Pasamos de la 16 porque la definición más exacta de esa semana es que fue un "truño", no sé si porque los problemas de estómago me dejaron tocado o porque simplemente tenía cierto déficit vitamínico y el organismo empezó a dar las sirenas de alarma.
La 17 ha ido algo mejor. Recuperando sensaciones poco a poco y manejando ya ritmos "competitivos" (en torno a 3'10"/km). He empezado a suplementar con el Supradyn ya que no suele haber mucha fruta por casa y a bajar volumen nadando, por lo que como "lo que toca" en casa. Esto es un arma de doble filo... Martes coliflor y Miércoles Potaje, y yo como una bombona de butano pero sin estar naranja.
Lunes: 50' en ayunas + natación. Gimnasio: Fortalecer deltoides anterior.
Martes: Nadar + correr + Rodillo. Entre medias visita de Alfredo, análisis de técnica de natación y corrección de errores.
Miércoles: Sólo nadar + gym FMáx.
Jueves: Nadar + gym (Fortalecimiento DA) + Series en la pista. Tuve problemas gástricos, y en vez de llegar a la zona de VO2 me quedé en el umbral sin ser capaz de apretar porque me iba como los mirlos.
Viernes: Nadar + gym (FMax) + correr. Masaje de descarga en las piernas que me ha dejado KO hasta hoy.
Sábado: Día tirado a la basura: Futsal + cumpleaños + eventos.
Domingo: Tirada larga en bici, 3h30', mucho viento. Pelahustán, con un par de tramos de "ir a buscar" y vuelta por Pepino. Piernas al pil-pil.
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