Es difícil intentar cuadrar 2 semanas de carga y una de puesta a punto en tres semanas consecutivas compitiendo pero si seguís el blog y habéis leído los últimos post sabréis lo que he ido haciendo día a día aunque tampoco he dado excesivos detalles. Cada persona es un mundo y tampoco voy a publicar todo lo que hago, ni marcas, ni tiempos entrenando.
Después del duatlón de Tomelloso...
Lunes: Test 30' nadando (por 5ª vez en la temporada) y nadando con otras 4 personas en la calle. Lo peor es que fui expresamente a las 20.30 de la tarde porque a las 21.00 la piscina se vacía... Pues no fue el día.
Martes: 2h30' de bici suave con Álvaro, mucho viento en la última hora. Por la tarde rodaje suave 35'.
Miércoles: Putada doble de la semana. Tenía fisio a las 12.30 pero como nos trata a mi tío y a mí apuntó dos veces la misma hora, así que me tocó ir a las 9 de la mañana. Total, que hacer un test después de un masaje de descarga no es lo mejor que puedes hacer, CSS (400 + 200 nadando). Por la tarde y como no acabé muy contento con el resultado, salí a rodar con la bici aunque casi salgo volando. 1h45' y partido de futsal en el que dije que no iba a jugar mucho porque competía y al final por no dejar tirado al equipo me comí casi el partido entero. Después de acabar 15' de estiramientos largos.
Jueves: Las piernas algo cargadas. Por la mañana a la pista 4x1k progresivos desde umbral hasta VAM. Por la tarde natación suave.
Viernes: Test de 50 y 25 nadando. Por la tarde rodar 1h30' con la bici con 3x5' ritmo competi + 3'rec. A última hora de la tarde me entró un bajón considerable, mocos, dolor de cabeza, estornudos... Horrible. Una noche fatal. Paracetamol, ibuprofeno, vicks vaporub, infusiones de miel y limón... Y dormir 4-5h antes del viaje. Hecho polvo.
Sábado: Algo mejor. Viaje a Avilés con Antonio Benito y Miriam Casillas. Ver la carrera de los cadetes, rodar por la tarde con la bici un poco y correr otro poquito.
Domingo: Competi. 21º en categoría Élite y Subcampeones de España de Duatlón por Equipos (y 3º Sub23 en 2+1 aunque yo sea ya abm). Viaje de vuelta y reventón considerable. En Talavera a las 23.00.
Sobre la competi... Ritmo muy rápido de salida intento salir más conservador e ir progresando. Demasiado corto para mí creo, en un 5k (que calculo que serían 5.3 a 5.4 en realidad) la gente no peta como en un 10k. Al final con los mismos protagonsitas que el año pasado, Iván Cáceres y Montero entre otros muchos. Bici simplona, como siempre. No entiendo a la gente que no quiere tirar en bici, ¿será mejor bajarte del 20 al 40 que del 30 al 40? Pues no entra en sus planes... Carácter de Grupos en competición Élite (y sólo de algunos, porque si le echaran los huevos de Pedro Plaza la cosa iría mucho mejor). T2 caótica, muy estrecha para un grupo grande. Llego a ir con Pedro Antonio López e Iván, pero me van metiendo metro a metro a partir del punto de giro. Al final pierdo puestos en el sprint. Se nos escapa el oro por equipos por 15" frente al Saltoki.
Ahora toca preparar Fuente Álamo a conciencia e intentar una clasificación heróica. Un par de días más suaves y volvemos a centrarnos en el trabajo de la zona 2 corriendo y en bici, mientras que empezamos con simuladoras en natación. Hoy, sin ir más lejos, 8x100/15" a 1.14-15", cansado pero relativamente "fácil".
Enhorabuena a David Castro, Miriam Casillas y al Melón, digo, Antonio Benito, por sus carrerones.
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