completa) durante el mes de noviembre, uno cosecha lo que siembra. Tempestades.

¡Te pesa el culo!, ¿eh?

El aspecto más positivo que me llevo de la carrera de ayer es que entrenando o sin entrenar sigo sabiendo sufrir a cara perro. Y que alguno a los que les llevo la preparación física están mejorando y están contentos con ello, así que muy mal no tengo que estar haciendo mi trabajo. Pepe se coló 4º de la general con una semana de bicicleta (sin trabajo específico durante el último mes) y me sacó los colores corriendo. Rober (Fleky) también plantó batalla y acabó 2 puestos por detrás de mí y Goyo, que vuelve al redil después de unos meses out, también por delante mía. Más atrás Pepe (Keway) Giner 2º en Veteranos 2 a media clasificación y sin hacer entrenamiento de bicicleta.

Por lo demás, seguimos en búsqueda perpetua de trabajo, viendo como descartan tu CV por falta de experiencia o porque..., bueno, ahí tenéis el post de "Infravalorados". Levantando poco a poco con el boca a boca el tema de los entrenos aunque cuesta un mundo, y siempre están los típicos tocapelotas que intentan hundirte. Por suerte tengo apoyos, no demasiados, pero son fuertes. Con ellos me basta. Así que últimamente lo que más me motiva es hacer de mi cuerpo una máquina perfecta y demostrarles a muchos que se equivocaban y que puedo estar muy arriba en un CE Élite. 

Para empezar, las carreras populares del Puente de la Constitución las correré, con poco entreno y bien de carga, así que espero que Marquitos Valero me moje bien la oreja. Muy buen chaval, estuvimos hablando de la San Silvestre, pensando él que tiene un duro rival en mí, pero no sé porqué me parece a mí que este año, al haber empezado tan tarde, no seré tal.

Veremos cómo evolucionan los entrenos. Una cosa la tengo muy clara. Diciembre será el mes del dolor. 


Fotos: Jorge del Cerro.

lunes, 28 de octubre de 2013

¡Vendo!

Vendo la que ha sido mi bici durante las dos últimas temporadas en perfecto estado:

- Orbea Orca 2012.
- Cuadro de Carbono Silver en blanco, negro y verde.
- Grupo Ultegra completo (incluidos frenos y bielas).
- Desarrollo: 53/39 y 25/11.
- Ruedas Mavic Ksyrium Equip (con cubiertas Bontrager Race Lite).
- Sillín Selle Italia SLR.
- Pedales Look Keo.
- Cuenta kilómetros Sigma BC 700.
- Potencia Orbea Carbono.
- Tija Orbea Carbono integrada.
- Horquilla de Carbono Orbea. 

(Acoples y botelleros de carbono no incluídos).

domingo, 27 de octubre de 2013

Fin de Temporada

Por fin se ha acabado una larguísima temporada, no tanto por las competiciones, sino por las fechas en las que estamos (casi noviembre) y aún no se ha acabado el baile. 

El balance de la temporada creo que debería ser positivo. He dado un pequeño salto de calidad en el agua aunque luego he bajado bastante el nivel por cuestiones que no comentaré en este blog (haré autocrítica en el blog de entrenos dentro de unos días). 
Empecé con un 4º puesto en el du cross de Elche, 2º puesto en la San Silvestre, 4º puesto en el regional de Tomelloso de Duatlón, DNF en el CE Élite de Duatlón, 5º en Talavera después de un "solo ride". 32º en Acuatlón y 33º en el CE Élite de Triatlón Sprint. 3er puesto en Agramón y Ganador en Cuenca. Hasta ahí todo más o menos bien.

Después un CE Élite Triatlón Olímpico que fue una basura por el problema de colon (no sé si fue causa o consecuencia) y lo mismo el CE Élite de Triatlón Cross. 

10 días de descanso y retomar los entrenos con vistas a la Liga de Clubes. Y después de dos semanas de entrenar aceptablemente y cuando empezaba a estar otra vez bien tuve que volver a parar porque me sacaron dos muelas del juicio (una con cirujía) y por un problema en la rodilla que he arrastrado hasta la semana pasada. 

Así pues la Liga de Clubes era casi una prueba de fuego. No salió mal del todo. Salía del agua el 25º y en bici conectábamos los dos primeros grupos formando un pelotón enorme. En la tercera vuelta intentaba progresar para llegar a los puestos delanteros pero me cerraban una y otra vez. Casi me tiran 3 veces los kafres portugueses del Valdemoro que iban cruzándose de carril y adelantando por fuera (algo que supuestamente iba a ser DESCALIFICANTE pero que se lo pasaron por el forro los jueces, y lo digo así de claro, porque la moto iba detrás de nosotros). 

La única vez que pude adelantar fue a 2km de meta que se empezaron a abrir y tardé otro kilómetro en llegar adelante y atacar a falta de 500 metros para la T2 donde me bajé 2º con Roberto S. Mantecón. Eso probablemente lastrara un poco al equipo pero no pude subir antes, ya que yo iba por el lado izquierdo y donde más abiertos estaban era en el derecho. 

Salir de la T2 y aguantar con la cabeza de carrera 500 metros para poco a poco ir cediendo segunditos... Al final en meta detrás de Alberto González Gil, Candel, un portugués y Montero, a sólo 25" del primero. Por equipos terceros a 6 puntos de IMD Segovia y Tri Valdemoro, así que el año que viene correremos en 1ª División.

Teniendo en cuenta el último mes, doy gracias de cómo salió. 
Ahora descanso, ya que el Du Cross coincide con el examen de la NSCA y quiero empezar la temporada al 100%. Seguramente mantendré algo de actividad física porque si no sé que me voy a poner redondo. Correremos suave y haremos bici de montaña para preparar alguna prueba popular de las que se hacen por aquí en invierno. 


Por otra parte, el año que viene seguiré vistiendo y defendiendo los colores del Triatlón Albacete, ahora pasará a llamarse "Club Triatlón Nutrifitness Albacete" y espero seguir contando con el apoyo de Ciclos Keway y alguna cosilla más que a lo mejor consigo.

lunes, 7 de octubre de 2013

Infravalorados

Han pasado algo más de dos meses desde que dejé Elche y me instalé (casi) definitivamente en Talavera. Y digo casi porque cualquier atisbo de futuro pasa por irme a otra ciudad sin importar cuán lejos esté o incluso emigrar al extranjero (me estoy acordando ahora de la plaga de españoles en Londres y del tío con dos carreras limpiando váteres en el Starbucks). 

Empiezo a cansarme de buscar, no en el sentido de "no encontrar", sino en el de estar hasta los cojones de este país (de mierda) donde tener formación ahora te cierra puertas en vez de abrírtelas. 

