Chocomedal

A falta de los cracks internacionales como Josemi o Fernando, o de las estrellas emergentes con las que las cosas estarían mucho más igualadas en un 10.000 que en un 5.000, el sábado conseguí el tercer título de Campeón de Castilla-la Mancha. 

No me extenderé mucho en la crónica, porque tampoco me apetece escribir en exceso. Tengo que decir que me sorprendí de mí mismo, porque el día de antes tuve curro hasta las diez de la noche y me acabé acostando a las doce. Cinco horas después sonaba el despertador, y a las 6 Andreas y yo estábamos saliendo para Pareja. A la salida de Madrid cambio de piloto, repostaje en Sacedón y a Pareja. Llegamos entre los 20 últimos, jaja. 

Llegar con tiempo, y acabar con prisas, es nuestro defecto. Recoger el dorsal, ponerlo, calentar, volver a coche a por el neopreno porque lo permitían... ir a pasar a boxes y darte cuenta que tu gorro está en el coche... Lo típico, ¿no? Al final sólo 300-400 metros de calentamiento, y dando gracias. 

En la salida creo que me llevé todas las hostias que no recibí en Cuenca y en Agramón juntas. Horrible. En al primera boya un animal me dio un codazo en la sien. Y después a progresar. Pero no hay excusa, nadé mal de cojones. 

Podio flojo, y yo de infiltrao: 1º R. Ejeda, 2º D. Castro, 3º A. González, 4º yo, 5º Marco Rivera.

Salí el 19 del agua... creo que de la transición ya saldría el 23 o así. Fatal. El neopreno se me dobló en la pierna y se hizo una arruga que no era capaz de quitarme. En la bici sufriendo para enganchar al segundo grupo, hasta que vinieron por detrás Aimar Agirresarobe y Alberto Hernández y la cosa empezó a funcionar. Hasta que cogimos al segundo grupo... y pasa lo de siempre. Por delante Ejeda, Marco Rivera, David Castro y Alvarito Rodríguez. Un grupo grande, y la misma puta pasividad de todos los triatlones. Y visto lo visto, la última vuelta a guardar duros. 

T2 rápida y limpia, salgo el segundo después de Senent, la primera vuelta voy 6º con Alberto González Gil, que poco a poco se va yendo hacia adelante, en la segunda vuelta cogemos a Álvaro, y en el inicio de la cuarta, con Alberto ya muy lejos, paso a Rivera. Al final 4º, bien de fuerzas en el 10k, se me hicieron cortos, aunque eché en falta el puntito agónico para haber aguantado a Alberto. 

Parciales: 19º nadando, 3º bici y 3º corriendo. Está claro lo que tenemos que mejorar, ¿no?

Ahora dos semanas para el campeonato de España, tras dos días parado por diversos motivos, hoy empecé el machaque. De aquí al martes que viene habrá ríos de angustia y mares de dolor. Vamos a ello. Como dice Cuchi, "atopefull". 

Ah, también quería dar las gracias a Guille Espinosa, que me estuvo animando y mucho durante la carrera a pie, y a otros cuántos que estaban junto a meta que no sé quiénes eran pero que sí que me conocían. 

Por último, mi enhorabuena a Fer por el pedazo de puesto en el Mundial, 4º. Seguro que en el Europeo sub23 estará en lo más alto. Y a todo el Trita por sus diferentes puestos, y el título regional por equipos, el subcampeonato de Patri o el debut en Olímpica de Barquín (por cierto, hay un "frikisprint" bastante bueno con Rubén, jaja, 2h01', en corriendovoy.com).

Fuegos Artificiales

No sé si estábamos en Cuenca o en la mitad del desierto. En plena ola de calor sahariano la salida no se retrasó, así que se salió a las 15.30. Esto es lo único reprochable a la organización. 

El cambio de temperatura de fuera, de más de 40ºC, a dentro del agua, 21ºC y neopreno, era como una bofetada en la cara. Lo peor de todo es que con el calor y la temperatura, unido al sudor y al ponerme el neopreno lo pellizqué varias veces. 

La primera salida de Cuenca sin un sólo golpe. Hice los 100 metros de mi vida, yendo pegado al margen derecho del río y cogí buen ritmito. Después la carrera se empezó a romper con el grupo de nadadores tirando muy fuerte. Yo iba a cola del primer grupo hasta que un gañán subiendo el río por el lado por el que nosotros bajábamos me hostió y me tuve que parar a colocarme las gafas y volver a coger ritmo, así que el grupo de Jordi Pascual y demás se me fue yendo poco a poco, hasta 30" al final.

