Semana Santa es sinónimo de penitencia, a veces incluso de petardazo, de dolor de piernas, de lluvia y de ciclos de entrenamientos más duros que un demonio. Ésta no ha sido tampoco una excepción. Quizás la más atípica fuera el año pasado, por allá por marzo, en la que sí, entrené bastante pero no hice el borrico tanto como era de esperar. Pero esta semana...
Lunes: Piélago por la mañana y Natación A3 por la tarde.
Martes: Por la mañana muy liado, así que tuve que condensar las sesiones por la tarde. Pista de atletismo: con 4x2k, gym (FMáx de tren superior) y Natación suave.
Miércoles: Natación a primera hora en ayunas con melocotón tocando intensidades de A2 y A3. Corriendo a casa, zampar algo y con la bici con Samu, Alvi y Mula, 3h30' con otro melocotón a las 3h05' y llegando jodido a casa con 112 km. Después barbacoa con mis amigos.
Jueves: Dirigir una sesión de natación en piscina. Después 1h de carrera a pie suave con Alber, Fleky y A. Luna. Por la tarde machaque mortal en aguas abiertas: 10' suave + 2x6' A2 + 4x400/1' A3 + 5' soltar.
Viernes: Salida tempranito con Vito, Fernan & Co, Pelahustán suave. Por la tarde aguas abiertas: 15' cal + 15' A2 + 2x5' A2-A3. Y seguido 10km de carrera a pie con Alber. Después merendola en el Club Náutico con Alvi, Pichu, Fleky, Rober, Ozzy y demás.
Sábado: Trabajo de cuestas en los Pinos. 30' cal + 5x1k + soltar. Media hora después estábamos subidos en las bicis rodando "tranquilos" pero con viento, frío y lluvia.
Domingo: Bici con bastante viento, "variadito" con subida a Bayuela + Pueblanueva + 52' en transición con cuestas.
Volúmenes finales de la semana: 17,1k swim, 411km bike & 62km run.
Para esta semana toca bajar un poco el volumen y meter más intensidad, sobre todo trabajando en cuestas las bici para intentar llegar lo mejor posible a Fuente Álamo donde intentaré clasificarme para el CE Élite, por 4º año consecutivo (2011 Banyoles, 2012 Gandía, 2013 C Regional, 2014...?).
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