Tengo "sólo" 23 años, Grado (o sea, carrera, o llámalo Licenciatura) en CC. de la Actividad Física y el Deporte (CAFD) con un TFM en Psicología Deportiva, un Máster en Rendimiento Deportivo y Salud (con un Proyecto de Investigación sobre el efecto del Ayuno sobre el Ejercicio). Soy Entrenador Superior de Natación y Monitor de Bádminton, además de ser Socorrista Profesional por la Universidade Da Coruña y el GIAAS. Además en noviembre me examinaré del título de la NSCA de Entrenador Personal (Certificado, con un curso en DESA, RCP y PPAA). 

Aún así me han rechazado como Socorrista por no ser de la Cruz Roja (Pruebas de Rescate: 100 1'04", 200 2'26", 300 aletas 3'21", 25 rescate 22", 50 rescate 41", 75 combinada en 56", y eso que me tocó sacar al más grande de la clase, Abelico, 1.85 y 90kg de peso muerto). Me han rechazado como entrenador de un club de Natación por "no provenir" del mundo de la natación (léase club federado desde pequeño, porque empecé a hacer deporte tarde y empecé a hacer triatlón). Me han rechazado en gimnasios por no tener ningún título de Entrenador Personal (de ahí el título de la NSCA). Me han rechazado en otros por no tener experiencia como "monitor de gimnasio", en otros por no ser "suficientemente viejo" (tal cual, piden gente "más mayor"). En otras por tener más cualificación que el propio jefe...

Y al final todo se resume en que si tienes un puto curso de mierda de fin de semana de 200 pavos de una agencia privada americana con la que trabaja casualmente ese coordinador de gimnasio.

"Adoro España". Nada más lejos de la realidad. Vivan los catetos y el intrusismo, igual que algunos zotes que se hacen llamar Licenciados (o Graduados) gracias a los cuales no se nos valora como merecemos (el otro día en una oferta de trabajo una supuesta licenciada confundía en un artículo el "cross" que no es cross es "crossed" training [entrenamiento cruzado] con el entrenamiento concurrente [concurrent training]). Gente de esa que aprobó con los exámenes de otros años (o en los despachos) y que llegó al final de la carrera con rodilleras (y no era porque estuvieran en patines). 

Que conste que no me opongo a los monitores y a los no titulados (carrera) siempre que trabajen como es debido y se estén formando constantemente, sin vivir del "cría fama y échate a dormir".  

Se me hinchan. Lamentablemente tengo un defecto: intento estar en continua formación, leer mucho publicaciones científicas y no las paparruchas que ponen en foroatletismo.com o que te publican en la Sportlife. Tampoco soy amigo del "copy + paste" que utilizan muchos, ¿defecto profesional? Al final en este país es bastante sencillo: sea cuál sea en el campo en el que quieras destacar los jodidos mediocres te van a poner la zancadilla tantas veces como sea posible, porque les puede el miedo, que venga alguien mejor que ellos y les joda el chollo de vida que llevan. Por eso España es como Madrid, fea y gris (no sé si será por la polución ambiental o política) que te absorbe. 

Y luego está la otra cara de la moneda: los aprovechados
- Oye, que ya que eres CAFD preparame X. 
¡Corre Gordillo que viene la Benemérita!
- Correcto, ¿y el dinero? 
- No es que no te puedo pagar. 

Reflexiona: ¿vas al Mercadona te llevas un carro y dices que es que no le puedes pagar? Salvo que seas Sánchez Gordillo, no, ¿cierto? Pues esto es lo mismo. Si no me pagas no tengo la obligación de mandarte un correo con el entreno o estar contigo en la pista de atletismo pasando frío con el crono en la mano. 

Y me da igual que sea familia o amigos. La realidad es muy simple: si no pagas no lo valoras. Y parece que cuanto más pagas más lo valoras... quizás sea que más te escuece no tomártelo en serio y no tiene por qué ser mejor. Me he cansado de oír la típica frase de "Hazme una tablita..." y ya respondo con una sonrisa y la siguiente frase "Las tablitas te las va a hacer tu puta madre". Así que he llegado a una clara determinación: ni amigos, ni familia, ni conocidos, si vas a la farmacia y pagas por los ibuprofenos, por un plan personalizado de actividad física vas a pagar exactamente igual. Ya estoy harto de trabajar (y hacerlo profesionalmente, que es lo que más me jode) gratis. 

Los resultados este invierno me han dado la razón: 
- Durante las prácticas de Entrenador Superior de Natación conseguí que un triatleta bajara 2' su marca en un 1900 en 3 meses de entrenamiento. 
- Dos cicloturistas han pasado de no entrenar a terminar los diez mil del soplao por encima de la mitad de la clasificación (y tienen más de 50 años). 
- Otros dos duatletas han estado haciendo podios en duatlones cross y carreras de montaña. 
- Un atleta ha bajado sus marcas de 1k, 2k, 5k y 10k. 
- Entrenándome a mí mismo he sido capaz de estar en posiciones top10 en un CE Élite de Duatlón, y la temporada hubiese ido mejor de no ser por algunas lesiones y la mala suerte de las coincidencias de las competiciones con proyectos, exámenes y cursos. 

Pero claro... Quién coño se va a fiar de un JASP que sólo lleva entrenando 9 años. 

Seguimos siendo el espejo de la incompetencia (de los lerdos de la carrera y los "monitores" intrusos) en vez de la profesionalidad y se nos juzga por un resultado puntual, no por un proceso y una trayectoria. Quizás con el tiempo algo cambie, pero mientras tanto, seguiremos siendo los de las tablitas.

Aunque lo dudo mucho, en un país donde nombraron Presidente de CCM al peor expediente de clase de ADE, a un ex_Leman ministro de Economía y al responsable del mayor hundimiento bancario del país asesor del Banco Santander. Visto así, hubiese puesto de ministro de economía al Dioni, que por lo menos hizo menos daño a la banca.


lunes, 16 de septiembre de 2013

Ángel de la guarda

Menos perfecta, la semana pasada puede ser descrita por muchos adjetivos. El lunes, tras el Cto de España Élite del flato mortal de la muerte, me engañaron para ir a nadar a Cazalegas 2000 metrillos (cruzar hasta la otra orilla y volver). En la ida, yendo suave ya iba de nuevo con flato, suficiente para saber que "algo no iba bien". A la vuelta se me pasó un poco, pero al salir del agua volvía a estar igual, así que el martes al médico: Inflamación de Colon

Hasta el miércoles por la noche jodido, sin poder entrenar fuerte, a lo que hay que sumarle que Talavera está sin piscinas ahora mismo, ni de verano (cerradas) ni climatizadas (cerradas por obras). Así que carrera suave y MTB con una jaca enorme de 29 que me dejó mi tío Víctor porque el circuito del Cto de España de Tri Cross "era pistero", así que el peso de la bici iba a dar un poco igual. 

El jueves empecé a moquear un poco, nada preocupante, y llevé la bici a que hiciera un invento Jorge el mecánico de Keway metiéndoles el líquido antipinchazo después de hacer 2h con Pepe Muñoz por el circuito de la carrera de MTB de Cervera. 

