Como bien decía en la entrada del jueves, "afinar". Otro año más Pablo organizaba el, ya tradicional, campus de entramiento de Semana Santa. Nuestra "procesión" particular. Días intensivos, sin respiro, de esos que te van agotando poco a poco, que pueden llegar a extenuarte, pero que al final son los que hacen que tu estado de forma se perfile y lime.
El jueves triple sesión, empezando con 2x(5x400) medios y rápidos en el Bosque Mágico, reduciendo una repetición por cada serie por la fascitis. Al final de la sesión dolor. Después 1h50' de bici tranquilas por terreno llano. Por la tarde natación con focas y osos polares en Cazalegas, haciendo 5x400 -ir a la boya y voler- (430 según Iván) sin apretar, a 5'45", pero muchísimo frío. A los 30' decidimos salirnos pasmados. Viernes ruta larga con la bici, 106km en 3h25', rápidito. Con las subidas del Cerro Negro, Sangrera (S. Bartolomé) y la cuesta de Tejero (x2), después la subida a Castillo de Bayuela por la carretera de Cardiel y vuelta a casa por San Román. Muy muy cansado, así que cancelé la carrera en transición y la pospuse para por la tarde. A eso de las 7.30 salí con Joaquín a correr 41', entre 4' y 4'10"/km, mucho mejor de piernas de lo que parecía. La natación la cancelamos porque las temperaturas bajaron mucho ése mismo día. Llegó el sábado con una sesión de carrera de montaña marcado por P., con un recorrido lleno de repechillos por el monte y unas vistas espectaculares. Lo único llano que había eran los primeros 10' para calentar y los últimos 5' para soltar. En el recorrido de una vuelta marcado hicimos 47'52" a un ritmo medio de 4'11"/km, y después completamos hasta 1h rodando suave para soltar, ya que acabamos fuertecillos los últimos 2 o 2,5km (entre 3.30 y 3.25/km). Por la tarde natación en la Piscina del JAJE, sin una carga excesiva de natación (4200 aprox.) y 1500 metros progresivos fraccionados: 500 (6.45), 400 (5.18), 300 (3.56), 200 (2.36) y 100 (1.14) con descansos de Distancia/10 y trabajo de compensación para acabar.
Clausura el domingo con un etapón de bici, 120km con 4h10' de recorrido, por la zona de Pelahustán, la subida al Piélago (subir y bajar a por los últimos, bueno, los que pensaba que eran los últimos, y subir) y vuelta a Talavera. Creo que hoy es normal que me dolieran las piernas, jeje. Y sumamos un día de recuperación con el día de hoy, porque resulta que en Toledo es fiesta y está todo cerrado, así que habrá que ir a correr un poco, y mañana natación y bici. Vaya pisto. Cómo la lían los de la "capi" que tienen más fiestas que los colegios.
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