Del agua salí mareadísimo, una transición larga con la sensación de ir con un pedo de miedo, en la T1 pasé al hermano de Iván Tejero, Sergio, que había salido en el grupo que perdí. Nada más subir a la bici se notaba el calor extremo, un trago de agua, bueno, más bien caldo gallina blanca. Quemaba. Empecé a pasar gente y pasé el km 7 sobre la posición 12, el primer puerto en el top10, el objetivo. Y el agua se acabó. El motor empezó a recalentarse y yo a ir para atrás como los cangrejos. Por suerte en el km 23 había avituallamiento, ahí ya volví a ir en torno a la posición 12. Segunda subida dura, la del Castillo, y mi crisis se acentúa. Me pasó Luis Rin y otros 3 tíos con cabra, pero al final del puerto les había metido placa. Como era evidente, en la bajada ya me habían recortado y pasado. En el km 36 sin gota de agua. Sólo faltaban 4. Larguísisisisisisimos kilómetros, porque a mí me salieron 42. 

Transición calmada y a correr. Antes del km 2 de carrera a pie ya iba 10º, pero sin ninguna sensación de ir fluido y bien. Muy recalentado. Bebiendo demasiado agua y con ansia. La primera vuelta recortado a Hilario Real, 9º en ese momento. Pero sobre el km 4 empecé a penar, el estómago ccomo un botijo, flemas y arcadas. Y mi penuria duraría el resto de la carrera. Me paré 3 veces a vomitar. El ritmo hacia abajo. Me pasaron Paredes y otro. En mi cabeza el abandono. Creo que no lo he pasado peor desde que Alarza me reventó en la Copa del Rey en 2009. Las zapatillas encharcadas con el agua por intentar refrigerarme y las ampollas creciendo en mis pies. Última vuelta arrastrado. A falta de 2km para meta Luis Rin me coge. Con decir que en 2km me cascó 45" es suficiente para definir el estado nefasto en el que acabé. El 14º y 3º sub23, 2º de CLM, tras Luis Rin. Victoria para Iván Tejero después de darse candela durante 2 semanas haciendo puertos y tiradas larguísimas. Segundos por equipos tras el Aquaslava-Tj Team.

El golpe de calor estuvo cerca. Demasiado cerca. De hecho cuando acabé, me dio el típico mareo y las náuseas. La gente reventaba como sapos. Caminaba. Se sentaba en el césped del parque. Las condiciones fueron durísimas. Tal y como ocurrió en el Cto. de España junior en 2008, la maldición del calor se repite. Cuenca 2 - Arri 0. El año que viene intentaré empatar la situación, que los goles fuera de casa valen doble.

El siguiente reto, Pareja, en 6 días, y el principal problema es que las ampollas consigan sanar a tiempo. Esta semana será regenerativa y suave, excepto el miércoles. Otro punto de controversia. Peso en ayunas hoy (después de haber cenado bien ayer y rehidratar) 62.3kg, y hace 3 semanas estaba en 65.9kg. ¿Será por el curro? Una cosa es afinar, y otra petar, esperemos que ambas cosas no estén unidas.

Abrir gas

Hacerte tus propios esquemas y composiciones no suelen servir para absolutamente nada, y una muestra de ello fueron las dos semanas previas a este post. 

Comenzamos alterando los entrenamientos para acompañar a Álvaro (Bautista) en un pequeño reportaje para Mediaset el martes, por lo que las series de carrera a pie de esa tarde se pasaron al jueves. Hasta ahí todo correcto. Pues no. Siguiendo con el plan espartano de doblaje de natación (lunes, miércoles y viernes), nadé el miércoles por la mañana y corrí a pie además de hacer unos circuitillos de pseudo-crossfit, ya que sólo eran ejercicios fuerza (flexiones, abdominales, dominadas, sentadillas, saltos...) y no fracciones de potencia o capacidad a/láctica como suelen incluirse o circuitos de agilidad y flexibilidad, además de un poco de trabajo de gomas. Pero justo antes de ir a nadar se formó un tormentón de aupa. Cancela la natación. Es importate. Pues la pasamos a mañana por la tarde. 