Viernes suave y a preparar las cosas y a última hora de la noche que me empiezo a encontrar "raro". No mal, sino raro y sigo moqueando. Sábado viaje interminable hasta Mazarrón y comida frente a la playa ya con la sensación esa de "ir flotando" que te da cuando incubas un virus o algo. 

Después estuve nadando en la playa con unas olas grandísimas y fui a reconocer el circuito de MTB. Pistero, ¿verdad? ¡A lo mejor! Al principio una subida dura, mucho "camino" de piedra suelta, una subida donde tenías que echarte la bici al hombro y subir apoyándote en las piedras una bajada por una rambla un poco técnica con bancales de arena y piedra y en la última parte del circuito de algo más de 9km ya sí que llegabas a una parte de camino bacheado donde podías apretar un poco aunque con bastante curva y algo de roca suelta. Perfecto para mí (léase la ironía) y la jaca que llevaba, igual que meter un elefante en una cacharrería, y con lo "técnico"que soy yo... 

Y la carrera a pie era casi peor que la bicicleta. La primera rampa era común pero después seguías subiendo hacia arriba, por caminos de similares características: mucha roca suelta, zonas de rambla... Este fue el punto donde pensé: ¿con qué cojones voy a correr yo mañana en los pies? Pero lo que no había visto era una bajada por una trialera que descubrí después en carrera. 

Vistas las condiciones, el objetivo iba a ser acabar a -20% de Ruzafa, al que daba por ganador desde la bici, y no matarse, sobre todo. Así que mi ángel de la guarda iba a tener que currar como un champion. 

Ya el domingo, y antes de meterme a calentar, cuando voy a meter las cosas en boxes veo a Diana Zamorano que viene blanca y medio temblando con el casco de Pilar Sebastián lleno de sangre en el manillar y me contó que se había caído y demás. A uno se le queda mal cuerpo. 

Nadando no lo hice mal, me coloqué a pies de los Diablillos que nadaron como un banco de peces con Lumbreras, Cáceres y alguno más que no recuerdo ahora mismo, hasta la primera boya donde apareció un nuevo personaje con el que me estoy encontrando bastante últimamente apareció. 

Este personaje se puede conocer comúnmente como "el troll de las boyas". Es un personaje en expansión y suele medir más de 1.80m y estar ultramusculado. Las principal característica de éste tipo de trol es que cuando vas a girar en vez de esquivarte o darte sin mala intención se dedica a agarrarte, hundirte, tirarte de los hombros y golpearte en la cara (sí, en la cara, no en la nuca o en la cabeza como tal). Sobra decir que pierdes ritmo y pies como me pasó y también te puedes echar un "buchito" de agua marina que hace que te salga una flora intestinal más densa que la selva del Amazonas.

Una vez salí del agua empezó el sufrimiento en bici, con caída al principio porque no entraba el plato pequeño en la cuesta, así que "cucaracha" cuesta arriba y a empujar la jaca. Poco después desmontarse y echársela al hombro, subirse y que se haya salido la cadena. Después de la bajada de la rambla empiezo a subir otro repecho y veo que la rueda se mueve mucho, con tanto bache el cierre se ha abierto. Fin de la primera vuelta y la segunda casi igual, viendo pasar cohetes por todos lados y esos pensamientos de "¡¿Quién cojones me mandaría?!". Mucha humedad y sudando una exageración (ya eran las 2 del mediodía), los chorretes cayendo por las gafas y yo sin ver nada porque se me metían en los ojos (y no veáis lo que escuece y más con lentillas). 

Carrera a pie con el sol pegando plano. Tramos corriendo y tramos caminando con los brazos sobre las rodillas, arriesgando demasiado en las bajadas y estresando a mi ángel de la guarda. En los pies las voladoras con las taloneras (porque no tenía otra cosa). Y una voz interior que me decía que me retirara. En las dos vueltas tropecé 2 o 3 veces pero afortunadamente no probé el suelo. La más grave pudo ser la última en la trialera-rambla final donde casi caigo de bocas, pero eso, pudo ser y no fue (gracias a Dios). Llegar a meta totalmente reventado y ver luego que me he quedado a 1' del corte y que no puntué por equipos fue una mezcla de rabia y desolación. 

Por cierto, muy buena la organización, llegamos a post-meta y no había NI AGUA. Mucho menos cualquier tipo de bebida como Aquarius, Cocacola o similar. En la entrega de trofeos ni una puñetera sombra, en una explanada sin un triste árbol.

Vuelta a Talavera totalmente reventado y con el resfriado bien presente. Hoy no me puedo ni mover, dolor de pies, malestar general y constipado como una catedral, así que esta semana de descanso y a preparar la Liga.

lunes, 9 de septiembre de 2013

Pa' olvidar!

Ese sería un título perfecto para el día de ayer en el campeonato de España Élite.

Podría buscar un millón de motivos y de excusas para justificar la mierda de carrera (literalmente) que hice pero ninguna se ajustaría más a la realidad como decir que tal vez no estuve a la altura y que tengo hay cosas que tengo que cambiar en la manera de entrenar después de ver el percal.

Desde el lunes de la misma semana arrastraba unas sensaciones pésimas nadando y en bici, algo mejor corriendo pero sin ser espectaculares. Masaje de descarga el miércoles, a cuatro días de competir viene bien y da tiempo a recuperar, quizás me equivocara, además los tres días posteriores corriendo suave sufría un dolor horrrible en los peroneos que hacían que no pudiera correr rápido. Puesta a punto quizás demasiado extensa (5 días) condicionado por algunas sesiones que tuve que saltarme por diferentes motivos (últimamente es montar un circo y que me crezcan los enanos). A lo que hay que sumarle las muelas del juicio dando por saco. El día anterior demasiadas horas de coche y demasiadas horas de pie viendo las carreras, mucha humedad y lluvia. Dormir mal la misma noche despertándome 5 o 6 veces y molestando a Omar. O tal vez fueran los tragos de agua que me eché en la primera boya cuando me hundieron y en la segunda vuelta. 

Podría hacer un Everest de excusas pero ninguna serviría. 

Del agua en la primera vuelta ya salí con flatazo y así continué toda la carrera hasta cruzar la línea de meta. En la bici también es cierto que gasté muchos duros intentando no cortarme en los giros, porque la capacidad de esprintar mía es nula. Demasiada curva y dureza nula de un circuito vomitivo de bici donde difícilmente encontrabas un sitio donde tomarte un gel, y si encima vas con flato... Peor todavía. Bajarse a correr y pensar que "ahora empieza lo tuyo" pero no encontrar las sensaciones no era un buen augurio, y a partir del 5k a sufrir a cara perro, y del 6k para adelante con un flato repentino que no te deja ni moverte. El sol pegando plano por el paseo marítimo y unas ganas de acabar enormes. 

Al final el 45º en un día para olvidar, justo por delante de Omarete y detrás de un gemelo de la Roda que me adelantó al final. Totalmente desfondado y mareado, mucho calor, flato, un asco de carrera en resumen.

