Últimos días

Desde la euforia relativa tras la clasificación para el Cto. de España Élite han pasado algunas cosas dignas de mención, empezando por el petardazo entrenando el miércoles, uno de esos días en los que no arrancas, y aunque lo intentas, todo es en vano. Ante la tesitura, siempre es mejor salirse del agua y tomarse el resto del día regenerativo. Quizás fuera la falta de hidratos en la dieta, el sobreesfuerzo y la fatiga nerviosa acumulada tras Gandía o simplemente un aviso del propio cuerpo intentando protegerse. En cualquier caso, chapé la sesión de agua con 2k suaves y técnicos y un globo como los de la feria. Por la tarde (y después de un platazo de pasta) las cosas fueron mejor y volvieron las buenas sensaciones en el rodillo. El viernes, entrenamiento sin adaptar en la piscina y  la presentación de club en el Aerogym 2000 con la presencia de David Arroyo y Álvaro Bautista, dos cracks como deportistas y como personas, ligados al club. Y el sábado fuimos portada en La Tribuna de Talavera. 

30" to go!! On the front!! =)

También el sábado salimos hacia Soria para competir en el Cto. de España de Duatlón CRE, con las esperanzas de hacer un Top15 según las expectativas de Pablo. El sábado llegamos allí a mediodía, lluvia, frío y aire, poco más se podía pedir... Aprovechamos un claro para salir a entrenar y volvimos calados. El hostal... bueno, el recepcionista era Darth Vader, jaja, con eso lo podemos resumir todo, aunque en "peores plazas hemos toreao'" -recordemos el convento de 2006 en Medina de Rioseco-. Por suerte el día de la competición amaneció nublado, con poco aire y sin lluvia. Pine de nuevo hizo gala de su mala suerte, al inflar la rueda de atrás (101 de perfil) descubrió que tenía un pinchazo y que el líquido no sellaba. Y de la carrera en sí, pues bueno, jugamos nuestras bazas, y lo que tiene el deporte es que no hay nada seguro, y como no hay nada seguro normalmente no acabaremos fumando puros a lo Aníbal (el del equipo A) diciendo "Me encanta que los planes salgan bien", cuestiones de la incertidumbre, claro está. En la primera carrera Pine empezó a sufrir hacia el km 2.5 ó 3, y en las cuestas lo empujábamos para aprovechar su potencial en bici, pero hete aquí, divagaciones de la vida, que tampoco pudimos exprimirle porque Andreas iba con flato (sumado eso a un desarrollo Compact). También fallamos algo en la T1 perdiendo segundillos importantes. En la segunda carrera Andreas seguía con flato hasta la mitad del 2.5k así que tampoco pudimos ir a tope al principio. Aún así marcaríamos el 5º mejor parcial de la segunda carrera a pie, alrededor del 7º en la primera y la bici se nos fue del todo, con un parcial sobre la posición 20º. Al final acabamos los 12º a escasos segundos del Top10 pero satisfechos.

Pese a que los 12º no es una mala posición, creo que el potencial del equipo es mucho mayor, y creo que podíamos haber estado entre los 8 primeros fácilmente, con pequeños detalles que son los que al final marcan la diferencia. 

Triatlón de Sevilla 2010, con victoria de Iván.

Por otra parte, el día 19  de Mayo estaré presente en el Triatlón de Sevilla, imagino que en la categoría olímpica, aunque me tienen que confirmar algunas cosillas, ya que Orbea/Orca y Ciclos Keway, las marcas que actualmente me apoyan, quieren que vaya a la prueba, puesto que Orbea es patrocinador oficial de dicha competición. Será interesante medirse con todos los triatletas andaluces, y la prueba el año pasado contó con un nivel bastante alto, con Samer, Serrano, Brais Canosa o Ruano. La carrera a pie bastante corta, ya que se corrío alrededor de 30'-31'. Entre medias está el Triatlón de Talavera, prueba de selección interna para los equipos de CDR y Liga de Clubes. Y en lo académico, la graduación, cena con los profesores, presentación de TFG y Memoria de Prácticum... Muchas cosas. ¡Ah! Y los 22, que me caen el viernes, jeje.

Deberes hechos

Al final y contra las circunstancias conseguí clasificarme ayer en Gandía para el Cto. de España de Triatlón Élite, algo que me había costado dos intentonas el año pasado. El plantel de la carrera era impresionante, mucho nivel, especialmente nadando, y en un circuito de aguas tranquilas y algo corto, los primeros salieron en 8' pelaos'. Y en bici un circuito algo ratonero, con curveo y un par de rectas largas (la más larga de adoquinado, un asco) para acabar con una carrera larga, cercana a los 5.6km (según el Garmin de Tomé). 

