Semana Santa

Normalmente cuando dices Semana Santa la gente suele pensar en vacaciones, sol y playa, montaña y esquíes, o Sevilla, procesiones y pescaíto frito. Cambia mucho la cosa cuando dices "Semana Santa" en ambiente triatlético, y más todavía si lo dices en Talavera. Es la semana de entrenar como una jodida alimaña y ponerte más fuerte que el vinagre -o eso dicen las malas lenguas-. 

Desde el lunes pasado hasta ayer. 7 días en los que he ido sumando con cada entreno un clavo para mi ataúd, pero de los que espero haber salido mucho más fuerte. Microciclo de impacto, creo que se llama. Otra cosa, es que esta semana he seguido teniendo academia, pero simplemente he ido a hacer exámenes de derecho y a casa (que 300 preguntas ya son unas cuantas...). 

Lunes: Masaje de descarga en los gemelos y tratamiento de la metatarsalgia, que de nuevo, daba algún ligero síntoma de querer volver. Examen de Derecho (Civil, Procesal y Penal). 4000 de natación (con 4x400 A2/30"). 

Martes: Gym a primera hora (FMáx, 4x2 al 95%) + Series SupraVAM en pista (5x200/30" + 3x300/50" + 5x200/30" + 3x400/1'10"). Tarde natación con Hectorete con 3x5x100 fuertecillos. 

Miércoles: Multitransiciones con el niño en el velódromo. Acabé muy tocado de gemelos y tobillos por el cemento. Tarde: Examen de Derecho. 

Jueves: Arrancamos el campus conjunto con el Talavera Training: 9.30 Cuestas en los Pinos con cambios de ritmo, 5x1000/1'15", tramos fuertes (VAM) y suaves (AeM). Después 2h de rodaje "suave" (al final salió casi 32 de media y dos pinchazos, incluido partirme una uña por la mitad). 

Viernes: 3h de bici, Talavera - Velada - Lanzahíta - Buenaventura - Sotillo de las Palomas - Marrupe - Cervera - Talavera, 90km y +30 de media y 30' de trote suave en transición (sobre 4'15"). 

Tarde: Natación extensiva con neopreno en Cazalegas. 

Sábado: Etapa reina: 4h30' de bici, 130km y según los Garmins (2100 positivos). Talavera - Cervera - Sotillo - Buenaventura - Lanzahíta - Boca del Lobo - Pedro Bernardo - Iglesuela - Navamorcuende - Piélago - Real de San Vicente - Castillo de Bayuela - San Román - Talavera. 

Tarde: 55' carrera extensiva (sobre 4'15" aunque los primeros 15' fueron tambor total). 

Domingo: Minitriatlones en Cazalegas: 3x(400m-10km-2km) + Comida en el wok. 

Se ve a la legua que la natación no era importante esta semana y que todo se enfoca al CE Duatlón de Soria de dentro de 5 días.

Los volúmenes totales de la semana:

Natación: 12km.

Bici: 340km.

Carrera: 60km. 

Gym: 1 sesión. 

Esta semana recuperación y puesta a punto (y vuelta a la rutina de estudiar), que el trabajo ya está hecho.