El domingo que viene Cto de España de Tri Cross que en principio iba a haber poco nivel, pero viendo ahora las listas de salida la cosa ha cambiado bastante.

domingo, 18 de agosto de 2013

Cuenca 2013 y Aclaración

En primer lugar quiero mostrar mi apoyo a Antonio Benito (amigo y compañero de club) por su descalificación ayer en el Triatlón de Cuenca (desde mi punto de vista INJUSTA). No voy a señalar culpables, simplemente voy a dar mi visión de lo ocurrido, ya que yo fui segundo y por mucho penalty que tuviera me metió alrededor de los 3' (y lo celebramos los dos en meta). 

En la sesión de Briefing se avisó de que habría un Penalty Box pero lo mejor de todo es que dijeron también que no iba a haber cartel o tablón (donde se ponen los dorsales amonestados) por lo que cada triatleta sería responsable de parar y "preguntar" si tenía tarjeta amarilla y correspondiente sanción (se me quedó un poco esta cara O_O al oír eso). 

Hasta ahí todo correcto (y extraño). De no ser porque cuando entrabas en la T2 donde supuestamente estaba el penalty box había una marabunta de gente sobre él y no se veía, y lo digo yo que entré en la T2 (por delante: Pakillo, Antonio Benito, Casillas, Bogas, Quesada y otro corredor cuyo nombre no recuerdo ahora mismo). Os aseguro que ni aún fijándote y sabiendo dónde estaba se apreciaba. También hay que decir que sobre ese mismo PB se aparcó una furgoneta cuando todavía había gente corriendo (alrededor de las 2h40' de prueba). 

Por último, y aunque sé que no sirve de nada, pondría la mano en el fuego por Antonio Benito y diría que lo que nos dijo el juez (palabras textuales) "Para mí, chupaste rueda descaradamente" se debió a un momento puntual y a un criterio arbitrario y no a una infracción reiterada del tomellosero. Para ver también cómo se subió el primer puerto de las posiciones 20 para atrás (pelotones). Además me gustaría añadir que, desde mi humilde visión, no se puede intentar establecer un reglamento ITU (o Élite CE) si no se disponen de los medios (léase cartel, dorsales, etc).

Aclarado esto, un poco de cómo se desarrolló la prueba:

Salida "a tope" de esas que no me gustan nada, pero que en Cuenca son indispensables para no recibir ningún golpe. Todo bien hasta la primera boya, voy a cola del primer grupo, allí recibo un golpe y pierdo pies, intento cogerlos pero me resulta imposible, así que por la experiencia del año anterior (salir demasiado fuerte la natación y la bici y pagarlo a pie) decido marcar mi ritmo apretando pero sin forzar. En el volteo de la última boya (segunda vuelta) veo que me han sacado un mundo, pero Cuenca no se decide en la natación. 

T1 rápida y a la bici. Aquí tengo que dar las gracias a Samuel Blázquez ya que me dejó la cabra de contrarreloj. Y empecé a marcar mi ritmo y a pasar gente, disfrutando mucho. Hasta el giro en el punto de retorno remonto hasta la posición 7 u 8, sólo me ha pasado Bogas. Bajada y punto de avituallamiento donde me tomo un gel para encarar la segunda parte de la bici. Subida al Castillo donde adelanto a uno de los gemelos de la Roda y empezamos a bordear la ciudad por otra de las hoces, en el final, cuando la carretera empieza a ponerse favorable me pasan otros dos con los que mantengo la distancia. También veo a Sergio Tejero parado como a 6 o 7km de la ciudad por un pinchazo (una pena, iba tercero o cuarto con Casillas). 

Entro en la T2 7º a unos segundos del 5º y 6º y empiezo a correr a mi ritmo sin forzar. Llevo a Bogas (4º) como a 25" y empiezo a recortarle. En el primer repecho, pasando casi por el hospital paso a Bogas, poco después a Pakillo y en el puente a Casillas y le aviso (aguanta, que Guille va jodido) me voy para adelante para asegurar la 2ª plaza. Al pasar por la 2ª vuelta me engancha Pulido (con una vuelta menos) y me intento acoplar a su ritmo. Al principio me cuesta pero consigo aguantarle y correr manteniendo diferencias, así que me hizo de "liebre". Darle las gracias también desde aquí. 

Al final en meta celebrándolo como una victoria con Antonio... y la cara de póker que se nos quedó cuando nos informaron de su DQF fue bíblico. El vencedor fue él con 3', las carreras no se ganan en los despachos, sino a pie. Por lo tanto, sí, 4º título regional, que queda muy bien de cara a la galería y para el currículum, pero todos sabemos que yo fui segundo y que el vencedor fue él.

También dar la enhorabuena a Alberto Bravo por su 2º puesto y a Casillas por el 3º, y mucho ánimo para Luis Rincón y Pedro Plaza que por distintos motivos no lograron acabar la prueba, y por supuesto al Melón, que ha demostrado lo fuerte que está para el Mundial Junior.

lunes, 5 de agosto de 2013

"WC" Agramón 2013

Lo de las comillas ha de leerse sarcásticamente y con una sonrisa en los labios: "World Cup" Agramón 2013, porque en la lista de salida estaban los dos internacionales ucranianos del Tritoledo Rostyslav Pevtsov e Ivan Ivanov así que con ese plantel simplemente se puede decir que hubo dos carreras, y la más disputada empezaba en el 3er puesto. 

Bromas a parte, decidí correr Agramón descansando el día de antes únicamente y meter caña durante toda la semana. El objetivo es Cuenca, así que con dejar un día para regenerar sería suficiente, compitiendo con fatiga y esperando sacar conclusiones sobre el proceso de entrenamiento. 

La salida de la natación fue realmente confusa. De repente la gente se puso a nadar, ni bocinas ni nada al respecto. Golpes a mansalva y empezando a encontrarme bien a partir de la primera boya. Tocar tierra, levantar la cabeza y ver el culo de TriMatas delante. No hemos nadado mal, si tenemos en cuenta que salí a 10" de él en la última competi (Altafulla). 

Primera parte de la transición adelantando a gente, los 400 metros cuesta arriba que caracterizan a la prueba. Transición de bici tranquila. De hecho Matas me vuelve a coger. A la hora de ponerme las zapatillas pierdo unos 10-15" porque no soy capaz de calarlas, pero una vez que me las pongo empiezo a subir en "modo búfalo" y corono el primer repecho (después de haber salido el 17º del agua). Los primeros 5km agarrado abajo porque el asfalto está mojado y las curvas sucias. 