Natación en el puerto

Nadando me encontré cómodo, quizás demasiado y no nadé sufriendo como otras veces, o al menos esa fue mi percepción, pensando que iría entre los 20 primeros... (sí, por los cojones), 9'39" y salgo el 39º del agua. La transición larga, con un problemilla con el velcro del neopreno que tendrá que solucionar mi abuela cosiéndole una tirita, y a dar pedales. Salí con Víctor, uno de los gemelos de La Roda y fuimos dando relevos hasta que nos cogieron 2 ó 3 por detrás con Iván Cáceres. A relevos hasta que cogimos al 2º grupo al comenzar la 3ª vuelta. En ese momento con el empedrado del paseo marítimo pierdo el bidón, a la altura del km11 ó 12, por delante 8km sin beber y a palos. Fantástico. Sufriendo y aguantando los arreones de Iván conseguimos coger al primer grupo, y ya se formó la de Dios. En los giros la gente a machete. Casi me tiran entre Samer y Serrano, y luego palos en cada salida de curva. A falta de 1km me como una alcantarilla y suena "plooooooof", pero sigo adelante (al llegar a meta me daría cuenta de que la rueda había reventado y el cuarteo que tenía). 

Principio de la 2ª vuelta a pie.

La T2 caótica. Con casi 40 unidades entrando por un pasillo en L, con un primer tramo ancho y otro estrecho de unos 2 metros. Hacia la mitad del grupo entro yo. Y justo delante de mí un tío pierde la zapatilla, se para y gira con la bici, bloqueando al resto de competidores el paso durante unos tensos 10" en la que todos empezamos a echar dioses por la boca. Lentísima la T2 junto con el contratiempo. Y salir a correr. Poco a poco voy remontando, en la primera vuelta voy el 17º a 2 plazas de clasificarme y con un grupito a 10", en el giro de retorno ya estoy el 15 justo, con Pedro Miguel Serrano detrás, y sólo quedaba echar el resto. Al final sprint con Baldellou que él gana, pero debe ser que pisé primero la alfombra porque me marca a mí primero. Al final el 12º y 11º en el nacional, ya que había un serbio inscrito. 

Amélie, Rubén y Willy consiguieron sus plazas también. Amélie venció en 20-24F y Willy bronce en 25-29, mientras que Rubén consiguió clasificarse con el puesto 16º. Desde aquí también quiero dar las gracias a Fermín, Mila y Mar, los suegros y novia de Willy por el trato y la hospitalidad recibida, al igual que a mi compi de entrenos Lopecilla, que nos dio cobijo el sábado. 

De la misma manera, agradecer a Ciclos Keway la confianza y el patrocinio mediante material deportivo que me ha ayudado a clasificarme. 

Nada más cruzar la meta. Angustia y dolor. Jaja.

El próximo reto será el Cto. de España de Duatlón CRE, y ahora tengo la tranquilidad de tener mi plaza asegurada para Pontevedra en septiembre.

Talavera Training Camp 2012

Como bien decía en la entrada del jueves, "afinar". Otro año más Pablo organizaba el, ya tradicional, campus de entramiento de Semana Santa. Nuestra "procesión" particular. Días intensivos, sin respiro, de esos que te van agotando poco a poco, que pueden llegar a extenuarte, pero que al final son los que hacen que tu estado de forma se perfile y lime. 

El jueves triple sesión, empezando con 2x(5x400) medios y rápidos en el Bosque Mágico, reduciendo una repetición por cada serie por la fascitis. Al final de la sesión dolor. Después 1h50' de bici tranquilas por terreno llano. Por la tarde natación con focas y osos polares en Cazalegas, haciendo 5x400 -ir a la boya y voler- (430 según Iván) sin apretar, a 5'45", pero muchísimo frío. A los 30' decidimos salirnos pasmados. Viernes ruta larga con la bici, 106km en 3h25', rápidito. Con las subidas del Cerro Negro, Sangrera (S. Bartolomé) y la cuesta de Tejero (x2), después la subida a Castillo de Bayuela por la carretera de Cardiel y vuelta a casa por San Román. Muy muy cansado, así que cancelé la carrera en transición y la pospuse para por la tarde. A eso de las 7.30 salí con Joaquín a correr 41', entre 4' y 4'10"/km, mucho mejor de piernas de lo que parecía. La natación la cancelamos porque las temperaturas bajaron mucho ése mismo día. Llegó el sábado con una sesión de carrera de montaña marcado por P., con un recorrido lleno de repechillos por el monte y unas vistas espectaculares. Lo único llano que había eran los primeros 10' para calentar y los últimos 5' para soltar. En el recorrido de una vuelta marcado hicimos 47'52" a un ritmo medio de 4'11"/km, y después completamos hasta 1h rodando suave para soltar, ya que acabamos fuertecillos los últimos 2 o 2,5km (entre 3.30 y 3.25/km). Por la tarde natación en la Piscina del JAJE, sin una carga excesiva de natación (4200 aprox.) y 1500 metros progresivos fraccionados: 500 (6.45), 400 (5.18), 300 (3.56), 200 (2.36) y 100 (1.14) con descansos de Distancia/10 y trabajo de compensación para acabar.