Cuesta arriba tras la línea de montaje

Consecuencia: jueves por la mañana: pista, series de carrera a pie, natación a mediodía y de nuevo natación por la tarde. Y por los pelos, porque de nuevo se formó tormenta a eso de las 7 de la tarde. Viernes doble ración de natación, de nuevo tormenta, esta vez a las 6 de la tarde. Parecía un chiste. Salí a correr antes de ir a hacer la segunda sesión y sí, me mojé. Llegar a casa arrastrando los pies. Sábado salida con dorsal, 3h a ritmo incandescente por el terreno pestoso de Pelahustán, con continuos repechos y sí, a toda hostia. Después de semejante tute... El domingo había más. Salida con el grupeto, que pronto se quedó reducido a 4, y en el Piélago a tres, hasta que Fer puso su marcheta y yo me quedé. No era capaz de sufrir, sin embargo, hice una de las mejores subidas que recuerde, a mi ritmo. Después transición horrible, casi a la 1 de la mañana por el "desierto del Cordel" a 40º, empezando a buen ritmo y reventando al final totalmente deshidratado. 

Y sin competiciones a la vista después de no entrar en Agramón, seguimos cargando. Machacando. Lunes dos de natación y carrera a pie, martes series fuertes a pie, y el miércoles me llega un mail del CT Hellín como que tengo hueco. Con toda la fatiga acumulada decidí no doblar natación, ciclismo, curro de 4 a 8 en el Decathlón y natación posterior con unos cuantos cienes fuertes. Al final decidí apuntarme a Agramón aunque significara un "entreno fuerte". Jueves dolor de piernas impresionante, sólo un poco de bici y natación, con sesión de piscina a mediodía para tomar el sol. Viernes regenerativo: trote, un poco de crossfit, trabajo de gomas y natación, con nado con camiseta y palas. Y el mismo dolor de piernas que el día anterior. 

Meta: 1º Antonio Benito, 2º yo y 3º Mateo Pesquer

Pocas sensaciones para un triatlón duro como Agramón. Viaje largo y llegamos a las 3.25 de la tarde. Café y la rutina habitual de poner dorsales y apañarse. Los boxes horriblemente planteados, los dorsales del 250 al 325 éramos los que más corríamos con la bicicleta en la mano (sumando T1+T2). Fuimos rodando hasta el circuito, rodar con la mochila, tres pares de zapatillas, agua y demás material no era precisamente agradable, y más con la chicharrera que caía. 

La salida se retrasó más de 20 minutos, por cuestiones de logística y personal, así que el calentamiento que hice se fue directamente al garete. Salida a pis de Antonio Benito durante... ¿5 brazadas? No creo que aguantara más. A partir de los 100 metros empecé a coger mi ritmo y a progresar. Entrando casi en lo que se veía como el corte de cabeza, hasta la primera boya. Ahí el grupo se estiró y el ritmo se incrementó, seguía progresando hasta salir con los gemelos de La Roda. La T1 de Agramón es doble, 500 metros cuesta arriba hasta los boxes, y ahí se hace la propia T1. Nada más calzarme las zapatillas vi a los dos gemelos y a Marqués. Muy mal no podía haber nadado. Transición y subir el primer repecho de 1km como una mala bestia. 4º al final del repecho, y había salido el 14º del agua. En la bici remonté a la tercera posición momentáneamente recortando a Mateo Pesquer, pero también me pasó Martínez, del Lorca. En el último repecho recorté a ambos, pero en la cuesta abajo las ruedas y las cabras se notan más, así que me metieron algún segundo que volví a recortar en el llano. En el último curveo pasé a Pesquer y me bajé 3º, con Luis Rin a 5-10" detrás diciendo "la he cagao, la he cagao" antes incluso de pasarse el box (directamente creo que no se acordaba de dónde era su box), y sí, evidentemente, la cagó y perdió 20" en la transición. Por mi parte salí a mi ritmo, fuerte pero sin obcecarme. Antes del km 1 ya iba segundo, viendo de lejos a Antonio Benito. Por detrás Pesquer intentaba cogerme. Nunca mirar atrás y seguir apretando. El último kilómetro a pie se me hizo muy muy pelotero y bajé un poco el ritmo, después, los últimos 500 metros apretando, pisando bien, alargando zancada y mirando para atrás. Hubo hueco. 2º en meta por detrás de Antoñito y marcando el mejor parcial a pie, 15'52". 3º fue Pesquer.

Podio sub23

Luis Rin llegó en 6ª posición a menos de 20" del 4º, la transición le privó de estar más adelante, y Pineño el 12º. Primeros por equipos aunque no hubo premios. Después vuelta a Talavera, llegando a las 3.30 a casa. Hoy un poco de rodillo y estiramientos largos. 

También hubo expedición del Tritalavera a Plasencia, pero por lo visto hay un cachondeo con las clasificaciones...