Cuando se seca el asfalto me pasan 3, uno con cabra, A. Guerrero (que hizo 10km a rueda del de la cabra ante la PASIVIDAD DE LOS JUECES, y lo digo así de claro porque la moto iba a mi lado) y Rodrigo, el pelirrojo de Trischool Cuenca. Después me pasa otro con la cabra. Y sobre el km13 empezamos a ver explosiones. Rodri y yo vamos manteniéndonos a distancia en las posiciones 5º y 6º y viendo el percal. En el km15 él ataca y se va para adelante y yo sigo a mi ritmo hasta el último repecho donde paso 5º en el punto de retorno. El ruedas se engancha a él en la subida y también en la bajada y en los últimos 3km ataca y se va. Por detrás me pasa Rincón como un obús acoplado y yo lo doy todo para no llegar muy lejos de él a la T2 pasando a Rodri. Y llegando 5º con el 3º a 10" y Luis a 5. 

En la transición hablo con Luis y le comento la jugada del , así que salí a muerte el primer kilómetro con lo que se conoce comunmente como "una mala follá" impresionante. Antes del primer km ya he cazado al ruedas y voy 3º y a sufrir durante lo restante. 

La sorpresa fue la ampliación del circuito de carrera a pie en unos 200m por vuelta y se me hizo muy muy muy largo. Al final con hueco sobre Luis que hace corriendo con más táctica que otra cosa, estoy convencido de que podría haber ido mucho más rápido pero hizo su carrera. 

Podio General
Con respecto al año pasado, 4" más lento la bici, natación más rápida y carrera, obviamente, más lenta, aunque si tomamos como referencia los hipotéticos 400m de más que tenía el circuito respecto al año anterior el tiempo hubiese sido parecido (17.12 vs 15.52; 400m a 3'15"/km son 1'18" aprox). 

Este año hubo más nivel en bici y nadando, y también más gente con material de primera mientras que yo fui "a pelo". 


Hubo ciertos puntos en la carrera que no me gustaron nada y que me han hecho preocuparme un poco. En la bici me desconcentré un par de veces y pensé en levantar el pie en vez de intentar aguantar, igual que en la carrera a pie donde al final de la primera vuelta se me fue la pinza totalmente y empezaron a surgir esa mierda de pensamientos que te hacen replantearte seguir. Intenté tirar de autodiálogo y más o menos sirvió. A nivel de preparación física de cara a Cuenca, creo que tengo que meter algo más de bici y también de carrera a pie. Nadando con mantener será suficiente.

martes, 23 de julio de 2013

Adiós

Hoy la entrada debe empezar empapada en lágrimas porque nos ha dejado demasiado pronto una gran persona en un trágico accidente de tráfico. De la noticia me enteré por el Facebook y fue como si te dan una bofetada para despertar, algo difícil de encajar. Se nos ha ido un grande, en el plano deportivo y en el personal, uno de esos que éramos "de toda la vida", de los que nos conocíamos en Castilla-la Mancha desde siempre. Descansa en paz David Quirós. Desde aquí querría transmitir mis condolencias a la familia y a los amigos más cercanos, así como al CT Tritoledo, aunque cualquier palabra será baldía e insuficiente.


*       *        * 

Ahora se hace difícil escribir cualquier otra cosa y si lo hago es con un nudo en la garganta porque considero que no debería mezclaro en una misma entrada. 

Abandonaré Elche en poco más de 24 horas y sin vistas a volver en breve salvo que me llamen de la UMH para expedir el título o alguna movida similar. 

¿Y ahora qué? Es una pregunta bastante recurrente a la que aún no tengo respuesta. De momento buscar por Talavera durante el mes de agosto aunque creo que será misión imposible. Tengo pendiente una semana de viaje a Mogán con Valentín en concentración full-time, por lo que no descarto que sea después del triatlón de Cuenca o posterior al Cto de España Olímpico (07/09 Los Alcázares). Antes de Cuenca asistiré a Agramón acompañado de Hectorete. 

En el plano profesional estoy mirando para apuntarme al curso de Personal Trainer de la NSCA en Madrid. La putada es que coincide con el Cto de España de Triatlón por Relevos (que casualmente es en Arenales, y organizándolo Ximo tendrá cuestas y será duro de cojones). 

Y entre medias pues a buscar curro como una perra en celo, sea donde sea, salga donde salga, y si es en Madrid como si es en Ferrol, aunque claro, ya puestos a pedir, que sea en las Canarias, jeje.

Por último, quería hacer un agradecimiento especial a gente que me ha ayudado mucho estando aquí desde octubre: el Club Tenis Elche. Desde que empecé el primer mes a entrenar con el grupo de Máster bajo la dirección de Fran Hernández con los traveseros (Sergio, Fran Brotons, Raúl, Raúl Tomás...) hasta el salto de calidad entrenando con el grupo de los infantiles/juniors de José Manuel Ramos ("el tito José" como decíamos María Pujol y yo cuando estuvo de concentración) y el grupo de los absolutos con Fran Amat. Ha sido un placer y un privilegio haber entrenado con vosotros y con el grupo de los mañacos (Danielín, Kevin, Chemazo, Roque y compañía). Me he sentido como en casa y no hay ninguna manera de agradecéroslo. Además de he conocido a grandes nadadores como José Luis Larrosa, Puche o Emilio entre otros, y he aprendido mucho sobre natación. 

Eternamente, ¡GRACIAS!.

Sin olvidar, cómo no, el ambientazo de las prácticas de SOS en la piscina de la UMH con Quique, Mario, el paquete de Roger Olivas (eres un cuerpo alambre primo, jaja), Maripaz, José, Fernando y tooooooooooodo el resto de la tropa que son muchos. 

viernes, 12 de julio de 2013

Me toca mover

Ha pasado casi un mes desde la última actualización y no ha sido por falta de tiempo, sino por falta de ganas. No tenía nada reseñable que contar, al menos que yo considerara.

Altafulla se desarrolló bajo las expectativas que tenía, defenderme nadando, reventar en bici y remontar algo corriendo. El 33º. En parte cagada por la falta de preparación (lo primero era el TFM) y en parte por falta de táctica (no me di cuenta de que Cáceres había llegado al grupo y yo iba en los puestos delanteros). Por lo demás, me reventé el pie al entrar al agua, posiblemente con la única piedra que había en toda la playa, y he estado cojo 2 semanas. El pie no acaba de estar bien y no puedo correr sin dolor, la zona sigue inflamada y por las mañanas duele bastante. 

Después de Altafulla han sido dos semanas bastante suaves, diría que regenerativas, pero la verdad es que hacer ritmo de 200 nadando me dejaba hecho polvo. Aún así, han sido 14 días de hacer "lo que me apetecía" para esta semana volver a encarar los entrenos de manera más constante. Microciclo de impacto de bici, no tanto en volumen como en intensidad, van 4 días y 274km, no es mucho, claro, pero si incluyes 15km de calentamiento en cada sesión y series en subida cortas y a tope y largas en llano en intensidades de umbral, acabas "cascaete" (ej., 1x15km acoplado Z2A-B, 1x7km subida Z2B). 

La carrera está un poco aparcada y la natación igual, bajando el volumen y manteniendo intensidades de A2-A3 con y sin material. 