Clausura el domingo con un etapón de bici, 120km con 4h10' de recorrido, por la zona de Pelahustán, la subida al Piélago (subir y bajar a por los últimos, bueno, los que pensaba que eran los últimos, y subir) y vuelta a Talavera. Creo que hoy es normal que me dolieran las piernas, jeje. Y sumamos un día de recuperación con el día de hoy, porque resulta que en Toledo es fiesta y está todo cerrado, así que habrá que ir a correr un poco, y mañana natación y bici. Vaya pisto. Cómo la lían los de la "capi" que tienen más fiestas que los colegios.

Enseñanzas

En Cazalegas, con el gran Andreas.

La última semana ha sido especialmente dura, no por los entrenamientos en sí, sino por una fascitis que arrastro en el pie derecho. Más aún cuando el estudio de la pisada y las plantillas ascienden a 180€ (que no tengo), así que la semana pasada ha sido de agua y ciclismo fundamentalmente, un par de sesiones de fisioterapia y poco más. Esta semana he vuelto a introducir la carrera a pie con unas taloneras, una versión cutre de las plantillas que suele funcionar. En principio bien. Lunes y martes con sensaciones horrorosas. Miércoles algo mejor. Hoy unas seriecillas sin dolor en la primera jornada del Campus de Semana Santa de Dorsalcero.net y a la vuelta de la bici reaparecen las molestias y de nuevo en la zona exterior del pie. Un asco. Paciencia. Veremos cómo amanezco mañana y recemos para que desaparezca esta basura. Mientras tanto seguimos con la pelota de tenis, el bote de bici congelado y los antiinflamatorios locales, pero a una semana de Gandía surgen las dudas, y más con el nivel que se ha presentado en lo que se presumía como una "prueba fácil" por la cercanía del Cto. de España de Duatlón, finalmente postpuesto. 

Frente al nivel, los cojones. Dudar de uno mismo es el primer paso para fracasar. Habrá que echarle huevos, apretar los dientes y no mirar atrás. No queda otra. Afinar y pulir las armas en los días de Campus de Entrenamiento que quedan junto con Iván Tejero y la grupetaza del Tritalavera. Quizás la solución pase por dejar de pensar en las molestias y creer en lo que dice Willy, "desaparecerá sola". 

Entre tanto, con los entrenos y las salidas en grupo he aprendido algo, quizás sea más una reflexión que una enseñanza. Porque al final "ser bueno" o "no serlo" no es una cuestión de genética, de fuerza, de edad o de resultados, sino de ACTITUD. No importa las trabas o los límites que te impongan tu propio organismo o los demás, simplemente, intenta superarlos. Nadie te asegura que lo consigas pero la diferencia fundamental es que el que no lo intenta jamás será capaz de saber si hubiese podido conseguirlo. Poner pasión en algo que haces, que te gusta, algo que en el fondo amas, es la mayor garantía del éxito, porque más allá de un resultado serás feliz y estarás satisfecho contigo mismo, sin pensar en los demás, simplemente sintiendo ese flow. No esperes que las cosas vengan solas, el esfuerzo y la constancias son las dos claves del triunfo. Son estas personas las que consiguen - como dice Nach en la canción "Verbo" - "...haciendo que todos crean cuando vean que luchas por lo que quieres...", un ejemplo, algo que hace que se te pongan los pelos de punta, des un golpe sobre la mesa y quieras mejorar, sinceramente gracias por tener ese espíritu Mítiko.

"Sabemos que es difícil, sabemos que podemos,
prefiero ser feliz y sonreír por eso entreno...

Si vives orgulloso de las cosas que decides,
si sigues tu camino ajeno a todo lo que dicen,
dejate llevar con la música que suena,
deja de mirar atrás y olvida problemas"