Salida élite a las 17.15, con la presentación de los 15 primeros dorsales, y nosotros allí en medio, Pine con el 21, yo el 22, David F. Abad el 23, Mula el 24, Alber 62 y Aldana el 63. Cogí una posición central, junto a Aldana y a Matas, del Albacete.
Natación progresiva, sin agobios y pocos golpes, en la primera boya se hizo un corte en el grupo y se fueron por delante los "pros" y después otro grupo al que enganché por detrás. En la segunda boya comencé apretar hasta el final, y me di cuenta de ir nadando junto a Albert Moreno. En la T1 pasé a David F. Abad, y me metí en el grupo de Albert subiendo, pero a 2km de coronar se cortó el grupo y me quedé detrás. Intenté enlazar pero ya había perdido demasiados metros y me fue imposible. Así que fijé mi ritmo y empecé a recoger cadáveres y gente descolgada del grupo de Albert. En la última rampa vino como una exhalación Sergi Martínez (CN Cataluña) y formamos un grupo que funcionó bien en los relevos y fuimos viendo al grupo que se había formado por delante y que se me había escapado en el puerto. En la carrera a pie salí fuerte, algo cargado de isquios, un dolor bastante extraño pero que fue desapareciendo. No obstante, al pasar el km 1 me empezó a dar flato y se intensificó hasta hacerme parar y andar unos metros, corriendo en un trote cochinero lento, al acabar la primera vuelta con

En el último segmento perdí 4 posiciones sin recuperar ninguna. Mala carrera a pie. Así que en general, la impresión de la carrera se enturbia por la carrera a pie. Finalmente el 24º, que dado en nivel que había está bien, aunque de haber corrido bien creo que me hubiese metido en el top 20.
Por lo demás: Alberto 28º, Joaquín 43º, Pineño 47º, David F. Abad 55º, Aldana 88º. En categorías Barquín 130º y Sergio 132º. En femenino Mika 18º, Mercedes 45º (3ª Sub23) y Paula 66º. Estas dos últimas se acordaron de los días que no han ido a entrenar en el "puerto de La Cuesta". Por equipos 4º en chicos y 10º en chicas.
Próximamente fotos.
4 comentarios:
Dolores en isquios y mala carrera se soluciona calentando y eso no es nadar 400 metros y estirar un poco... calentar es nadar+ bici+ correr.
Pero vamos, que este tri es un poco para los fuegos de articicio. Lo importante vendrá a partir de ahora.
Ciao
Pablo y ¿cómo coño calentamos lo que dices si a las 13:00 se llevan la bici y no la vuelves a ver ya hasta las 16:00 colocada y demás en el box? por tanto no se puede sacar ¿o te refieres hacer una activación a la mañana de al menos la bici.....y dejar la carrera y la natación para cuando estás por allí?
Saludos....
Aupa Dani!! Seguro que esta semana tienes más suerte en la carrera. De todas formas, está muuy bien!!
Un besote
Carlos: calentamiento a distancia. Cada prueba tiene sus particularidades.
Saludos
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