En el otro plano de mi vida, estoy buscando curro después de acabar las prácticas de SOS en la piscina de la UMH y esperando a recibir por e-mail el certificado. He estado mirando en gimnasios y demás aunque las ofertas no es que sean precisamente buenas. Así que seguimos buscando, aunque creo que a final de mes volveré a casa salvo que cambien mucho las cosas. 


Y en el plano competitivo, dos competiciones antes del Cto de España. El circuito regional ya está perdido, así que da igual (sólo llevo Talavera y Tomelloso), prepararemos a conciencia el Regional que es en Cuenca (OL ND) y Agramón como preparación al regional. 

Ayer estuve en Torrevieja haciendo una visitilla express a Alber y a Pine que están un par de días por aquí. Y el lunes tengo juicio contra el mangante que me robó la bici de montaña (la cuál recuperé).

martes, 18 de junio de 2013

Mar de dudas

Últimas semanas agitadas. Muy agitadas y con poco tiempo, de hecho, desde Águilas básicamente he nadado y poco más, y tampoco tanto como me gustaría. Algo más la primera semana pero desde el día post-Águilas he estado más centrado en sacar adelante el TFM y los exámenes que en otra cosa. Y ya veremos qué pasa. 

Del TFM podría decir muchas cosas y ninguna buena. Así que mejor me callo que estoy más guapo. Lo dejaremos en que tuve que re-imprimir el poster de la defensa, y en vez de 26 me salió por 52€ y que "el enemigo estaba en casa" en lo referente al tribunal, reencarnado en la figura de mi tutor. 

Además de eso, uno ve y se entera de cosas, y luego piensa. Al final, y ahora expreso mi opinión personal, la educación es una mierda porque quien la imparte es lo mismo, más centrados en convertirse en celebrities a costa de los becarios (y éstos a costa de los que hacen las prácticas) que en de ayudar a que haya más personas investigando. Todo lo contrario pasa con otros lecturers, que son eminencias y se preocupan más por su labor docente que por sí mismos, pero, en general, apesta.

Dicho esto, vamos a otro palo. El curso de SOS. Ya está sacado, pero ahora hay que "hacer 80h de prácticas" (imagino supongo con la empresa que lo imparte) o directamente empezar con contrato pero sin el certificado y una vez que llevas 80h mandarlo a la UDC para que te expidan el oficial. La última jornada de exámenes del domingo pasó al sábado a última hora, así que el domingo pude ir a hacer un poco de bici y ver los premios del Triatlón Cross de Santa Pola, donde compitieron varios del club y ganó Ana López en chicas. También compitieron gente de máster del CTE y del grupo absoluto como José Luis y Emilio. Lo peor fue hacer los exámenes con el dolor de pie que tenía desde el jueves anterior en el empeine.

La semana pasada he vivido a base de cafeína, correos cruzados, correcciones, montajes de powerpoint y sesiones de 5h en la biblioteca. Entre medias tres despidos del entrenamiento, uno por lesiones (Carlos) y dos por tener ya sus objetivos cumplidos (10k Soplao): Julián y Ángel. 

Ahora, y cuando digo ahora es hace 20 minutos, me acaban de decir que tengo que hacer 80h prácticas externas de SOS, bien en la piscina de la UMH, bien en el Campello o en Villa Joyosa (esto es lo que ofertan aunque también está la opción B que es irse a Talavera y chanchullearlo). Pero hay muchísimas lagunas y estamos pendiente de que nos confirme el director del curso, a ver qué turnos y qué modo. Así que es posible que tenga que quedarme el mes de julio por aquí. También estoy moviéndome y echando CVs por las tiendas y gyms.

Y como sabía las características de la semana pasada ya aproveché para hacer algo de lo que tenía ganas desde hacía mucho tiempo... Tatuarme. Escogí una frase en latín que tiene mucho significado para mí por diversos motivos, los cuáles no pienso explicar aquí, pero que se resumen en la fragilidad que tienen las palabras de algunas personas y lo infravaloradas que están las mismas. 

"Verba Volant, Res Manent". Las palabras vuelan, los hechos permanecen. 

La estocada gorda viene ahora... el domingo compito en Altafulla (Tarragona) después de actividad mínima en los 10 últimos días... O sale de puta madre, o sale de puta pena, veremos que pasa. Una competición que no estaba marcada en mi calendario inicialmente pero a la que hay que acudir por necesidad para el club.



lunes, 27 de mayo de 2013

Pleno

Campeonato de España de Acuatlón y Copa del Rey en 24h. Semana de bastante actividad por el tema del TFM, tareas, cursos y demás, y sin olvidar que tuve tres días de candela en la piscina a principio de semana. 

El viernes por la mañana amanecí con un dolor de brazos bastante majo y sin saber de dónde coño había salido, si el miércoles y el jueves no hice nada del otro mundo, ninguna tontería ni nada que alterase el estado. Así que a base de ibuprofeno. Viernes tarde curso de SOS + clase de máster (19.30 a 22.00). Preparar las cosas y a dormir.

Sábado clase de 9 a 14 de SOS. Llegar a casa, comer a trangullones y sin masticar, cargar la bici y los macutos, repostar y para Águilas. 1h15' de viaje más lo que tardé en encontrar la prueba y aparcar. Total, que al final fueron las 5 de la tarde cuando me bajé del coche. 

Ir a recoger el dorsal. ¿Apellidos? "Arriero". Y escuchar unas palabras muy bonitas: "Uy, pues tu dorsal no está...". Vamos a ver. Un campeonato de España, ¿cómo que no está? Así que me mandaron a buscar al juez de carrera. Que el pobre hombre se quedó flipándolo casi más que yo y se puso a intentar corregir ese error. Y me dieron un dorsal "reasignado". El 98. Básicamente el último. (Cuando le conté esto a mi madre por teléfono se hizo un silencio tenso... creo que hay cierta predisposición genética a la mala suerte, ya no es cuestión de ser negativo o de actitud...).

Y como en todo campeonato de España, te colocan por orden de dorsal... Exceptuando a Noya y a Pedro M. Reig que les dejaron pasar hasta primera línea (que dieron todos un pasito a la derecha cuando me intenté colar yo...). Así que cojonudo. Cuando Noya iba por el 200 yo estaba esperando a recorrer 50 metros entre una marabunta de gente. De hecho pasé a Omar después de los 500 metros. Así que remontando como pude y tirarme al agua engorilao'. Nadé mal, para qué engañarme, seguía con los brazos "pa chopped" y no era capaz de ir cómodo. Y en la salida del agua, resbalón con la moqueta y Arriero haciendo la croqueta. Después T2 y correr más engorilao' si cabe, remontando lo que pude y acabando el 32º. Ah, y no, el chip no me marcó parciales.

Al día siguiente Copa del Rey. Con las piernas como dos columnas y una sensación de calor bastante extraña en ellas. Por lo menos el dolor de brazos parecía haber remitido (eso o es que me dolía tanto el resto del cuerpo que ni me enteré). Natación a fuego, bien hasta la primera boya, donde me despisté y la lié un poco. Luego me pasó Antonio Benito y Pablo hasta llegar a Alvarito, y bueno, al final salimos bastante espaciados, con Omar detrás de mí. 

Transición estrecha. De nuevo resbalón y me abrí de piernas como una..., bueno, me abrí de piernas. Y en la bici unas sensaciones malísimas hasta la segunda vuelta. En la ida con el viento en contra tenía que ir con mucha cadencia porque no era capaz de ir cómodo con el plato metido. Relevos entre Benito, Antoñito y yo, y de Matas en la segunda vuelta. Y seguía con los mil millones de grados en las piernas. 

T2 espectacular. Espectacular la hostia que pegué. Benito delante mía, se le engancha el freno de la cabra en una rueda de otra bici colgada (hay que decir que los boxes eran una puta basura) la bici se le gira y yo le intento esquivar pero no puedo. Así que Arriero sale volando (por encima de su bici) por segundo día consecutivo. 

Primera vuelta a pie relativamente bien, con Omar aguantando y Antonio empujando a Matas, yo marcando el ritmo. En la segunda vuelta yo empujando a Omar y Antonio igual. Y a meta. Los 14º. 

Después tri-carpa, bañito en la playa y mares de cafeína... Tarde de curro y corrección del TFM. Y hoy en la misma línea... Esta semana tiene pinta de que vaya a ser así y la siguiente casi igual. Mañana viaje a Albacete a tomar datos para acabar el TFM y después a acabar de redactar, discutir y corregirlo. Límite: 1 de junio. Fiu fiu!! 

Semana crítica. Veremos qué y cuánto entrenamos. Porque después de que las chicas salieran tarde ayer peligra el top10 del CT Albacete en el RNC, y consecuentemente las invitaciones para el CE. Así que lo mismo me toca subir a Tarragona el 22 de junio al CE Sprint. Lo malo es que si subo, no sé en qué condiciones lo haré porque lo primero es la defensa del TFM (si lo acabo, claro), los exámenes y demás... ¡¡¡Días complicados!!!

miércoles, 15 de mayo de 2013

Forzando

Empezando a recomponer, o realmente a montar de nuevo, las piezas del puzzle de mi vida. Algún pequeño cambio desde el tri de Talavera.

En el plano de entrenamientos, después del día 5 un par de días de relajación y nuevo macrociclo (introductorio) aunque este va a ser uno "metodológicamente" aberrante, porque sólo serán 4 meses antes de una pausa de 7 a 14 días. 

El cuerpo va pidiendo calma con una temporada que acabará el día 26 de octubre. Así que el descanso "prolongado" necesario (este año ha sido el que más he descansado en días sueltos pero menos de forma continua, p. ej. el año pasado en febrero paré 10 días por el viaje a Punta Cana). 

Esta semana está siendo jodida, llevo dos palos gordos al cuerpo nadando (tres si contamos el domingo, 94km en 2h51' de bici), lunes 10x300 y ayer martes 5x4x100 R400 (6 y 6.5k cada día). Así que estoy bastante mal a nivel de cansancio, por las mañanas hay unas sensaciones horribles, a veces incluso me mareo. Pensaba que era atribuíble a la deshidratación pero no tiene mucho sentido. Quizás más a un sobreesfuerzo. A nivel metabólico tampoco lo tiene, ya que completo la ventana metabólica cuando llego de la pecera. Incluso he pensado que sea algún tipo de virus o similar  que esté incubando (ya que mi compi de piso está enferma). 

Las dos próximas competiciones serán la semana que viene: 25 Nacional de Acuatlón y 26 Copa del Rey (con el CT Albacete). Después mantendré el entrenamiento durante dos semanas y después pararé el entrenamiento para preparar la defensa del TFM (si da tiempo a presentarlo, claro). 

Entre medias un camino cuesta arriba: redactar el TFM/PEE, papeleos varios, llevar los entrenamientos, entrenar y el curso de salvamento y socorrismo profesional de la UDC con prácticas en playa y en piscina (que empieza el viernes por cierto). Si el TFM va para adelante preparar la defensa y el cartel para su exposición (eso sí que son tontás y dinero tirado). 

lunes, 6 de mayo de 2013

En tierra hostil

V Triatlón de Talavera con las expectativas de resarcirme de las dos últimas malas carreras, pero se quedó en eso, expectativas. 

El día previo distó mucho de ser "ideal". Viernes noche comiendo techo por el guateque que tenían montado los vecinos del 3º en Elche, durmiéndome a las 2.30 y levantándome a las 8.20 para ir a clase de 9 a 14. Llegar a casa, recoger, hacer maletas, comer, jugar al tetris... y a las 15.35 estaba saliendo de la BP de la Ronda Nord de Elche hacia Albacete. A las 17 estaba recogiendo a Lopecilla en la estación de autobuses de esa ciudad y viaje de vuelta a casa. 

Parada a las 19.30 en Toledo y media horita viendo a mis novatillos de la residencia de CAFD graduarse (Vargas, Miguel Ángel, Mikael, Colilla...) y otros cuantos que ya deberían haberse graduado o que están a punto de hacerlo Garci, Apu, Carlos... 

A las 20.55 llegamos justos para recoger los dorsales. Pillamos la cena en el Di Carlo y después de cenar fui a recoger a mi madre al trabajo. Total, que con poco las 23 de la noche y un ruido en el barrio como "pa' dormirse". 

Quitando eso. Tampoco me voy a restar culpa. Del agua salí decentemente, aunque la cantidad de hijos de la gran puta en el agua va "in crescendo": una cosa es "tocar" en el agua, otra cosa es que te agarren del pie o del brazo o del hombro, así que hubo uno que se llevó un recadito mío en la boca, por c*brón. Aún así 2º en las boyas. Luego remontando el río también me dieron bien. Pero la cagada fundamental vino en la T1 cuando no fui capaz de quitarme el velcro del neopreno y perdería 20" fácil en la transición. Los mismos que tuve que recuperar hasta el principio del Cerro Negro para enganchar la cabeza de carrera.

Una vez allí la cosa se empezó a mover y fui haciendo la goma hasta el final del "puerto" cuando "casi" engancho. Pero "casi" no es enganchar. Así que me comí 20km de "solo ride" contra un grupo que venía por detrás. Bajarse a correr como un chimpancé en celo y remontar una posición... Poco o nada que hacer. 5º y gracias. 
Lo positivo: mejora en la natación respecto a otros años y un parcial de bici y a pie sensiblemente mejor pese a que yo hice un triatlón sin drafting. 

Lo negativo: la cagada en la T1 condicionó mi carrera entera. 

Siguiente parada: Campeonato de España Élite de Acuatlón y Copa del Rey en Águilas en 3 semanas. 

Ahora 3 días relativamente suaves y nuevo Macro. Al CE por CCAA no iré por examen. 

lunes, 29 de abril de 2013

Hostia al canto

Mi mes de abril se podría resumir con el título de una entrada que escribiré dentro en los próximos días en el FB: "Coleccionando Desilusiones"

Como ya habéis leído en las últimas semanas no ha sido un buen mes para mí en muchos sentidos. Por eso en este campeonato de España de Duatlón Élite (Olímpico) sólo se presentaba como un medio para apretar los dientes y resarcirse de las penas pasadas. 

Además que coincidiera con mi cumpleaños lo hacía de alguna manera especial, ¿qué mejor regalo que una medalla en sub23 para celebrarlo? Esas cábalas las llevaba en mi mente desde hace un par de semanas con el entreno del 10x1k en la pista. Sabía que podía correr rápido. Preparé absolutamente todo. Fisio, bajé el volumen, hice series en Z4 en cuesta, cambié las cubiertas porque estaba desgastadas... 

Más de 1100km de viaje en una furgoneta para ir y los mismos para volver a los mandos con paradas varias (La Roda y Madrid) y todo lleno de ilusiones... 

Por la mañana pude ver como Antonio Benito se proclamaba campeón de España Junior, "espero decirte que vas segundo o tercero esta tarde"-me dijo. 

Salida fulgurante, de menos a más, sin cebarme. Emilio Martín y Sergio Lorenzo se van. Después un grupito con Roca, Albert Moreno, Fuentes-Pila, Tuomi (no sé si se me olvida alguno más). Y después íbamos Gustavo Rodríguez, Iván Cáceres, Montero y yo (11º). Buena rueda en la bici si conseguía aguantar.

10k en 31'08" y un palo brutal de Gustavo al que sólo pudo aguantar Montero. Después, la primera vuelta con Iván a rueda, sabiendo que nos iban a coger por detrás un grupo en el que venían López de Haro y López de Sagredo, los otros dos sub23 que más cerca estaban. En el grupo aguantaba bien sin sufrir. De vez en cuando algún intento de palo, pero aguantando sin problemas, subiendo con cadencia para tener las piernas frescas para correr. 

Así durante 5 vueltas, en la nos cayó un chaparrón y seguía concentrado. Veía que podía hacerme con el subcampeonato de España. Al inicio de la 7ª vuelta vacié un bidón porque me sobraba agua y por no subir con medio kilo de más. Ya me lo empezaba a creer y todo. Que después del puto mesecito que llevo iba a llegar algo bueno...

Y en esa misma subida, casi coronando, cuando íbamos en los puestos del 9º al 20º (más o menos) empiezo a notar la rueda de atrás rara... Me empieza a culear la bici, miro y estaba pinchada.

Segundo DNF en 8 años por pinchazo. El culpable: un cristal como una uña de grande incrustado en la cubierta. Y lo único que me salió en ese momento fue dejar la bici a un lado, quitarme el casco y tirarme a llorar. Último año sub23... y otra desilusión más a la mochila. Ya parece una puta broma. 

Eso por no mencionar que estaba en el quinto carajo y me tuve que volver descalzo. 

A la vuelta encontrarme con mis amigos, el primero Javi Torres que ya me vio jodido. Luego Lopecilla, Antonio y Víctor Belmar que había subido desde Ourense a verme... Os podéis imaginar cómo estaba yo... 

Y para acabar el día, me fui a cenar con Belmar, y salimos por la noche... ¡hasta que se puso malo! Y nos tuvimos que volver al hostal...

Los 23 empiezan en la línea de los 22... Hay que joderse. Después de eso... Vuelta a Albacete desde Pontevedra... otros 1100 km. Subirse a una furgo a las 15.30 y bajarse a las 2 de la mañana (y sin haber llegado a casa y conduciendo desde el principio al final), así que hice noche en casa del presi Juan y esta mañana vuelta a Elche.

Mañana vuelta a Albacete para coger los datos del TFM y no sé si ir o no a Talavera porque llevo una pechada de kilómetros encima bastante guapa. 

Sólo me queda dar las gracias a mis amigos y compañeros por las muestras de apoyo antes, durante y después de la carrera, y la enhorabuena a todos los que compitieron: Torres, Pedrito, Borja, Cris, Torrecilla, Miguelín, Pilar, Victoria, Santi y toda la tropa del Albacete ¡¡y del resto de clubs de CLM!! 

domingo, 21 de abril de 2013

Tomelloso o los fantasmas

La crisis se acabará. Las malas rachas pasarán. La luz se ve al final del túnel. Pero es muy complicado tener la cabeza donde quieres y debes tenerla cuando se te aparecen espectros mentales. Son procesos de olvido largos. 

Por eso Tomelloso era más que una competición de reencontrarse con el flow y controlar las emociones, una de esas de luchar con rabia, o todo lo contrario y venirse abajo, eso a nivel psicológico. Y a nivel fisiológico ver cómo el cuerpo ha asimilado los últimos 5 días de carga (y uno de descanso), desde el lunes, vamos.
Como apuntaba en el post anterior (Para bellum) el "a ver qué hay esta tarde" se transformó en un intento de seguir en un 15x100 c1'30" a Jesús (un nadador de 17'00" en 1500). Pero eso, intento. Miércoles carrera "extensiva" (a 3.50/km) y 15x200 nadando y de postre patada a mansalva. Jueves carrera muy suave, más regenerativa (4'/km) y por la tarde sesión técnica de natación. Viernes día de fatiga a nivel central horrenda, sin sensaciones y sin subir de pulso con 1h45' de bici y 20' en transición a 3'30". Sábado descanso total y visita a Nano que le operaron de apendicitis. 

Y hoy... a ver qué salía. 4 horas de sueño y 2h30' de viaje. El estómago me estuvo dando un poco por saco por la mañana y las piernas me decían que no querían guerra hoy. Aún así el objetivo era intentar aguantar a Antonio Benito y hacer la bici juntos... Pero claro... si te sale el primer kilómetro por debajo de 3'... pues es posible palmar. Hasta el 2.5k bien, en el 3k los tibiales (otro problema que me está dando la lata este año) me dijero "¡Ché! ¡Dónde vas!" y tuve que aflojar un poco por lo que al final la diferencia sería de cerca de 30" en la T1. 
Ciclismo nulo, absorbidos por grupos y grupos de ciclismo que no quisieron tirar hacia adelante a por Antoñito... la misma mierda de siempre, vamos. Eso y muchísima tensión. Nos bajamos a correr fácilmente 30 tíos. Y ahí fue donde se fueron mis opciones de podio. Yo hice una transición regular y Pulido (3º) y Kiko Lázaro (2


º) llevaban los pedales Thompson... así que me metieron el pasillo de compensación entero en un abrir y cerrar de ojos. Y se convirtió en un pulso constante entre ellos y yo, y yo no gané. Si me calzaron 12" en la T2 llegaríamos con 3-4" ellos lo pasaron mal y yo peor, jaja. Primero sub23, eso sí, pero sabe a muy poco aunque si miramos de lejos la semana... ¡nos sirve!

Ahora Pontevedra... o mi cumpleaños, según se quiera ver.